犯手淫怎麼來根除此惡習？
(本篇參問為張玄祥居士所答，未經同意，請勿引用轉載。)
五十三、參問：
張老師：
您好！我有個不好的問題，難以啟齒，但不得不說，因為我信佛了，我想獲得佛的安樂禪悦，我想您能帮我這個忙，我無限感謝！
我少年時偶讀禁書，後又惡緣迭加，看到一些淫穢的錄像帶，以後就逐漸染上了手淫的惡習。我知道這不好，但習氣纏亂染著深重，無法克制，就這样，我浸溺其中，粗粗算來，我已手淫達十年之久。
手淫對我精神的傷害不說，對我身体摧残甚深，我有嚴重的鼻炎，記憶力非常不好，一天天頭昏腦脹没有精神，下體溼熱骨蒸，便秘痔瘡，體毒濃重……。
我聽人說「楞嚴咒」能清除淫欲，我正在持誦，果然，身心清凉了好多，但還是不太得力，我想請教您有没有禪坐一類的方法和藥補的方子，我想這樣再加上「楞嚴咒」，一定事半功倍。
謝謝您了，我也是真心想學佛想學禪坐，所以冒昧問您這樣不齒的問題，請您見諒，慈悲我攝受我。
師答：
Tong大德：
阿彌陀佛！1月27日的mail收悉，雖然您問的問題非關修行的問題，但對於青少年無知之下，染上自慰的習氣是一普遍的問題，但您的問題比較嚴重。也很高興您已在學習佛法想克除這個障礙，要解決此問題要從多方面下手，才能竟其功。
1. 趕快學習本網站上打坐入門三要素，然後依其重點開始學習打坐。然後當淫慾心再起時，馬上盤腿然後觀想欲火之熱惱，不要害怕它，只要觀著它，意念移至下體生殖器部位時，也不要退卻害怕，一直要觀想欲火之源頭，然後會轉欲火成為內在真氣，故不要想把欲火看成好像敵人，它就是您，您就是它，也許您要與它共同成就道業。現在請參閱本網「修行法門」中《依火大悟入法門》，依《楞嚴經》經文曰：「烏芻瑟摩，於如來前，合掌頂禮佛之雙足，而白佛言：我常先憶，久遠劫前，性多貪欲。有佛出世，名曰空王，說多淫人，成猛火聚，教我遍觀百骸，諸冷暖氣。神光內凝，化多淫心，成智慧火，從是諸佛，皆呼召我，名為火頭。我以火光三昧力故，成阿羅漢。心發大願，諸佛成道，我為力士，親伏魔怨。佛問圓通，我以諦觀，身心煖觸，無礙流通，諸漏既銷，生大寶燄，登無上覺，斯為第一。」有關本法門解釋請閱網上詳細說明。現在問題是您真氣耗損太大，雖盤腿要打坐不是一、二個月就能有成就，但起碼當淫欲心再起時，您即能以盤腿打坐來替代手淫行為，慢慢地當身體恢復後，腎水又足夠後即有意志力來克服淫欲心的。
2. 長期手淫的人，腎陽耗損嚴重，故會造成您所說的各種症狀。要恢復身體健康非一朝一夕的，但既然已發心要學佛法，自當有諸佛、菩薩來護持您。問題是長期自慰者，其意志力都很薄弱，故當您身體復原後，也許您的老毛病又犯了。或在修行路上，當身體真氣誘發時，氣會走入骨髓內，淫欲心會強發作，又因氣旺、淫欲互為因果，欲心將會更強。故此種人若不能警覺，最後都會著魔，耽溺於淫欲或女色中，最後淪為魔子魔孫。您現在雖然在學佛法，想排除手淫毛病，上面這些道理與危險，要先讓您了解，也在此嚴重地警告您，要學真佛法就定要斷淫欲，不然最後會著魔的。
3. 現在開始講，如何調理色身，要從多方面著手。(1)練習深呼吸，網路上有呼吸增長法，請依法天天練習，有空休息時就要練習，使您丹田元氣慢慢恢復。(2)開始素食，素食後無肉食，其營養就不會超過，淫欲心比較不會起來，就如俗語說飽暖思淫慾，即是這個道理。並且您說在持「楞嚴咒」，持咒的人若不淨口，咒力大打折扣，有時葷食唸咒，反會增加業力，故要發心學佛當要素食。若怕營養不足，可吃蛋乳素，另外再補充維生素、礦物質，如此營養都會足夠的。(3)讓您的身體運動，如爬山、遠足、行腳，或做激烈運動如打籃球、網球、桌球，把多餘的體力消耗掉，使身體好累後，就不會再有力氣去手淫了。(4)從意念上去控制，不要再看色情錄影帶、電影，也不要涉足風花雪月場所。同時走路、無事時，要隨時隨地唸佛或唸咒語，使您的五根沒時間去觀賞周遭的美女什麼的。(5)若能做到上述所提的方法，一、二月後您的身體惡劣狀況就會慢慢改善，若不這樣做就是您吃什麼補藥，越補淫欲心越強，因補藥大多是補腎陽，不說您虛不受補外，真補了腎陽，淫欲念照樣。(6)現在不建議您去補腎陽，反過來要補心、肺，從心肺調起，補腎次之。到中藥房去抓加味生麥散：吉林人參 三錢(11g)、北五味子 三錢(11g)、麥門冬 四錢(15g)、仙靈脾 半錢(1.8g)。去抓藥時不要告訴中藥行要治什麼毛病，他們也不知您要調理什麼，您要有信心依此藥慢慢調理。若自己有熟知大批發藥商，可買各一斤回來自己調配，較便宜且可長期吃這味藥，慢慢就會恢復建康的。(7)至於其他小毛病如便秘、痔瘡等，比較容易解決，也許用腎水療法(尿)，不用花錢就能改善的，請參閱本網《推薦無副作用的腎水療法》文章。謝謝您的mail。