修行法門
(2013.11.27更新)
入「般舟三昧」行法 先學習「蹔腳步」！
法爾禪修中心 善祥比丘（俗名張玄祥）輯
【此般舟三昩成就時，諸佛悉在行者面前前立】
【般舟三昩意義】
般舟三昧(pratyutpanna-samādhi)，是一種定行之法門，即是常行不坐三昧、諸佛現前立三昧、佛立三昧。
師父領眾
【般舟三昩行法要領】
般舟三昩以九十日為期，身常旋行不坐不臥，除吃飯、上廁所外，不得坐下休息。
口常唱唸阿彌陀佛，心常憶想阿彌陀佛。
【般舟三昩行法重點】
1. 行法時因常立，故腳氣下墜不升，導致腳腫脹皮破流血水。
2. 用「蹔腳步」特殊方法，讓血氣毫釐往下墜。
3. 待血氣通順後，即能回流身體他部位，始突破業障，之後傷口即可癒合。
同學實作
【般舟三昩行法念佛阿彌陀佛(Amitā-budha)重點】
1. 阿a低沉音，張喉嚨氣自然會吸入肺中。
2. 彌mi發顎處女聲音配合閉嘴唇。
3. 陀ta是多音ta轉發為中音taḥ。
4. 佛是要唸fut，唸時嘴張微提肛，氣從丹田急速發出。
【般舟三昩行法走法重點】
1.般舟三昧「蹔腳步」法門分慢拍、中拍、快拍等三種行法，要能依狀態改變。
2.一般走法是先慢拍，後轉中拍，再轉快拍，後又進入慢拍中，每節約5-7分鐘。
3.昏沉時記得要用快拍走，唸佛音聲要暢順不瘀氣。
【般舟三昩真正行法中念佛聲之變化】
1.『阿a』通真氣力量大，適合昏沉時用。
2.『痾o』氣較內斂，定意強，心亂時用，但久用易造成昏沉。
【要行般舟三昧法要先學習蹔腳步】
「蹔腳步」是般舟三昧行法之要點，走「蹔腳步」時腳膝蓋永遠保持微曲，這樣一直走就不傷害到膝蓋。若無意間伸直膝蓋，要趕緊再微彎。
「蹔腳步」腳步分緩拍、中拍、快拍再轉緩拍，這樣緩拍、中拍、快拍，緩拍、中拍、快拍，一直循環，每節約5─7分鐘，快拍時腳步不可太大，太大腳步走時，長時間初學者易急促不安。
注意腳舉起放下都要保持與地平行，重心自然前移，左右交替，節奏進行，上半身雙臂最好保持不動，這樣才會保持「蹔腳步」的功力。
「蹔腳步」日久功深就要學習內力灌注腳心入地，所以要實施「般舟三昧」者，關房要用無毛地毯，踏下去才會有彈性，這樣亦不易傷害到腳。
【附】影片示範：
「般舟三昧」前加行：蹔腳步--大眾實修篇（102.10.26於台中墩南）
