修身小参 --

            静坐引发全身强烈振动、心脏跳动快速要怎么办？

法尔禅修中心　善祥比丘（俗名张玄祥）撰

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四Ｏ五、参问：

法尔禅修中心您好:

多年来一直以在家众养心静座浅心修行,是一位已婚女众育有一子 ,一家三口幸福美满,可是近一个月来,因为静座引发很强烈的全身振动,由腹部为中心 ,振力最强,像是多出颗心脏,阔散全身,而且不分昼夜,力道越来越强,这样的现像原本是出定时会有一下子,不会太久便能平静下来。

这样的境界影响了作息，也让我开始担心起来,我到底该以如何个方式来自处应 变这样的情境呢 ?

                                 浅心修行者敬上

   

师答：  

修行大德：

阿弥陀佛！2009年1月29日mail收悉，因好久未回mail，所以此mail延至今天才回，若有耽误之处，尚请见谅。打坐、练功、修行最后都会引发身体的契机，契机一发动就是会这样，您要善于调理、控制，若是身体何处被堵不能前进，就会发生身体振动，又是心脏跳动加速，所以您最好要依打坐三要素去做，有气时先把气机导至督脉，然后再转入任脉，再归回丹田，能够这样做一次后，较不会有多余的气闯动。

如何导气入正确的路径？您应该先把真气导入督脉，然后再导入任脉，让任督两脉稍为通顺后，就能化导多余的真气。以后有真气时，阳经络之气会由督脉来扩散，阴经络真气会由任脉来扩散，等到正经十二脉、奇经八脉充满真气后，真气才会走入冲脉、中脉而入脑中。如此气一入脑就是真正要修心、修大乘佛法的时候。

那如何化导身体的真气呢？于打坐中觉得丹田有气感时，用心观想督脉末端的尾闾穴(脊椎末端)，待该处有涨气感时，再把心往上移至命门穴定点(肚脐正后方脊柱上)，记得腰部要挺拔，待气明显到该处时，再将心移到下一定点神道穴(膻中正后方脊柱上)，如此依次让心守住大椎穴、脑户穴、百会穴、眉间轮、鼻尖、膻中穴、中脘穴，最后回到关元穴(下丹田)。往后打坐时或做宝瓶气时可以意念守住关元穴，然后认真做深呼吸、或做宝瓶气，身体经络又会再扩散些。若需要打坐、修行的参考书，请将姓名、地址、邮编、取件通知电话mail过来，我们当为您寄《佛门禅修与色身功用行》一书，足供您初基与有境界时身心用功之参考。

至于心脏部分的问题，一有心跳加速时，就要记得提醒自己稍为闭气，因呼吸量越大，心跳会跳得越快，这点要特别注意。若是一有紧张心情，肾脏腺素分泌也会曾加很多，心跳也会因此加快，所以自己不能有紧张情绪，心情要放松，减少呼吸量，甚至于暂闭气，这样身体气机就可以控制。谢谢您的mail。

      

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