预防初产後胎痕发生的食疗
一、产後发生胎痕(妊娠纹)的原因
大部份女众是爱美的，为求美观不惜花钱去美容，为求健美不惜花钱去瘦身，这是目下少女的思绪。然女生初次分娩後，往往造成腹部不可磨灭的遗憾─胎痕(妊娠纹)，而此胎痕是不一定会出现的，但
99%的女生，产後都留下此一生的憾事。女众若因怀孕期中，营养不注意补充，造成营养失衡，缺乏维生素
E，或因吃很多消耗此种维生素E的食物，以致造成维生素E的不足，产後定会在小腹部位留下不可磨灭的胎痕。
二、肥胖的人也会发生相类似的胖痕
或者有些很肥胖的人，因怕吃太多食物造成更肥胖，就以不正当的节食或断食，来减缓体重的上升，或者是瘦下来。但在身体瘦下来之後，臀部皮肤亦会出现痕络遗迹─胖痕。
某些广告说有可去除胎痕或肥胖所遗之纹痕，但事实是：既然已发生了，就永远不可能磨灭的。故要胎痕或胖痕不发生，就只有预防一途─预防发生。而预防仅要藉营养素的补充而已，既简单易行又花费有限。
本文希望未婚男女仔细阅读，阅後并能产生信心，进而如法摄食营养素，当可在自己或您的太太产後不留下任何遗迹在身体皮肤上。
叁、维生素
E在营养外所扮演的角色维生素
E(α-Tocopherol)初被发现时是以生育醇命名的，故只知其为抗不孕维生素。但後来营养及生化学者，一直研究的结果发现维生素E，简直是一种万灵丹，除可固胎外，还有甚多的功能。例如：可当抗氧化剂，保护DNA不被养化，故有抗癌的作用；可当肌肤愈合剂，不留下疤痕，故可用做手术後的美容用剂；因其有降低氧的需要量，故可当做爬上高山低氧下的补助剂，也可当做人群杂乱，空气不足的补充剂；其他的功能还有与贫血有关，肌肉功能损伤有关，血管系统缺失有关，神经系统萎缩有关。增加肌肉弹性，改善肌肉无力症效果非常显着，因维生素E可增加乙醯胆硷的利用率。维生素
E存在脂肪组织、肝、心、肾上腺皮质部、性腺，而最大储存量在於脑下垂体内，故维生素E不缺乏的人，活力充沛，被誉为永保青春的维生素。(请参阅营养学常识---维生素E)
四、维生素
E在预防胎痕所扮演的角色维生素
E的另一个重要的功能是强化肌肉、表皮细胞的韧度，使细胞不易破裂。就是利用此功能，来保护孕妇在胎儿7~8个月龄肚皮胀至最大时，其表皮细胞亦不会撕裂而留下产後的胎痕。经多人的试验结果，确实是能够满足 所期望的光滑无痕的肚皮， 产後照样可穿暴露的泳装。但因维生素
E有各种不同的功能，有的功能是互相抵触的，若无一套万全的摄食管制法，将会适得其反，或会引发另外一些问题出来。故有心要一试者，请千万要看完本文，且要重复阅览数次，尤其使用期间的控制，要有充分的了解後，才按部就班地去实施为要。
五、预防胎痕发生的食疗
(一)、维生素E的来源有芝麻、黄豆、黑豆及营养锭剂。
(二)、每天要补充200~300mg维生素E，当知道怀孕後，每天就要补充维生素E。
(叁)、早期补充维生素E即可固胎、安胎，此时以吃芝麻(火炒过)、黄豆、黑豆等为主，此类食物吃太多也不好，每天能吃豆20~30克左右(约一两)，芝麻10克，已足够补充维生素E。黄豆、黑豆中有很多肠道细菌所喜欢的寡糖，吃後会造成细菌发育良好，产生大量的气体，放出是为屁。为防止此毛病，豆子可浸水过夜後再与米煮。
(四)、不要吃太多的非饱和脂肪酸，不然会消耗体内大量的维生素E，去当作抗氧化剂。
(五)、当然怀孕期间每日一颗综合维生素与矿物质如善存者似有必要。若为减少上述吃芝麻、黄豆、黑豆的麻烦，每日可补充400mg的维生素E一颗，比较乾脆方便。
(七)、维生素E补充至怀孕後8个月时，即要停止再吃，此时肚皮胀得最大。若吃至预产期时，当发生预产期已到，但还无分娩的状况发生，切记维生素E是助孕素！
(八)、已有分娩徵兆时，又要赶紧补充大量维生素E，可摄食800~1,200mg/日，以备胎儿有难产发生时，或脐带缠绕颈部时，造成短暂缺氧亦无大问题。不然分娩後，因缺氧状况会使婴儿脑筋变为迟钝。
(九)、分娩後，产妇吃老祖宗的麻油鸡更不能省略，因麻油中有很多的维生素E，可热身、产道愈合快速，且无疤痕。到此我们应佩服老祖宗的智慧，但当时若能怀孕时也要孕妇吃些麻油就更完美了。
六、结语
爱美是一般人的天性，但一切要自然为之，以食物达成者最佳。若要花钱又会伤身者，大可不必去做。此文只是一个原则，按此步骤去实行，应不会出差错，除非 求好心切，自行更张或吃了太多、太长的维生素E，扰乱了身体的生理机能。
首 页 ]