禪修不結手印，
如何使氣具足？
如何使氣具足？
七、參問：本次參加世尊成道紀念禪七，主七師父上悟下本法師教我們認真注意呼吸，一次一次地呼吸，至呼吸止住時不要驚慌，繼續保持此定境。起初兩天還可應付，然每炷香約二小時的禪坐，到後來腿卻酸痛得受不了，等於時時在與雙腿搏鬥，比修心中心法還苦，因心中心法有結手印，不怕氣不具足。請問一般禪修不結手印，如何使氣具足？遇此長時間禪修，要如何克服腿痛的現象？
師答：
所提兩個問題，其實是一個問題，因氣足脈通，雙腿自然會不痛或只有微痛。本次禪七是精進禪七，上悟下本法師改變以前的方式，每炷香以
100~120分鐘為度，故如無一些基礎及打坐技巧之禪修者，一連七天下來，當然會承受相當的痛苦。其實承受痛苦也是在修心，斷自身習氣、毛病，亦是有所得的。若色身氣感控制得宜，較易入禪定中，您知有同參亦有坐了三小時而不起坐者。談到蘊氣及解決腿痛的技巧，上悟下本法師亦有提示，可能您沒注意，或聽到後不能理解，也不知其可貴處。他曾簡略地說：「吸氣盡後，略做閉氣後再呼出。」這就是蘊氣的訣竅，也是長時間打坐的技巧。禪七中打坐時，吸一口氣後，要讓氣止住一段時間，讓丹田更有蘊氣的能力，丹田有很多的蘊藏之氣，始能將氣送至各脈絡去，也較容易入腿部。血氣能入腿部時，腿部肌肉細胞不缺氧氣，才能把細胞缺氧時，代謝所產生的乳酸
(Lactic acid)，再轉化為焦葡萄酸(Pyruvic acid)。缺氧情形下細胞所產生的乳酸，是使腿酸痛的物質，要改變此物質，只有讓乳酸在有氧的情況下變回焦葡萄酸，此腿部酸痛自然就消失。而供應腿部氧氣的方法只有靠血氣，身體在長時間不動，或盤腿的情形下，能讓血氣達腿部的方法是要靠真氣行走，真氣能綿綿不絕地走動，就要靠丹田的氣機，丹田氣機的維持要靠寶瓶氣，而寶瓶氣的做法就是閉氣。故要維持丹田氣機，就要在呼吸時，注意吸氣後有段時間的閉氣。懂得這些理論後，就容易去克服長時間打坐之腿痛問題了。
當然，在道場舉辦禪七中，均有諸佛、菩薩等在護法。有時這些菩薩會依參加者各自因緣而加持某個人。在諸佛菩薩加持時，呼吸用不用閉氣
(寶瓶氣)，其身體真氣都是具足的，此境況發生時，當然禪坐者的腿就不會痛了。但菩薩加持並不會從頭到尾七天中，一直都給您加持的。