打坐先修班


    初基修行人、从未正统参加过打坐的人,或身体欠安的人,先得参加此班。每年开班四班次,於春、夏、秋、冬等四季各开一班。每班为期八周,每周上课一次,每次2-3小时。某些班有时於周末上课,有时於星期内上课,以利不同工作时段的有心人。先修班课程主要以打坐方法及培养丹田成形为主。

    课程内容包括:

    (1) 打坐入门:七支坐法、安般守意法门(数息法)、粗心控制等叁要素。

    (2) 饮食方面:守不非时食戒、饮食对丹田契机之影响、居士营养观、节食法要等。

    (3) 丹田成形法:呼吸延长法、补馀气呼吸法、云手叁式、观想法门等。

    (4) 瑜珈及气功:船式、半船式、拉筋、吐纳等。


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