全身骨头卡卡作响，要如何解决？

修身小参 --

          全身骨头卡卡作响，要如何解决？

三八七、参问：

南无阿弥陀佛

顶礼张老师和法尔中心的各位菩萨

我向贵中心请的书、VCD和健康带也于7月26日快递送到，非常感谢，不敢回感谢信，只是怕烦扰各位。9月4日收到张老师的mall，感恩张老师在百忙之中替我回信，指点我。我现在又恳请张老师在百忙之再替我回答几个愚人的问题，非常感谢，如果张老师没空，也可请别人代为回答。

1 ，我身患慢性结肠炎有一年半，胃肠不好，不能吃粗纤维的蔬菜，吃了会拉肚子，但其间一直吃中成药，只是不见好转，胃和腹部比较怕冷，腹部一受冷也会拉肚子，还隐隐作痛，请问有什么方法可以让我治愈？

2，最近一个多前月开始全身骨头卡卡作响，原来没有只是偶尔膝盖处有几声作响，也许因为身体太虚加上天太热出汗太多和有时拉肚子的关系，但要吃些什么才能补救？

3，睡眠和记忆力都不好，请问吃些什么可以改善？

4，我现在身体瘦弱162公分身高只有50公斤，像我这样身体应该怎样断食和打坐才能补回原来的先天气机？

5，问一个愚笨的问题，安般数息法，吸满时数单数，数完和要呼出之间有3—5秒钟时间的间隔，呼尽时数双数，数完后要不要几秒钟间隔再吸？（我呼完数时要马上吸气）

顶礼老师           祝安康

                                                  后学胡XX

P.S.上次回给我的邮件附件是一堆乱码/.看不清..请再回我一份.谢谢！

师答：

胡大德：

阿弥陀佛！2008年9月13日mail收悉，因已好久未回mail，延至今才回，若有怠慢之处，尚请见谅。您的问题回答如下。

1.     我身患慢性结肠炎有一年半，胃肠不好，不能吃粗纤维的蔬菜，吃了会拉肚子，但其间一直吃中成药，只是不见好转，胃和腹部比较怕冷，腹部一受冷也会拉肚子，还隐隐作痛，请问有什么方法可以让我治愈？您不应一直要吃什么药物或东西来调整胃肠，您可以藉用运动、按摩的方法来调理，请看法尔网上有「不一法师自我推拿治疗法」，身体表面各部位，血气不通顺时按下就会发痛，依此痛点好好用木棍加以按摩、推拿，当气通顺时痛点就消失，身体各不位就会好转。怕冷可以吃:肉桂、川连各30g，用法:共为细末，每服6g。说明:肉桂补元阳，除积冷。药理实验表明，本品能作用于中枢神经系统，产生镇静作用。川连即黄连，有泻心火之效，故本方可宁心静神，患者可视症状轻重，每日服1～2次。

最近一个多前月开始全身骨头卡卡作响，原来没有只是偶尔膝盖处有几声作响，也许因为身体太虚加上天太热出汗太多和有时拉肚子的关系，但要吃些什么才能补救？身体骨头作响，也是血气不通导致筋骨发响，还是用「不一法师自我推拿治疗法」(上网去看影片)，身体发响的部位要多按摩、推拿，让血气通顺就会好转。另外，维生素、矿物质要天天补充，胶原蛋白类要补充够，补充筋腱合成所需的营养维生素素。http://dharmazen.org/M1ChiFar.htm

该文节录：维生素C对于胶元蛋白(collagen)来说，是当作水泥样(a strong cement-like material)的凝固作用一样，积存于身体部位上。胶元蛋白量约需所有蛋白质的三分之一，用来形成胶冻、软骨胶、明胶、动物胶等，也就是所谓结缔组织等物质。含胶制品能摄食含胶元蛋白质的食物，动物筋腱、结缔组织者，或有服用加工而得的胶元蛋白质的，若不知补充足够维生素C，也是没有什么路用的。或是自己认为已补吃了很多含维生素C的食物，认为应没有问题了，其实水果、食物中，只要经过数天，其中的维生素C都已被氧化破坏掉了。所以有的人吃了「维骨力」、或胶元蛋白食物，若是没有补充足够的维生素C，或没有实际摄食入足够的维生素C，这样也是没有大用的。

