人的恶习气如何能有效改进呢？
二十一、参问：
大师您好：
本人因为在网络上看到您的网站，心里觉得高兴，因而升起了想要请问您的欲望。自己因为常被五毒的习气所苦，所以在半年前开始学佛，除了每天打坐一个小时以上，还会念经，也看了不少佛学经典，渐渐地也开始吃素了，但是，每当五毒习气来的时候，却觉得使不上力气，特别是瞋心，譬如当与人有摩擦的时候，常会处理不好，不是表现的太凶，事后觉得后悔，就是太压抑，事后很生气，甚至因而睡不着觉，有时候真的觉得好苦，可请教您如何修才可比较有力地面对这些习气呢？谢谢。
师答：
米大德：
阿弥陀佛！2月24日mail收悉，只因最近较忙故迟至今才回函，尚请见谅。您所提的问题讨论如下。
1. 自己因为常被五毒的习气所苦，所以在半年前开始学佛，除了每天打坐一个小时以上，还会念经，也看了不少佛学经典，渐渐地也开始吃素了。但是，每当五毒习气来的时候，却觉得使不上力气。您现在已经开始吃素，显示灵性已在显露出来，但是您说打坐可以坐到一小时以上，坐中有无感觉到气的走向或气感，若还没有气感进脑中，要转这无始无明是没有办法的。所以您才会说每当五毒习气来的时候，却觉得使不上力气。若要能使得上力道，(1)、要先能开发出觉知心，也就是气能稍为入脑中，让真心(觉知心)现起，然后您就能以此觉知心，来观照您的妄想心或五毒习气的发作过程。(2)、如此您在觉知心的映照下，习气虽有但您真心不会跟它起哄，这样五毒习气现起无根，就不会造成脾气真的发作起来。(3)、然后经过无数次、千百次的面境磨练，才能把习气稍为磨平一点。
2. 譬如当与人有摩擦的时候，常会处理不好，不是表现的太凶，事后觉得后悔，就是太压抑，事后很生气，甚至因而睡不着觉，有时候真的觉得好苦，可请教您如何修才可比较有力地面对这些习气呢？如何修已在上面讲过，问题是您打坐中有无气感，若没有气感祇觉得轻安，当然就不能处理您面对人事物的困境。现在假设您真气还没诱发出来，所以显不出两个心来，这时您就要依正确的方法来练丹田，让丹田能成形，之后您打坐就有气会进入脑中，诱发出妄想念，起初对此妄想念您可以加以观照，也可以不理它。能观照的是您的觉知心，被观照的是妄想念，慢慢练习不被境所黏后，您就能在工作、生活、起居中，对境能控制自己的习气发作。目前紧要的是，当您还没办法练出真气，使它能控制习气前，您要找一些简单词句，例如：「忍辱波罗蜜」、「放下」、「不要理他」、「不能发作」、「他对我错」、「他大我小」等等。以后面对境界要发脾气时，先深深吸两三口气，让大量的氧气稳定您的情绪。然后就要念此等简单的句子，这样避开冲突点后，您也就能理智地控制您的脾气了。但是根本的方法还是在转您的习气，让五根不入五尘中去执取其境，也不要有是非、有理无理想，这就要在您打坐有气感入脑后，才能发挥其控制习气的功能。谢谢您的mail。