修身小参 --

            请老师开示四念处的修行法要！！！

---

四三二、参问：

尊敬的法尔老师大德们：大家好！

很久没和大家联系，值此国庆佳节向各位同修大德问好，愿大家法喜充盈，早日见道。尤其愿张老师健康长寿。

学生现在修行已比以往好一些了，记得最初和老师通信，老师教我可以修习四念处，止观等禅修法要，那时我还没有听说过什么是四念处？现在有了一些了解，也决定好好修习，但是我身边没有明眼的老师，所以只能麻烦老师为我开示：我在身念处的修行中上网看了一些数据，我尤其喜欢一位叫做空海（维传）法师的作品，我不是很了解他，但他的作品我看了很有感触，他要求生活中的修行要时时刻刻都活在当下，每一处巨细都要清楚明白，要真正的身心合一去处世生活，我现在就是不能完全掌握这个当下的心是什么样的，是不是另有一个‘我’能看见我的所思所做，那个‘我’时刻知道我在干什么？我现在就是想先把禅好好的再生活中应用，偶尔坐会儿禅，还是等浮动的心在生活中能稳定了，我再去深入坐禅，因为我身边没有老师的指导。所以这次就麻烦老师能为我开示四念处的最初修行应如何把握这个心（当下）？让我没有怀疑的走下去。

     致礼！      感谢老师！！！

        

师答：  

陶大德：

阿弥陀佛 !2009年10月02日mail收悉，因无空回mail，延宕至今，尚请见谅。您所说的法师开示的是有点修行人用的方法，您连打坐的开始都没有，怎能知道如何「活在当下」，不能有两个心怎知如何「活在当下」，所以难怪您搞不懂何意。四念处修持是基本修行入门，静坐、盘腿，或是正襟危坐，都可以观自己呼吸进出，以及身体的触觉变化，身体有如何痛处等，或于坐中用心体会于四周人事物动态而不失自心。初学者先建立丹田气机(南传轻松观法)─正襟危坐专住于呼吸，心观鼻孔「人中穴」处，空气之进出。双脚叉坐，专住于呼吸，心观鼻孔「人中穴」处，空气之进出。用如意坐法，专住于呼吸，心观鼻孔人「中穴」处，空气之进出，直到上盘之脚膝盖下降至另只脚底贴住。心观鼻孔「人中穴」处，空气之进出。再学习用「金刚跏趺座」，先用「金刚半跏趺」，即单用右脚盘上，状如如意座。练习到上盘脚之翘高膝盖，下降至另只脚底贴住，如此才可以进行正式「金刚跏趺座」。心观鼻孔「人中穴」处，空气之进出。「金刚半跏趺座」完成后，再将左脚举上右腿之上，尽量往上、往里靠上，完成后即是正确的「金刚跏趺座」，诸菩萨如来都是以此坐姿住于定中。心观鼻孔「人中穴」处，空气之进出。

若您还不懂四念处如何修，就要看《打坐入门》一书，里头有此修持法门。若要此书，请把您的姓名、地址、邮编、取件通知电话mail过来，并说明索取何书，我们工作人员就会为您寄去。谢谢您的mail。

    

---

[ 修身小参 ] [ 问题小参 ] [ 首 页 ]