修身小参 --

            如何练习宝瓶气呢？

法尔禅修中心　善祥比丘（俗名张玄祥）撰 

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四五一、参问：

尊敬的张老师，您好 ：

多谢法尔禅修中心寄来的健康绑带、书籍等等！

1.我在单盘时，时间到达一小时30分钟的时候，解溪穴疼痛难忍。如果再咬牙坚持40分钟，疼痛是否能缓解？

2.我在练宝瓶气的时候，吸气、闭气、呼气，之后调整几次呼吸。然后再吸气、闭气、呼气，这样做是否正确？还是中间不需要调整呼吸？

                                                    黄XX   2010、7、27

 

师答：  

黄大德：

阿弥陀佛！2010年7月27日mail收悉，所提问题再由本人回答如下。

1. 我在单盘时，时间到达一小时30分钟的时候，解溪穴疼痛难忍。如果再咬牙坚持40分钟，疼痛是否能缓解？您打坐解豀穴会痛，定是您脚下滑至大腿下端，若是如此，致使解豀穴悬空，久之，当然该处会疼痛不能容忍。若是一开头把脚板提高至另一只大腿的正中间，不致下滑，那痛的点可能不是解豀穴，希您改变此姿势后再观察。若是如此做后，还是光痛解豀穴，那就只有忍受了。下坐后可多作手脚的运动功法，已另有同学回答此部份了。

2. 我在练宝瓶气的时候，吸气、闭气、呼气，之后调整几次呼吸。然后再吸气、闭气、呼气，这样做是否正确？还是中间不需要调整呼吸？您的方法是错误的，若是练宝瓶气，吸口气后闭气，忍到不能再忍时，只要有气吐出，就是完成这一次练习。完成一次后，可以调息若干次呼吸，当气顺时，就可以进行第二次宝瓶气的练习。您做时最好拿一只表在面前，第一次闭气能闭几秒，第二次应该比第一次长久才对，若是更短，表示您丹田没成形，作了没有什么大好处，还是多练深呼吸或增长呼吸法。谢谢您的mail。

    

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