守六斋日戒对于心中心法修法的帮助！
二十八、参问：
顶礼张老师及法尔中心各位大德：
张老师您好！我把我最近的修行情况汇报一下
1、实践六斋日（农历十月初八开始）
11月9、15、16、24、29、30 过午不食，只喝少量水或椰子汁。11月6、13、27三个星期日过午不食，27号打三座共十二个小时。凌晨1：30——3：33（2小时），9：45——11：45（2小时），16：00——24：07（8小时）
以前总是突破不了一座连续8小时以上，单凭意识上总是认为自己可以。到那个时候却不行。现在用断食法倒是真的突破了。而且双盘2小时腿也不怎么痛了。看来断食的效果很好。在断食过程中若感到饿时我使用食气法十分钟会开始打饱嗝。因从道理上空腹时胃壁蠕动会出问题，严重时可能会磨得胃出血。所以才采用食气法。可能我有些投机取巧吧！晚上太极拳，大礼拜，心中心法打坐照常。
现在胃的容量变小了。从前八分饱的量现吃下去撑得难受。
11月27号下午修第二印8小时7分（16：00——24：07），双盘两小时，单盘四小时，散盘两小时。3小时时有些饿（因未吃晚饭），浑身大汗淋漓。4小时时整个身体好象溶入虚空。5小时手印与膝盖很痛。6小时印堂好象有一簇一簇的光流动，大概五分钟。7小时亦有一团一团白光在印堂处大约五分钟。同时感到心中放射出很强的光芒，咒音好象是从嘴里出来又象从印堂、又象从心中。但我觉得三者都有不是。听到外界的声响，感到和自己念的咒是同一个来源，也是从自性中流出。7小时时很疲倦，却不知一下子触发了哪的能量忽然又精神抖擞，感觉较虚幻。8小时下座，右手无名指很疼。整座人非常清醒，没有特别的感觉。
2、因有时工作太累，最近近二十座打坐时睡着了。次数多了很影响进步。
不知是否与季节有关。但有更累的时候我打坐半小时即可恢复到精力充沛。3、我二姐现还是每座半小时，开始还使用张老师教的方法。现在又不用了。我和她说过要多拜佛写修行笔记， 她现还没动。看来是拿她没办法了。
4、昨天晚八点试了一下安那般那守意法。后丹田有跳动。再打座双盘2：30小时腿也不疼，我想不知如何打通任督二脉.。
5、现还有一个问题，我吃饭睡觉都很快只五分钟，但大解却二十分钟左右。我想改善，不知该如何做。2005.12.07.
师答：
罗大德：
阿弥陀佛！12月7日mail收悉，可惜我已于6日去美弘法，至12月25日才回来，延迟回函事尚请见谅。其实我也于11月21日至25日去上海一趟，主要去与「上海佛学书局」签约，在大陆出版《楞严经五蕴魔相解说》一书，同时也拜谒了心中心法上师徐恒志师父，因时间不多，不想打扰到别人，所以没与他人连络。从上述报告中知道您道心坚强，已有一座八小时的经历，希望以后还会有更大的突破。您的问题讨论如下：
1. 六斋日是可以蕴气，古代修行者日中一食，阿罗汉七日出定一食，辟支佛二七日出定一食，因为吃得少气机旺，所以能长坐、久坐，您从六斋日中也体会了好处。但斋日后不宜食太多，不然会把胃弄坏了。打坐中的种种变化，还是要以般若波罗蜜多智观其无所有、不可得，不即不离，这样就不会好奇而迷失掉。
2. 因有时工作太累，最近近二十座打坐时睡着了。次数多了很影响进步。不知是否与季节有关。但有更累的时候我打坐半小时即可恢复到精力充沛。丹田若成形时应不会有此现象，累是累，但一上坐气一运转精神就来了，可能工作让您的丹田失去了功能，才会修法时想睡觉。以后累时上坐后先练宝瓶气三、四遍，把丹田叫醒，然后再修法，如此应不会修法时再睡着了。
3. 我二姐现还是每座半小时，开始还使用张老师教的方法。现在又不用了。我和她说过要多拜佛写修行笔记，她现还没动。看来是拿她没办法了。我教她什么法已忘了，人各有因缘不能勉强，只要她能有一适当的法门修行，也能得到进步，八万四千法门都是好的。
4. 昨天晚八点试了一下安那般那守意法。后丹田有跳动。再打座双盘2：30小时腿也不疼，我想不知如何打通任督二脉。初通督任二脉可用《佛门禅修与色身功用行》一书中的191、192页方法，不记得您是否有此书否，若没有可与元音老上师前侍者陈老师连络，她是上海音乐学院退休的老师，若她那里也没有书了，我们会再寄去。督、任二脉全通时，就是开悟的时候，这是不能强求的，随缘能开悟就能全身经络通顺，何况是任督二脉。
5. 现还有一个问题，我吃饭睡觉都很快只五分钟，但大解却二十分钟左右。我想改善，不知该如何做。睡觉快是很好，吃饭快并不好，吃饭要慢慢细嚼，对于胃消化才有帮助。大解不好，在未起床前做翻白蛤蟆功法，此法于《佛门禅修与色身功用行》中有列。起床后先喝1,000cc温开水，如厕时双手五指一开一合做抓手功，一直做到大便出来为止。总之，先动身体、四肢、腰部，然后再上厕所，就能很快的排出大便。谢谢您的mail。