一般小参 --
暴饮暴食、情绪低落要怎么办？
一九三、参问：
顶礼张老师：谢谢您百忙之中的答复，已经收到，谢谢张老师。张老师，一直以来生活中有个问题困扰着我，现在也是修行的障碍，祈请老师为我再做开示：一直以来，我都有点暴饮暴食症，当我情绪比较低落和无所事事的时候，我就会控制不住的吃，虽然不饿，甚至快撑死了，还是会不断的吃，等吃完了，就会懊悔，然后就是胃胀难受，晚上就不能入眠，然后变得烦躁不安脾气大，整个人身心觉得非常的难受非常的痛苦，因此身体和精神都不好，我也知道应该控制，但有时候一开始吃了就停不下来了。我也下载了很多关于控制饮食方面的文章引以为戒，但是没什么大作用，因为这样子所以有时候都无法打坐，而且心情懊恼沮丧，这个是多年的积习，很难改，但我必须改过来，我不想让它牵着鼻子走，老师我该怎么办呢？
师答：
徐大德：
阿弥陀佛！9月1日mail收悉，情绪低落要大量摄食维生素B12(1,000mcg)、B6(200mg)、烟碱酸(niacin 200mg)、泛酸(pantothenic acid 200mg)等，另外每天要补充一颗综合维生素与矿物质如善存(centrum)，这样可以控制您的不稳定情绪。另外，嗜食症要用断食法来克制，但又不能断食太久，所以用六斋日方法最好，每个月旧历8、14、15、23、29、30(小月28、29)等六天，过午后就不再吃东西，仅能喝水，这样越不吃东西，就会越不想吃，到隔天早上才能吃东西。但问题在断食后的第二天早上，也不能吃太多，吃太多就会胀肚子，也会把胃弄坏，所以还是以喝流质食物就好了。谢谢您的mail。