打坐脚部僵硬能用沙袋压腿部吗？

修身小参 --

          打坐脚部僵硬能用沙袋压腿部吗？

四Ｏ一、参问：

您好：

最近刚开始接触打坐，上网络查找数据，找到贵站所提供的数据最为完整且详细，在此先说声感谢！

原先我查找得关键词是「数息观」，结果一大堆资料，让人目不暇给，后来才发现你们有一整套的教学！

敝人现在碰上的问题是，可能是不常运动，或者是我从事的工作是比较劳累的「水产养殖」，导致脚筋好像非常硬，在连单盘都盘不起来，当然也可能跟我年过四十也有关系。

想请问，健康绑带真的可以改善单盘盘不起来的问题吗？因为敝人自己感觉，虽说我丹田的气还没成形，但脚筋太硬不够柔软是事实，我原本是想自己去买些沙袋之类的来压脚，让脚筋可以伸展开来，我自己是觉得这应该跟气有没有成形没有太大关系才是！不知道您觉得如何？

我是想知道健康绑带有没有伸展脚筋的效果？「即使没有伸展效果，还是要索取...只是有所疑问，还是要问明白才好！」

另外，邮资要付给你们多少？「觉得你们很用心，应该会多汇些给你们！」请给我你们的转账账号，最好不要划拨账号，因为我直接网络转账比较方便！

谢谢您哦！
                                          林XX 拜上



师答：

林大德:

    阿弥陀佛!2012年4月14日MAIL收悉，您的问题回答如下:

1.     敝人现在碰上的问题是，可能是不常运动，或者是我从事的工作是比较劳累的「水产养殖」，导致脚筋好像非常硬，在连单盘都盘不起来，当然也可能跟我年过四十也有关系。年过36岁体力就要渐渐衰败，何况您又是工作而不运动，所以筋骨僵硬是必然的。您要上网去看《瑜伽师前加行课程》先把脚部搞定后才能再谈其他。第二部份是要学《瑜伽师前加行课程》

http://www.youtube.com/watch?v=BWZHVyAADJk(脚趾按摩)

http://www.youtube.com/watch?v=BTC3pTdRnuM(木棍脚底与脚部按摩)

http://www.youtube.com/watch?v=KpZEinepWy0(瑜伽师前加行课程1)

2.     想请问，健康绑带真的可以改善单盘盘不起来的问题吗？健康绑带是有气感的人就很好用，不然也是做了一段时间后，效果才会缓慢出现，您要先用上述的方法(脚趾按摩、木棍脚底与脚部按摩、(瑜伽师前加行课程1~10)，然后健康绑带也要常常绑，才会也神效。

3.     因为敝人自己感觉，虽说我丹田的气还没成形，但脚筋太硬不够柔软是事实，我原本是想自己去买些沙袋之类的来压脚，让脚筋可以伸展开来，我自己是觉得这应该跟气有没有成形没有太大关系才是！不知道您觉得如何？我们是有25KG一块的铅块，有时要用到4-6块。若您有心要学好打坐，用沙带来压腿部也是一个方便法，但沙袋加上去、卸下来时操作要特别注意，不然脚部、腰部会受伤、扭伤。当然这跟气有没有形成是没有直接关系，只是可以帮助气脉被堵住的腿部可以打开。您要使气早日成形，除早上起来前，晚上睡觉前要花20分钟做深呼吸即可。还有，一有空时，可以正襟危坐，然后专心注意呼吸进出就可以，若能让呼吸自然缓慢地慢下来，不是刻意的缓慢，这样就可以帮助丹田早日成形。

4.     我是想知道健康绑带有没有伸展脚筋的效果？「即使没有伸展效果，还是要索取...只是有所疑问，还是要问明白才好！」健康绑带是用来调理长短脚、高低肩的，这种人容易产生五脏疾病。打坐的人是用健康绑带来帮助气血运转于全身的，尤其可以帮助脚部气通。

5.     另外，邮资要付给你们多少？「觉得你们很用心，应该会多汇些给你们！」请给我你们的转账账号，最好不要划拨账号，因为我直接网络转账比较方便！已知您已要了一份了(邮资50元)，若年纪大的人肯用，也是很好的。可以转介绍给亲朋好友!谢谢您的MAIL。

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