一般小参
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请问暴饮暴食如何控制！
四七四、参问：
张老师，您好：
我是重庆大学的一名大学生，很感谢您上次的回信。现在我正在努力找工作，多谢您的指点。
这次写信是想问您关于暴食的问题。从高三以来，因为学习压力较大，我就开始了暴饮暴食的毛病。每次遇到不开心的事情，就会吃很多东西，吃到肚子难受，但还是很想吃东西。大学以来，有所缓解，但还是会经常暴食。似乎已经成了一种习惯，像烟瘾一样，整个人都被折磨得难受，一方面身体发胖，对于一个女孩子来说，这是很可怕的事情；另外就是经常的抑郁，每次吃完东西后，就莫名的心里难过很堵，或深或浅的罪恶感。有时候觉得整个人都快崩溃了。
有时候觉得自己像是着了魔，几天不吃就难受，什么事情都干不下去，心里就想着吃的东西，乱极了。然后什么都不管，吃了就感觉心里踏实了。随后而来的就是长时间的愧疚、抑郁。
大学四年了，自己也一直在调整，请教过一次心理老师。现在情况稍微好转了一点，但还是会经常暴食，还是很胖。中间也有过很多次的反反复复，但是，实质还是没有变的。看了您介绍的断食法后，也尝试过。当天还好，但是第二天就会很想吃东西，是那种像烟瘾一样的感觉，于是又去买东西吃。这样几次下来，我就不敢再继续断食了。
所以想请您帮忙，怎么才可以克制这种心病改掉这个可怕的习惯。我也是信佛的人，想问这是不是由于以前的业障造成的。那么该怎么做才能让自己的生活回到正常的轨道？
感谢您的解答，更感谢您的时间！
黄 x x
师答：
黄大德：
阿弥陀佛！2007年10月30日mail收悉，肥胖是不健康的，饮食欲望太盛是很困扰人的，您的问题回答如下
1. 这次写信是想问您关于暴食的问题。从高三以来，因为学习压力较大，我就开始了暴饮暴食的毛病。每次遇到不开心的事情，就会吃很多东西，吃到肚子难受，但还是很想吃东西。大学以来，有所缓解，但还是会经常暴食。似乎已经成了一种习惯，像烟瘾一样，整个人都被折磨得难受，一方面身体发胖，对于一个女孩子来说，这是很可怕的事情；另外就是经常的抑郁，每次吃完东西后，就莫名的心里难过很堵，或深或浅的罪恶感。有时候觉得整个人都快崩溃了。以前教您用六斋日法，您既然做不到，就很麻烦了，吃东西是越吃越想吃的，若是此六天一定不吃，可以暂时控制食欲的，人是越吃越想吃，越断食会得厌食症，所以如何两者得一平衡，就要有点智慧了。您只有用六斋日断食法、减食法来克服，当这六天晚上饥饿时，就用喝水来替代，这样也是可以止饥的。
2. 有时候觉得自己像是着了魔，几天不吃就难受，什么事情都干不下去，心里就想着吃的东西，乱极了。然后什么都不管，吃了就感觉心里踏实了。随后而来的就是长时间的愧疚、抑郁。若全不吃，您是会得血糖低下症，当然这样心就会发慌，做什么事也会没精神的。还有维生素要补充得够，精神比较能安稳得住，但维生素足够，也会引起好食欲的，这就要以六斋日来控制了。六斋日控制法是最缓和的，也能止住您的食欲，只是其它时间也要不吃太多东西，要用水、喝水来骗骗肚子，若是您不想这样做，那永远走不出来的。另外，当您想要吃东西时，可以出去跑步，把注意力引开，这也是一条道路，就怕您不想去做。
3. 大学四年了，自己也一直在调整，请教过一次心理老师。现在情况稍微好转了一点，但还是会经常暴食，还是很胖。中间也有过很多次的反反复复，但是，实质还是没有变的。看了您介绍的断食法后，也尝试过。当天还好，但是第二天就会很想吃东西，是那种像烟瘾一样的感觉，于是又去买东西吃。这样几次下来，我就不敢再继续断食了。这是生理问题，心理是您缺乏维生素B群才会没有抑制力或意志力，当您想吃东西，就要喝水来取代，除非正餐三次可吃饭，但少吃零食，其它时间就要好好克制。
4. 所以想请您帮忙，怎么才可以克制这种心病改掉这个可怕的习惯。我也是信佛的人，想问这是不是由于以前的业障造成的。那么该怎么做才能让自己的生活回到正常的轨道？简单讲：维生素可以定心、调理正常代谢，若脂肪要分解下来，也要维生素才可以转成能量，这样没吃东西就不会慌乱了。六斋日可以缓和减少吃进去的食物，这样才能瘦下来。当吃的欲望又起时，喝水取代、运动取代，能熬一、二个月过去，您就会成功的。药方能否有效，在于执行的人，若执行者不力，再好的药方也没有用的。加油了。谢谢您的mail。