修行中不吃不睡是何因？
如何化解？
如何化解？
七、参问：同学修行中现出不吃不睡的状况是何因？如何化解？
师答：
先说不吃不睡之原因：修行打坐时，气入脑中胀满後，气会影响後脑部位的脑下垂体，使得垂体分泌激素旺盛，精神亢奋，所以就睡不着也不会 饿，故有不想吃饭、也睡不着的情形。此种现象有一先决条件，就是要精神很好，不会觉得很累，且可照常上班，才是修行所诱发的善境界.。
开悟後不吃不睡的时间较长久，此时也是一大修行的时候，面对境时的心念所起的烦恼来修，面对内心的妄执、习气来断。大修行时不吃不睡要到何时才能走出来？你如果要继续用功，就随其自然，不然则有变通的办法来调理。到底我们的福报比较差，要上班赚钱，没有像出家师父们可去闭关修行，所以我们的智慧要多一点，不然就会很累。又要上班，又要对一切境来调理，如果没有足够的智慧的话，会心力交瘁的。
但也有一个好处，这个心是不怕磨，如果愈磨，你的成就愈快，所以天天面对你的长官、先生、太太、小孩，以及你对一些人、事、物之间，都调理得非常自在，要扮演先生就是先生，扮演太太就是太太，长官就是长官，下属就是下属，随着角色随时都在变，你都能够很自在。如果没有执着心的话，这样自己就有几种角色互换着。我们常说某人有双重人格，但你起码有四、五种人格，都会同时现、随境现。
不吃不睡，要如何化解，使自己能吃能睡？当然如果心地清净够了，
(你不要现在还没有境界，就要想吃想睡，这样不好，这样是没走到底就要回头，定力会成虚假不实，所以要继续用功。) 如何修心，请参阅另一小参(不吃不睡起心乱，如何调心？如何任运？)。吃比较次要，不吃我们就喝流质
(牛奶、麦麸)，如果会影响体力、精神的话，有一些瑜珈方法或调理方法，可让你的气脉通顺，有的是气聚在头部，现在我们全身把它调理好，不要几条脉通就好，经络不见得全部通才会有哪里胀、哪里痛，头胀就是真气下不来，所以要把它调理通顺。调理通顺有几个方法：(1)肩立式
不睡有一种情况，就是除了气聚集以外，一天不睡、二天不睡，脑神经兴奋，(这是生化营养的 围，随後再讲)，肩立式 头、肩膀依在地板上，胸腹、二腿悬空直立提起，二手放在腰部，如果练久了，身体有平衡感，就不必以手撑着腰际，手後面有个东西把着就好，甚至於你平衡感好的话，手自然放开都无所谓，这样所有的血都会往头部冲。脑筋细胞缺营养也会睡不着，我们常说的神经衰弱，因为除气虚不旺以外，脑筋细胞营养又不太够，也会造成睡不着，一、两天都不睡觉。
肩立式血气回流到头部来，血气里总有一些营养，主要的营养有葡萄糖，脑神经内的细胞和肌肉细胞都需要葡萄糖，脑还更需要一些支键胺基酸(blanch chainamino acid)。若脑过度兴奋的话，葡萄糖会不够，就不会资神安稳。只要你这样倒立十分钟，最好做到廿、卅分钟。(大部分人修到紧要关头时，此方法是要用的，所以笔记要好好记！以後若碰到甚麽问题，就拿起来照着做！)肩立十分钟，有境界者，一倒立的话，血回流时一定有”吓、吓”的声音，每次心跳一下就”吓”一下，十分钟约有700下，你用心感觉，普通到200下以後，声音就没有了，因为脑部的血流通了，就没有这声音，没声音亦可听到心跳，甚至也可手按住脉搏来数，约跳700下约十分钟。
肩立式让你脑部常常保持有营养，虽然睡不着觉，没关系，我们可以调，让我们的脑细胞不要这样天天亢奋，一天不睡，24小时，二天不睡，48小时，…，这样下去的话，脑神经会愈来愈虚弱，所以要注意养生这部分。
肩立式是补给营养，肩立式做十分钟後，放下来就摊 ，身体自然的躺下来，手以四十五度伸放出去，一定要盖被子(不管冬天或夏天，冬天盖厚点，夏天盖薄点)，因为你立起，血气会旺，身体代谢增加会发热，然後你躺下来会变凉，变凉就不好，所以要盖被子，盖了後很自然就睡过去了。
如果你摊 再加上练宝瓶气，经脉更能打通。宝瓶气做法就是全身放松，吸一口气，意守丹田，闭气二分、叁分钟，你如果能够做到二、叁分钟以上，气脉有通的，最後气定走中脉，由中脉会走到明点，明点会走到脑细胞里面的睡觉的地方去，一进去睡觉的地方，你就好像被麻醉一样，就睡着了。你如果摊 加宝瓶气还做不到这样，那表示气还不是完全通，虽然能闭叁分钟，但是没有走到明点。有没有走到明点，如能到明点就可睡着了，您很自然就可安睡了。
脑筋如果不缺营养，就比较稳定，比较容易睡着，愈不睡愈亢奋，愈亢奋气聚集愈旺，气愈旺愈睡不着，如此恶性循环，愈来愈睡不着。但是修行中，要有这样一阵子的经历，修行不是说在最完美的状况下去修，好状况能修甚麽？没有啊！就在不吃不睡中，情绪不稳中，这样搞得乱七八糟的时候，我的心还是很安静，如如不动，不管怎麽法来，出什麽问题，你都可以如如不动，有时候是很热闹，但你如果没有这样弄一下，你所修的都是假的、不真实、无定力可言。叁脚猫的功夫，若去碰到一个高手，你的冤亲债主如果强一点的话，就完了。他一出手，你就完了。所以你要磨练无上心法，就是回到真正的空，不对一法起执的话，才能突破这些业障。
