打坐时行者初级色身的变化诸相剖析
九十六、参问：
您好！打坐中出现热感、气感与喘气当要如何改善？
师答：
美慧大德：
阿弥陀佛！8月29日mail收悉，您的用功算是有点基础，所以修此法会有很大的气感，气感大是一好现象，但也是一个毛病，理论是这样，您诱发出真气来，但没有足够的Room去容纳它，就会感觉气很强，也就是说气旺无处宣泄，因其它的经络还没有打通，故气感特别旺盛，但这也可说是一善境界，起码您修年余就达不到这种境界，但已建立了修行的大基础。
有气旺的现象修什么法都一样，故您修六字大明咒、忏悔印，一定会是一样的，若您修以前修过的准提法门，应也会发生同样的事情。至于发生体热的问题，是您体质的问题，也许上世吃热的食物太多，就反应成热感。这在打坐禅修中色身反应现象有八，叫做八触，得初步禅定时，身中所生之八种感触。所谓八触者：
(1)动触：坐禅时，偶而身体起动乱之象，此是气欲通穴道而不能通，遇到阻力而起动，此时不要助它摇动，要记得全身放松，理智要保持清楚就好，专心持咒，过段时间会自然停止。
(2)痒触：偶而身痒难奈，这是气走皮肤表层的现象，不见得发生在修法中，修法后也还会有，发生如此现象时，修法后就赶紧去洗个热水澡，尤其发生在背部要抓抓不到，就要去洗个热澡就好了。
(3)轻触：偶而身轻如云如尘，或身体有膨胀感，有欲飞行、有外脱离感，这以前您已有过此经验了。
(4)重触：偶而身重如大石，不能稍动，正如您现在的样子，地大不通，色身僵硬，要多久才会柔软，要看您用功的时间及次数。
(5)冷触：偶而身有冰冷感，由体内发出，由何处起不一定，当寒气逼出后就没有寒冷的样子了。
(6)暖触：偶而身热如火，就像您现在的样子，我想您前世大概吃牛肉吃太多了，养成热性的体质，或者您还未吃素食？好在您今天来的传真说已降温一点了，可能已快过去了。
(7)涩触：偶而身涩如木皮，气未达皮肤表层，气水不足，故身体觉得有坚涩感。
(8)滑触：气充满色身后一直身体皮肤有滑润感，脸、手、脚都会润滑光亮，不必用保养物自然就会这样。每次打坐完就会有洗脸的动作，此时可感觉双手磨擦生热后放在脸上洗脸时，脸部是光滑滑的。
此八触发生之原因，是欲得初步禅定时，上界之极微入于欲界之极微，二者交替，地水火风四大狂乱而发动成现此现象。若不明此道理的人，会惊惧而停止打坐，会糟蹋修行过程中的境界与时程，以为是发生禅病。
再来是您所提喘气的问题，这是丹田成形不足，后继气不足的现象。您说能闭气61秒，但您已修了20个月，在本心修基础先修班的，2个月就有180秒的功力，当然一般人也只近100秒的功夫。故当气旺诱发起来，气走到前面穴道要再往前进时，后继之气无力、不足，也就是真气的后援不足，就会造成喘气。要认识息有四种相：(1)为风，(2)为气，(3)为喘，(4)为息。风相者坐时鼻中息出入觉有声，气者坐时出如无声亦不结滞，然出入不细。喘者，后气接不到上前气，故现有喘息相。息相者是气进出微细无声、绵绵不绝，甚或入似有若无的呼吸中，息相是呼吸似有若无，此种就已快进入禅定中，行者会资神安稳。这些您也要认知一下。
现在您处于喘息中，要如何对治？再现起时要吸一口气后，闭气60秒(因您已有此能力)，让丹田重新整理气源，蕴发真气，如此就能使呼吸恢复正常，这是实修上的问题，也是指导者应加以说明让您了解的，不然就会像您说要叫911了。记住！以后再发生这种情形时，要意想丹田，闭气，至喘相停止为止。
修法中的电磁场会增强，是您还没破有相的色身，故气电磁能很强，只要是自己练出来的气场就不要紧。有时佛、菩萨，甚至是鬼神也会灌气给您，这种外来的气，就要学会利用它，或要学会能化解多余的气，不然若心不成熟就会造成不必要的困扰。如何化解多余的气，以后再有机缘见面时再教您，现在可以先上网去找一些修法前后的运动功法，此些法门可通脉络，或同学的修法报告中去找一些相同的事例。
您以前怀孕时摔跤，要藉此机会治好，打坐或修法后当还气旺时，引气(意想)到您受伤的部位，让局部的经络通畅，宿疾慢慢就会好的，但不会太快，这也是业力之一。另当精神太好睡不着觉时，若一定要睡可吃维生素B12 1,000 mcg、B6 200mg、Melatonin 1~3mg，Valerian 2颗或液滴者亦可(此是草药提练的)，后两者在美国健康食品店都可买到，维生素B12、B6等一般超市就可买到。四种维生素及营养物配鲜乳一杯喝下，20分钟即会降低脑筋的兴奋，使脑细胞Cool down下来，然后就能入睡了。其它全身诱发出来的真气，要能用一些运动方法，让身体上下血气通畅，这种运动就可以降低兴奋感。修行中一切保护自己的功法都要学，现在教您的除自己用外，还可教别人，帮助别人。
修法时间长久不用在意，到底现在您还是在练习或修前行，有些发生现象可能会因无知而紧张，经历久了、多了，您就不会紧张了，一、二个小时盘腿所现的现象，不会把脚报废的，脚底变紫色是因氧气达不到，但没有关系的。当您血气能达到时即能变为较红色，这些都要您慢慢用功来改善。倒是您平时的个性、习气要学着转移，不要有瞋心，要能与先生好好沟通讨论，使他对于您修法后，对您的个性有改进时，他可能就会认同，不会再阻碍您修法。
最后的叮咛：色身气机成就快，心的清净成就难，修行初期主要靠真气来修此心---去除心病、垢习、个性、妄执及所学、所知等，一切境界都要以般若波罗蜜多的智慧去对治。什么叫般若波罗蜜多的智慧，就是观一切发生的境相都是无所有、不可得，即是禅宗所说的：「对境不即不离」，抱着这个法宝您就能行徧天下，不会出差错，不会见地狱相误认为真，初时学佛法不要懂得多，只要抓住一句话遇境随时能用就好。懂得多是要度人时才会用得到的。我想该讲的就是这些了，若还要知道什么，请再来mail。