修心小参 --
不要把妄念当妄想看待！
五十九、参问：
法尔老师:
无意中在家里发现了一打坐入门的cd，观看后照着方法学法，真的和以往打坐的经验不同，在调息上获得改善。
在道塲已打过四次的禅七，最好的状态就只有轻安，虽然可盘三只香不下禅凳，但那都是骗人的，因为心中客尘妄念不断，心不清净，气不调，常常胸闷，腿麻的现象倒还好。
在此请问老师，我有腰痛的老毛病，已经好几年了，之前到医院照过x光，没有异常，也不是坐骨神经的问题，久坐与打坐皆不会影响，只有站久或走长一点的路才会发作痛与跛脚的情况，而且脚底也会有感觉，去年比较严重时，看了中医，医生说是肾筋的问题，要靠吃药与针疚来治疗，但我是最不喜欢吃药，所以也没在继续，以至老毛病还在。
我身形瘦高，以前到现在都没胖过，气色也不好，容易疲倦，倒是很少生病，除了"腰"的问题，已经茹素两年，家人与朋友他们觉很我好像更瘦，而且气色也未获改善。老师可否能给予建议，帮助我如何调理体质。
感谢老师的慈心
三宝弟子李XX合十
师答：
李大德：
阿弥陀佛！2007年2月26日mail收悉，您所提的问题回答如下。
1. 无意中在家里发现了一打坐入门的cd，观看后照着方法学法，真的和以往打坐的经验不同，在调息上获得改善。一般人打坐没进展，或进展缓慢，都是因为呼吸方法不对，丹田未成形，更没有进入真正能调息的境界。您看CD片后有收益，就要好好如法修习。
2. 在道塲已打过四次的禅七，最好的状态就只有轻安，虽然可盘三只香不下禅凳，但那都是骗人的，因为心中客尘妄念不断，心不清净，气不调，常常胸闷，腿麻的现象倒还好。气诱发起来后，可能就会有妄念起动，这不是妄想，若是妄想有可能在警觉时压抑它，不要胡思乱想，若不能压抑，那是妄念(来自八识的法尘)，这是一个善境界，也就是进入真正修心的境界了。所以到底是妄想还是妄念，要能分辨清楚。胸闷是气要通胸部的经络，若您走的路线不对，就很容意发生胸闷。您应该用心系缘处的方法，把气先导至督脉各点，如尾闾穴、命门穴、神道穴、脑户穴、百会穴、眉间轮、鼻尖，交接人中穴入任脉，转膻中穴、中脘穴、关元穴，回到丹田处。如此方法在打坐中，意想各定点，待有气走到该穴道处，才再转移下一定点。这样才是真正打坐的次第。若您没有《佛门禅修与色身功用行》一书，请将收件人、地址、邮编、取件通知电话告知，我们会帮您寄去。若已有该本书，就参阅191页的心系缘处说明。
3. 在此请问老师，我有腰痛的老毛病，已经好几年了，之前到医院照过x光，没有异常，也不是坐骨神经的问题，久坐与打坐皆不会影响，只有站久或走长一点的路才会发作痛与跛脚的情况，而且脚底也会有感觉，去年比较严重时，看了中医，医生说是肾筋的问题，要靠吃药与针疚来治疗，但我是最不喜欢吃药，所以也没在继续，以至老毛病还在。看您所附的图片，痛点偏向于肝经部位，脚底的痛点若不是肩颈部僵硬所造成，那可能是肺部的问题，因您标示若前一点是肩膀上的问题，后面一点是肺部、呼吸道的问题。脚痛点可以按摩，腰部痛若无摔伤的经历，是血气不通所致，就可以用健康绑带与瓷枕调理。若要这些东西时，把请将收件人、地址、邮编、取件通知电话告知，我们会帮您寄去。来mail时言明要索取什么东西或书本。
4. 我身形瘦高，以前到现在都没胖过，气色也不好，容易疲倦，倒是很少生病，除了"腰"的问题，已经茹素两年，家人与朋友他们觉很我好像更瘦，而且气色也未获改善。老师可否能给予建议，帮助我如何调理体质，有附上一简易图说。您已吃素要每天补充综合维生素与矿物质如善存(centrum)一颗，综合维生素B群含50或100单位(mg或mcg)的一颗，然后还要额外补充维生素B12 1,000 mcg，这样就不会造成贫血或其它内脏的慢性病发生。当然吃素的人容易造成营养不良，所以每天要吃够量的坚果类、豆类、奶酪类等，以干物质算要有50克的摄取，若不足就会有营养不良的症候发生，或者是低血压症。有关营养部份要上网去读一下文章，就能慢慢改善您的体质。谢谢您的mail。