(2)过桥式
过桥式是让上、下身气通，我们运动的死角是在腰部，平常动脚、手、头，而腰部很少动到，乐乐圈(呼拉圈)对腰部是很好的运动，如果你要健康，摇乐乐圈可运动到腰部，香功的中级功也是可运动到腰部。动腰部就是要让上部和下部的气机连接起来。腰脊上有一命门穴，这部分因为常常不动，所以上气脉接不到下气脉，所以就会堵在脑筋里。因此，这时候就要用过桥式。
过桥式是面朝上，头肩、与双脚离地，从腰部撑起架桥，腰部呈S型，真气才会通过。过桥式架起来後，你要导下头内的胀气，要先观想丹田，如果内气很旺的话，气聚满丹田後，再观想臀部，气就会顺着会阴到屁股背後面两边，它会进到肾脏里面去，如此多馀的气就化解掉。
这是第二种用架桥式把上下气打通，对头部胀，气下不来而做的。如果你全部气都通的话，那种兴奋、不睡觉的情形还是存在，那不是因为你上下气不通，而是因为上下气全通了，气很旺，所以睡不着觉。
(3)营养处理法
我们精神亢奋，有两种营养(以後会有课，专门在讲这个，今天只讲重点) 维生素B6，要补充B6，一般西药房很多。为什麽要补充B6呢？因维生素B6与GABA两种物质与睡眠有关。
因为根据研究，乙醯胆硷(乙醯是醋酸，胆硷是choline，卵磷脂里的一种成分。)要兴奋神经细胞的时候，中间有一receptor(接受器)，在生化上来讲，所有东西要完成一反应动作，中间一定要有一个接受器，很多生化学都是在研究这个。乙醯胆硷要正常的来兴奋神经细胞的话，如果没有这receptor，就不能进行工作，如果有的话，这神经细胞是能达正常兴奋，而菸草酸是来扮演乙醯胆硷的接受器，若缺乏菸草酸，神经兴奋会不正常，这人的情绪会不稳定，有这些物质後，神经就会正常兴奋。一般会造成不正常兴奋的，如安非他命、毒药、香烟、酒、咖啡、咖啡因。
我们再来讲抑制，我们一天24小时，除睡觉以外，16小时是清醒的，普通睡觉休息8小时，年纪愈来愈大到5、60岁，一天只要睡5、6小时就够了，年纪小的要睡8小时。睡觉就是最好的抑制神经兴奋，为什麽呢？因为睡觉可以产生GABA(Gama Amino Butyric Acid伽玛胺基丁酸)，这种物质就是来抑制神经兴奋细胞的，所以就可以让我们睡得着觉。
为什麽有维生素B6就可以睡着呢？因人睡觉入沉的时候，血中维生素B6含量会升高，就是说B6可以稳定抑制神经兴奋细胞。讲了那麽多，主要是讲，你要情绪稳定要补充菸硷酸，正常神经兴奋细胞，你要能够睡得着觉，要补充B6，因为有维生素B6，在睡觉时GABA会分泌很多。现在睡不着觉，这东西就没有了，没有了就要吃B6，这个也可以来抑制神经兴奋。
B6是可以稳定神经细胞，还有钙、镁等离子，钙可以稳定神经系统一切肌肉细胞，神经细胞要起功用时，都要它来催化，如扣板机(Trigger)，要开始发动一个动作要扣板机，当扣板机的化学物质就是钙。镁是生化过程间的一个辅 (Co-factor)，不是真的生化 ，但如果没有它就不行。钙要补充，去那里买，美国很多钙、镁等矿物质就含在一颗里。女孩子经期来时痛，钙、镁都要补充，平时多喝牛奶，也可补充钙质，稳定神经系统、生殖器官的作用。
(4)硬要睡觉得藉安眠药物
要给你多磨练，就让你不睡觉。如一定要睡觉就要吃安眠药，这最简单，但安眠药不可以常吃，常吃会上瘾，也有医生说第叁代的安眠药不会上瘾的。若能连续睡二、叁晚後，不睡的毛病就度过了。
另一种取代安眠药的方法，是以维生素B6100~200mg+1~3mg褪黑激素，在睡前30分钟吃下，应会造成与安眠药同样的效果。维生素B6在睡眠中的功用有如上述，而褪黑激素(melatonin)是脑内间脑部位松果体所分泌的一种物质，当黑夜来临时，脑内就分泌出来，人或动物就要安眠了。褪黑激素除了现在当做旅行的时差调整药物，亦有试验显示常吃褪黑激素的小老鼠，其生命增长了30~40%之久。褪黑激素以後再另予讨论。
不要因不吃不睡，就赶快找一个方法来能吃能睡，不吃不睡若体力好的话，刚好用功，刚好修行、练心，心对外境，对内心里的贪、嗔、痴、慢、疑种种毛病，都要把它淡化，再来把它犁平，让它不起。这是实修上面的东西，大部分都讲过，但都忘掉，因为那不是你的东西，甚麽才是你的东西？是你亲身走过来，才能成为你的东西，所以佛法为什麽要实证，不管理念也好、方法也好，都要你亲自去走一趟，才不会忘记。
所以今天讲的你记下了，以後也希望你去走一趟，印证一下，也许你会有更好的方法来处理种种刚才讲的这些现象，这样得到的才是你的东西，也永远不会忘记。如果光靠嘴巴、文字传承，都是假的，有时不能彻底了解那个境况，去化解那个现象。
[注一] 明点：是道家的名词，指眉尖轮与後脑之直线，与头顶百汇穴与喉轮之直线相交的地方，约是脑组织正下方中间之位置。[回文中"明点"之处]