一般小参
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轻微驼背要如何矫正？精神不济怎么办？
四六五、参问：
老师您好，阿弥陀佛！
我个子瘦瘦的有轻微驼背，原先想买防驼背背心来穿，但是专家说不建议这么做，因为久了肌肉无力不穿都不行。那打坐时可利用它来对治打坐驼背吗？如何改善驼背呢。
我都4点半起床做早课，不过有一问题困扰我--精神不济想睡觉。因为晚上没时间，所以只能利用早上把所有功课做完。请问如何改善精神不济呢。
木制健康板如何使用呢？
谢谢，阿弥陀佛。
师答：
阿信大德：
阿弥陀佛！2007年9月9日mail收悉，因好久没时间处理信件，所以延到今天才回您的mail，怠慢之处，尚请见谅。您要知道的问题回答如下。
1. 我个子瘦瘦的有轻微驼背，原先想买防驼背背心来穿但是专家说不建议这么做，因为久了肌肉无力不穿都不行。那打坐时可利用它来对治打坐驼背吗？如何改善驼背呢。打坐要到气机发动才有帮助驼背的改善，但效果也不会很大。您可以去学习做瑜珈，用瑜珈来拉您背肌，前弯、后湾不断训练，背肌肌肉拉力增强，增强就可以改善驼背。也可以常常用枕头垫在上背部，让头部悬空，这样多少也可以改善，但不如背肌增强的功效。另外维生素E有增强肌肉细胞的弹性功效，可以每天补充维生素E400mg，或常吃黑芝麻，里头有维生素E。
2. 我都4点半起床做早课，不过有一问题困扰我--精神不济想睡觉。因为晚上没时间所以只能利用早上把所有功课做完。请问如何改善精神不济呢。若缺乏基本的维生素与矿物质，可能体力就会不好，若吃素不注意营养，也会造成身体缺乏体力。所以每天饭前要吃善存(centrum)一颗，或再增加一颗维生素B群，让生化代谢正常，可能有助于体力提升。若是年纪大了，可能有肾虚的问题，就要补充六味地黄丸之类的中药，这样精神就会好一点的。
3. 木制健康板如何使用呢？不知您所指的是那里的木枕头，若是本中心的木枕头，是用在背部的自我按摩上，也可以当枕头睡，或头部短时间的压按。肩颈、背部僵硬的人，可以用木枕垫在背部，用技巧让木枕在背部游走往上往下，达到自我按摩的效果。您的驼背也可以木枕垫在上背部(胸部处)，让头悬空或轻触软枕头，待一段时间后(20~30分钟)，这样可以让背柱往后弯曲，达到矫正脊柱的功能，当然要有恒心地做一段长时间始能达到调理您驼背的毛病。谢谢您的mail。