到底要如何学习打坐才如法，打坐才能持久？
(本篇参问为张玄祥居士所答，未经同意，请勿引用转载。)
叁十九、参问：
您好，曾经学过瑜珈，也学过打坐，但是打坐一直觉得很辛苦，就如同”打坐盘腿技巧”文中所说，打坐无法持久，且用腹部呼吸时，头会觉得晕眩，文中所提健康绑带可以辅助，不知健康带何处有？再请教，我常呼吸不顺，有时胸闷，气吸不上来，有时又心悸，心跳快速，检查心脏并无大问题， 是瓣膜闭锁不全，瑜珈老师曾说我的脊椎侧弯，是否学习气功能有所改善？
师答：
杨大德：
阿弥陀佛！9月25日mail收悉，现将您所提问题回答如下。
”打坐盘腿技巧”文中所说，打坐无法持久。主要是丹田未成形，身体真气起不来，故打坐无法持久。有些人练气功，虽有气感，但打坐也不能久坐，主要还是丹田未成形，他们的气仅走手脚的各阳经脉为主，未能走入阴经脉及丹田中。您练习时下的瑜珈都是在拉筋、塑身为主，很少有练习丹田的技术，除非指导者真的来自印度的瑜珈师，才会有真的丹田成形的功夫。另谈打坐，若没练深呼吸，诱发丹田契机，打坐是没办法长久的，故要多练习深呼吸，培养丹田纳气量才能转成真气。
学过瑜珈，也学过打坐，但是打坐一直觉得很辛苦，就如同
若是丹田未成形，用腹部深呼吸时，又是缓慢地不能顺其自然地呼吸，而造成脑部缺氧的情形，会发生晕眩的。不然若丹田有成形时，深呼吸会使真气更旺盛，气大量入脑中也会有可能造成晕眩，故要想办法化掉此气。若丹田成形导致呼吸越来越慢，呼吸量越来越少，头部细胞会很清楚地，应不致会觉得晕眩的。此部份希能用心搞清楚，以明了倒底是何因，才能对治。 用腹部呼吸时，头会觉得晕眩。
健康绑带是帮助足叁阴、足叁阳的六条经脉起气机，睡觉或休息时长久使用後，有助於打坐时间拉长。健康绑带本中心就有结缘，若在北部请来本中心领取。另您的脊椎侧弯，学习气功是对它没直接效用，有必要用健康绑带与健康枕头一起使用来调理，前者是调理脊椎左右弯，後者是调理脊椎的前後弯，两者是一套的工具。枕头因是瓷器做的不宜邮寄，请至本中心领取，并顺便告诉您如何使用，或先看本网站「力学疗法」的文章。 健康带可以辅助(打坐)，不知健康带何处有？瑜珈老师曾说我的脊椎侧弯，是否学习气功能有所改善。
呼吸不顺，有时胸闷，气吸不上来，此等现象若是因右脚比较长所引起的，可用健康绑带及枕头来调理，这是一般凡夫不打坐的现象可能会如此。若是确定因练瑜珈、打坐所引起，可能您已有真气发起，当打坐或不打坐时真气不足，丹田来的真气後劲无力，会造成心跳加快、喘息等现象。若真是这样的话，对治的方法是放慢呼吸次数，带点半闭气的功夫(宝瓶气)，後续真气的力道就会上来，不是增强呼吸或次数来改善，若这样做是反其道而行。若是真气特旺的修行人也会有心悸、心跳快速的现象，因气要通过心轮才会如此，此种现象的对治方法还是要放慢呼吸次数，用宝瓶气的技巧来调理，也就是调理「风」的大小。心脏瓣膜闭锁不全可多摄食维生素E，来增强心脏细胞的韧性。同时可补充维生素B6、B12、叶酸(folic acid)、泛酸(pantothenic acid)等维生素，如此可增强心肌细胞代谢、合成的功能，当可改善瓣膜闭锁不全症。以上仅供参考，若有必要可先以上述方法试验後，再来mail讨论。谢谢您的mail。 我常呼吸不顺，有时胸闷，气吸不上来，有时又心悸，心跳快速，检查心脏并无大问题， 是瓣膜闭锁不全。