一般小参
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为何过午不食法对我减肥没效？
四四七、参问：
张老师：
你好，我在＂法尔禅修中心＂看到你回复别人的信件写的过午不食法，我用了一月的时间进行而不是只用六天．（只是有其中的几忍不住晚上吃了东西）．但也只是减了两斤而已．我看到有些论坛里用这个方法减肥的姐妹，都起码减五斤以上．请问我为何没效果呢？谢谢！！！
师答：
李大德：
阿弥陀佛！2007年8月10日mail收悉，您用斋戒法减肥是很好的方法，既健康又实在。但此法是很缓慢的，要长期执行的，不能以短期间来论结果。还有您要看论坛讨论者是多久时间，才达到减肥五斤，她们也许每个月六天，已执行好几个月了，不会一个月就达到此目的吧？
还有每个人一天的饮食量，也会影响到减重的程度，不要说晚餐不吃，但早餐、中餐就吃得特多，这样也不好。还有饮食的种类也要注意，若摄食蛋白质类时，仅有百分之四十能量储存于体内，或供身体行动所用。若您吃好多的碳水化合物(饭与面)、脂肪时，要有百分之六十的能量储存于体内，或供身体行动所用。所以若是同样于一定时间内，您减重比别人少，可能就在饮食的类别上跟人家不同。不要仅光吃面食、饭类，要三种营养(蛋白质、脂肪、醣类)各占三分之一比例为主。还有既然人以斋戒法减肥，晚餐不吃的那一天，就要于早、中餐时补充维生素，不要缺乏维生素，要记得补充维生素，不然时间久了后，可能会引发内脏的疾病，这一点也很重要。谢谢您的mail。