Quest002.gif (10734 bytes)Exclaim.gif (1443 bytes)修心小参 --

             如何解脱焦虑症、绷紧、心慌、意乱的问题？

一O二、参问：

 上师好!

我是在中国广东汕头,40岁了,由于以前压力大,得了焦虑症,现在常常头脑绷紧,心慌,头脑乱,有思维强迫症.难受!请教上师我该如何解脱?

我自己学静坐2年,但没什么效果.内心非常痛苦.求上师慈悲,指引我应该如何摆脱疾病的纠缠!我给你磕头了.

  苦恼人

2008 04 24

　

师答：

苦恼大德：

阿弥陀佛！2008年4月24日mail收悉，因事情较多，未能实时回您的mail，怠慢之处尚请见谅。您的问题回答如下。

1.     我是在中国广东汕头,40岁了,由于以前压力大,得了焦虑症,现在常常头脑绷紧,心慌,头脑乱,有思维强迫症.难受!请教上师我该如何解脱?您得了焦虑症，首先要去买维生素B12来吃，每天吃1,000 mcg，吃后1小时您情绪就会稳定下来，以后每天要摄食维生素B12500~1000、B6 200 mg、烟碱酸(niacinamide)等250 mg，然后去买综合维生素与矿物质，每天能吃一颗善存(centrum)，就可以补充您维他命不足所发生的忧虑疾病。若要用维生素减压，可以买维生素B群，每天服用一颗，这样也可以抗压力。这样处理后还不能解决，表示您已有忧郁症，要去找西医治疗，当然上提维生素也要照吃，可以维持您的神经系统较稳定，有帮助治疗的功效。再来要睡得好，睡不好暂时可以用医生开的安眠药，睡个一周好觉后，忧郁症可以减缓的。心理上要自己告诉自己，没有什么大不了的事，坦然面对事情，若工作做不好，表示精神不集中、睡不好所致，根本解决后，强迫症就可以解除的。再来自己服用安神、定志、帮助睡眠、解压力、去忧郁症等的药方：1.吉林参11g、2.茯苓15g、3.石菖蒲11g、4.远志8g、5.北五味子11g、6.何首乌15g、7.酸枣仁11g、8.麦门冬11g、9.仙灵脾8g、10.巴戟天8g、11.肉苁蓉8g。每天一剂，晚上睡前服用头煎，早上服用二煎，三碗水煎成八分，待温后服用。每疗程一周，服用一周后暂停数天，后再进行第二疗程，一直到完全改善为止。

那平时如何用简单的调理身体呢？也给您一组迷人的密码，写在黏贴纸上，然后会黏的那面贴在颈背部大椎穴上，数字当然是向外了。此是字是010‧060‧05430，这样可以改善您身体之视力模糊、常感疲劳、吸少呼多、意志薄弱等毛病。 

2.     我自己学静坐2年,但没什么效果.内心非常痛苦.求上师慈悲,指引我应该如何摆脱疾病的纠缠!我给你磕头了。自己摸索的打坐，当然没有技巧可言，要看书学习，从呼吸、数息等做起，若数息数得好，是可以专注精神，也可以培养丹田，有气感后就可以得定的。若要我们的结缘书《佛门禅修与色身功用行》，可以将姓名、地址、邮编、取件通知电话告知，我们会为您寄去。平时睡前、起床前躺着练深呼吸，一口气吸满、吐尽，这样做15~20分钟，有帮助您丹田成形，或解除压力。谢谢您的mail。

  

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