修身小参 --

            意守呼吸间丹田有气感心可转守命门处！？

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三九二、参问：

老师:

您好。请教老师几个问题。我一直是意守呼吸之间，现在丹田处有明显的发热的感觉， 请问老师我现在是否可以意守命门穴?

<<佛门禅修与色身功用行>>上说:"先提肛;气通过会阴;意守命门穴，把意念和气导到命门。"请问老师，提肛后，气如何通过会阴?是不是用意念引导?气从丹田向后向下至会阴，然后到命门穴?此时，与呼吸应怎样配合?吸气时，从开始到吸尽，意守在哪里?呼气时，从开始到呼尽，意守在哪里?或者，始终意守命门穴，然后尽可能长而慢地呼吸。请老师指点。

         致  礼       

                李XX    2008/10/7
 

师答：  

李大德：

阿弥陀佛！2008年10月7日mail收悉，您如果觉得丹田有气感，就可以试着将其导入督脉。依《佛门禅修与色身功用行》所述去做，于打坐中觉得丹田有气感时，用心观想督脉末端的尾闾穴(脊椎末端)，记得提肛，待尾闾穴该处有涨气感时，再把心往上移至命门穴定点(肚脐正后方脊柱上)，记得腰部要挺拔。

只需要观想命门穴道处，不需用意念导气，有足够的气自然就会通过，有真的通过您一定会知道，自己体会是如何通过的。呼吸从头来都是上下、上下，是为意守呼吸间。若要让气改走督脉，就要将意念守命门穴处，呼吸还是自然地去呼吸，没有刻意要怎么呼吸，只是呼与吸都要到尽头，但不刻意，一如刚开始以数息法打坐一样。若呼吸自然进入长而慢，那是息相已起，身体就会有更大的突破，做了以后就知道身体如何变化了。

若气顺利于提肛中通过会阴穴处，尾闾穴处应有涨气感，此时再把心往上移至命门穴定点(肚脐正后方脊柱上)，再将心移到下一定点神道穴(膻中正后方脊柱上)，如此依次让心守住大椎穴、脑户穴、百会穴、眉间轮、鼻尖、膻中穴、中脘穴，最后回到关元穴(下丹田)。往后打坐时或做宝瓶气时可以意念守住关元穴，然后认真做深呼吸、或做宝瓶气，身体经络又会再扩散些。谢谢您的mail。

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