預防初產後胎痕發生的食療
一、產後發生胎痕(妊娠紋)的原因
大部份女眾是愛美的，為求美觀不惜花錢去美容，為求健美不惜花錢去瘦身，這是目下少女的思緒。然女生初次分娩後，往往造成腹部不可磨滅的遺憾─胎痕(妊娠紋)，而此胎痕是不一定會出現的，但
99%的女生，產後都留下此一生的憾事。女眾若因懷孕期中，營養不注意補充，造成營養失衡，缺乏維生素
E，或因吃很多消耗此種維生素E的食物，以致造成維生素E的不足，產後定會在小腹部位留下不可磨滅的胎痕。
二、肥胖的人也會發生相類似的胖痕
或者有些很肥胖的人，因怕吃太多食物造成更肥胖，就以不正當的節食或斷食，來減緩體重的上升，或者是瘦下來。但在身體瘦下來之後，臀部皮膚亦會出現痕絡遺跡─胖痕。
某些廣告說有可去除胎痕或肥胖所遺之紋痕，但事實是：既然已發生了，就永遠不可能磨滅的。故要胎痕或胖痕不發生，就只有預防一途─預防發生。而預防僅要藉營養素的補充而已，既簡單易行又花費有限。
本文希望未婚男女仔細閱讀，閱後並能產生信心，進而如法攝食營養素，當可在自己或您的太太產後不留下任何遺跡在身體皮膚上。
三、維生素
E在營養外所扮演的角色維生素
E(α-Tocopherol)初被發現時是以生育醇命名的，故只知其為抗不孕維生素。但後來營養及生化學者，一直研究的結果發現維生素E，簡直是一種萬靈丹，除可固胎外，還有甚多的功能。例如：可當抗氧化劑，保護DNA不被養化，故有抗癌的作用；可當肌膚癒合劑，不留下疤痕，故可用做手術後的美容用劑；因其有降低氧的需要量，故可當做爬上高山低氧下的補助劑，也可當做人群雜亂，空氣不足的補充劑；其他的功能還有與貧血有關，肌肉功能損傷有關，血管系統缺失有關，神經系統萎縮有關。增加肌肉彈性，改善肌肉無力症效果非常顯著，因維生素E可增加乙醯膽鹼的利用率。維生素
E存在脂肪組織、肝、心、腎上腺皮質部、性腺，而最大儲存量在於腦下垂體內，故維生素E不缺乏的人，活力充沛，被譽為永保青春的維生素。(請參閱營養學常識---維生素E)
四、維生素
E在預防胎痕所扮演的角色維生素
E的另一個重要的功能是強化肌肉、表皮細胞的韌度，使細胞不易破裂。就是利用此功能，來保護孕婦在胎兒7~8個月齡肚皮脹至最大時，其表皮細胞亦不會撕裂而留下產後的胎痕。經多人的試驗結果，確實是能夠滿足妳所期望的光滑無痕的肚皮，妳產後照樣可穿暴露的泳裝。但因維生素
E有各種不同的功能，有的功能是互相抵觸的，若無一套萬全的攝食管制法，將會適得其反，或會引發另外一些問題出來。故有心要一試者，請千萬要看完本文，且要重復閱覽數次，尤其使用期間的控制，要有充分的了解後，才按部就班地去實施為要。
五、預防胎痕發生的食療
(一)、維生素E的來源有芝麻、黃豆、黑豆及營養錠劑。
(二)、每天要補充200~300mg維生素E，當知道懷孕後，每天就要補充維生素E。
(三)、早期補充維生素E即可固胎、安胎，此時以吃芝麻(火炒過)、黃豆、黑豆等為主，此類食物吃太多也不好，每天能吃豆20~30克左右(約一兩)，芝麻10克，已足夠補充維生素E。黃豆、黑豆中有很多腸道細菌所喜歡的寡糖，吃後會造成細菌發育良好，產生大量的氣體，放出是為屁。為防止此毛病，豆子可浸水過夜後再與米煮。
(四)、不要吃太多的非飽和脂肪酸，不然會消耗體內大量的維生素E，去當作抗氧化劑。
(五)、當然懷孕期間每日一顆綜合維生素與礦物質如善存者似有必要。若為減少上述吃芝麻、黃豆、黑豆的麻煩，每日可補充400mg的維生素E一顆，比較乾脆方便。
(七)、維生素E補充至懷孕後8個月時，即要停止再吃，此時肚皮脹得最大。若吃至預產期時，當發生預產期已到，但還無分娩的狀況發生，切記維生素E是助孕素！
(八)、已有分娩徵兆時，又要趕緊補充大量維生素E，可攝食800~1,200mg/日，以備胎兒有難產發生時，或臍帶纏繞頸部時，造成短暫缺氧亦無大問題。不然分娩後，因缺氧狀況會使嬰兒腦筋變為遲鈍。
(九)、分娩後，產婦吃老祖宗的麻油雞更不能省略，因麻油中有很多的維生素E，可熱身、產道癒合快速，且無疤痕。到此我們應佩服老祖宗的智慧，但當時若能懷孕時也要孕婦吃些麻油就更完美了。
六、結語
愛美是一般人的天性，但一切要自然為之，以食物達成者最佳。若要花錢又會傷身者，大可不必去做。此文只是一個原則，按此步驟去實行，應不會出差錯，除非妳求好心切，自行更張或吃了太多、太長的維生素E，擾亂了身體的生理機能。
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