有了维生素C时，还要有摄食足够的钙质(calcium)，若是光有补充维生素C，但缺乏了钙质，也不能产生凝固结缔组织、软骨胶、牙齿、血管、骨头之功用。一般的皮肤细胞或血管细胞等分子(molecule，微小颗粒)是易被外物所侵入的，如细菌、病毒、有毒物质、有害的药物、过敏原、…等等。若有人能每天摄食足够的钙质、维生素C等，就能让血管或皮肤细胞等分子(molecule)细胞壁(cell walls)比较厚实，较不会被细菌、病毒或过敏原等所侵入。

维生素C缺乏导致牙病、风湿症、关节疼痛

还有血管壁的弹性也是很重要的，血流量大小与时间等，都会依身体内组织别而有不同。因此血管壁的弹性与伸展度、强度都显得很重要，正常人的血管壁弹性要像橡皮筋一样有弹性才好。若是仅仅缺乏了一点点维生素C，那么血管壁也会产生改变，因此每个单一细胞的毛细管壁(pillary wall)都会受影响，结果导致结缔组织水泥样的凝固作用失常，让血液释放入组织中。此微细的出血现象首先会发生在小肠壁之处、骨髓(bone marrow)、关节(joints)处，此时有时会产生疼痛，尤其是关节疼痛、膝盖疼痛，这就是所谓的风湿症(rheumatism)。

若是血管壁靠近皮肤处破裂，血液流出后变青色，这就是我们所谓的青肿、瘀伤、挫伤(bruise)；就是仅仅是稍微碰撞一下，此种青肿、瘀伤、挫伤就现起，此即显示血管已失去弹性了，小孩或是妇女较易发生这种情形，而男生大部份会引起刷牙出血等现象，其实这些都是维生素C缺乏的最初症候。遇到这种情形发生时，只要知道马上补充足够的维生素C，血管壁在24小时内即能恢复到正常的弹性。这种微少的维生素C缺乏，却会导致牙齿如此深大的改变，尤其是牙齿的生长。当小孩子缺乏维生素C时，不但牙齿发育不正常，有时还会造成生长延迟的症候。

2.     睡眠和记忆力都不好，请问吃些什么可以改善？睡眠不好，当然记忆力也就会不好，若有打坐、修行，这记忆力不好是过程中的一种现象，不必太在意。若是没打坐、修行，那睡不好就要让交感、副交感神经恢复到正常状况。上面提的「不一法师自我推拿治疗法」做了后会有帮助，当然要花数月或半年之久去做。目前您可以先服用安神定志的中药方：安神、定志、帮助睡眠、解压力、去忧郁症等药方：1.吉林参11g、2.茯苓15g、3.石菖蒲11g、4.远志8g、5.北五味子11g、6.何首乌15g、7.酸枣仁11g、8.麦门冬11g、9.仙灵脾8g、10.巴戟天8g、11.肉苁蓉8g。每天一剂，晚上睡前服用头煎，早上服用二煎，三碗水煎成八分，待温后服用。每疗程一周，服用一周后暂停数天，后再进行第二疗程，一直到完全改善为止。

3.     我现在身体瘦弱162公分身高只有50公斤，像我这样身体应该怎样断食和打坐才能补回原来的先天气机？您要找回先天之气，可以每天好好练深呼吸，或是其他动功、气功，日久功深，自然就会现起先天之气。若这样做了一年，没有气感才来可虑用断食方法可也。

4.     问一个愚笨的问题，安般数息法，吸满时数单数，数完和要呼出之间有3—5秒钟时间的间隔，呼尽时数双数，数完后要不要几秒钟间隔再吸？（我呼完数时要马上吸气）不是说数完和要呼出之间有3—5秒钟时间的间隔，这就是要换气的时间，每人都不一定，有气感的人间隔会比较久一点。谢谢您的mail。

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