产后身体虚弱、掉头发如何调理？
六十 五、参问：
另外内人自产后身体状况一直很差，怕冷、掉发、子宫在身体轻微跳动或跑步时会动、常感疲惫，体重明显减轻许多，也许是做月子时方法不当，或产后营养不足，我们已素食多年。内人一直有偏食习惯，再加上外食营养不均衡，我很为内人的身体担忧。请教 张老师：有何方法可改善内人的体质？如何补充营养？若服用灵芝会有改善的效果吗？还是有其它的方法？请 张老师告知谢谢！
师答：
张大德：
您太太年纪应该很轻，但身体状况很差，怕冷、掉发，这些都是血气不调及营养不良有关。先从掉头发的营养调起，既然吃素，每天最基本的维生素及矿物质要补充，普通是于早上吃一颗善存。然后每天的蛋白质量一定要足够，豆类制品、坚果类、起司(cheese)、鲜牛奶都是蛋白质的好来源，每天要吃60、70克的蛋白质，以干物质来算。再来就要吃额外的维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸等，这些与蛋白质代谢有关的维生素，如此头发才不会一直掉。若为了健康，晚上偶而吃吃蛋也没有关系的，但不要于早上、中午吃，因早上要让我们的识神清净，中午虽是人食，但最好还是不要去污染它较好。
怕冷是肾阳虚，且又是贫血现象，这要吃一些中药来调理，哪一天有空带她到道场来，可以建议她吃些我们健康教室的中药丸，这些都是免费的。至于生产后的问题，如子宫在身体轻微跳动或跑步时会动，这是子宫产后收缩不是很好，可以多吃维生素E及中药的生化汤，若道场有药材也可以调配给您拿回去煎着喝，我要找找看有无药材。本来妇女生产后一定要喝生化汤的，才能使子宫收缩完全。身体常感疲惫，体重减轻这些都是血压偏低，营养不足，若是又喂母乳，那更是营养损失超出，才会体重下降。若有机缘还是带来道场看看，详细问、诊后才能知道问题症结在哪里。您们来后，道场有的东西可先拿回去使用，要您自行购买的就由您回去处理。简单回答到此，谢谢您的mail。