一般小参
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中年要入老年的苦闷如何化解？
二九一、参问：
张老师，您好：
最近身心不调和可能因素：一，睡眠呼吸中止症。二，内分泌失调，根据很多报导五十多岁男人荷尔蒙有很大变化，致使出现不协调现象。三，容易被突然声音或举动惊吓一直维持很长时间，心中郁闷无法排除。四，除拜忏、持咒、念经，尚有何方法出运。五，吉祥卧如何能维持长时间右侧睡，也许可助于睡眠改善。
请老师慈悲明示。弟子 蔡某某 敬上
师答：
蔡大德：
阿弥陀佛！7月6日mail收悉，您所提出问题讨论如下。
1. 睡眠呼吸中止症。您看来不胖，有打呼的习惯吗？呼吸发生问题，可能背脊椎不通顺有关，可请家人常用刮痧板蘸润滑精油等，进行刮痧，每两周做一次，让背脊及其两侧膀胱经络通顺，对于呼吸及副交感神经会好一点。
2. 内分泌失调，根据很多报导五十多岁男人荷尔蒙有很大变化，致使出现不协调现象。男性本来受影响比较小，但有些压力较大者，可能会连带造成躁郁症、恐慌症等。要补充贺尔蒙可以用下药方，加味地黄丸(男性用)：1.熟地六钱2.山药六钱3.山萸肉四钱4.茯苓三钱5.泽泻三钱6.丹皮三钱7.仙灵脾二钱8.吉人参三钱9.巴戟天三钱10.锁阳二钱11.肉苁蓉二钱12.黄芪四钱。若是先要喝煎药，头煎两碗水煎成八分，二煎三碗水煎八分，服用两周后，另服他方。
3. 容易被突然声音或举动惊吓一直维持很长时间，心中郁闷无法排除。可能哪个时候有受点惊吓，魂魄有散失掉，就易受惊吓，睡也睡不安稳。可以试想想在何处受惊吓到，近几个月您有无车祸什么的，或突然摔倒，…，等等，若有这些经验，有可能是受惊吓了，那就要收惊了。可请人收惊，或念大悲咒请大悲水，请观世音菩萨为您收惊。不然就要自己收惊，当打坐到最佳状况时，心中呼叫蔡某某元神回来，…，叫到自己认为差不多，或有感觉头上有东西时，用心观想由头顶进到体内，然后做回向。
4. 除拜忏、持咒、念经，尚有何方法出运。此等方法就是成出运的法门，只是自己用功的虔诚心与定力够不够，若都具足应都是有效的，不必另求他法。拜忏时要能遇佛号就要拜下(五体投地)，这样拜佛使身体腰部能够运动到，就能够安神了。持咒最好有完整仪轨，不知您是持什么咒语，持一切咒当要先持大轮金刚陀罗尼，还有净身口意业真言，普供养真言，最后要诵补阙真言、补阙圆满真言及普回向真言。诵经也要有完整仪轨经典，若没有也要自己加净身口意业真言，普供养真言，最后要诵补阙真言、补阙圆满真言及普回向真言，这样才能如法。
5. 吉祥卧如何能维持长时间右侧睡，也许可助于睡眠改善。这是习惯问题，若是有气感，姿势正确，有的人说习惯了，就能长久右侧睡，这是最健康的睡法，是修行人不着障碍的睡眠法，所以您若能习惯于右侧卧睡，也是很好的。谢谢您的mail。