修身小参 --

            别网上所教宝瓶气练法能否练习？

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三七六、参问：

老师:

有一个问题想请教您(可公开),我在网上看到有几种种宝瓶气的的练法是否可行?是否妥当? 您好,我想请一套您的佛门禅修与色身功用行。谢谢您！

                         弟子合什

附录：

宝瓶气练法是：先吸饱一口气，然后用手指压住一个鼻孔，用力将肺中空气从另一个鼻子射出，射尽后立刻再吸满一口气，接着再压住一个鼻孔，再将肺中空气射尽，如此反复，共三吸三射之后，肺中空气尽出，即开始停止呼吸，大约经十秒至二、三十秒之后，全身会觉得非常难过，此时可以轻轻吸一口气，然后再闭气，闭气一段时间之后，全身又难过起来，这时不可呼气而要接着吸第二口，然后再闭气。如此只吸不呼，大约分段吸气三至五次之后，就无法再吸再闭，这时只好将空气呼出，如此算练一下宝瓶气。最后这一种宝瓶气练法，也就是我所说的最讲究的宝瓶气练法，其闭气时间比较可以轻易地达到一分钟以上，而且其优点是，闭气之先可以将肺中积存之二氧化碳尽量清除干净，因此能有明显的退火作用，对于平常火气太大的人颇有帮助。

宝瓶气主要分四步做。

1.吸气、从鼻子缓缓吸气，将气慢慢压下至脐下的四指处。同时提肛，下气上提，亦至脐下四指处，令气藏下腹，如瓶状。

2.满气。观想此气充满身上左右二脉，并贯入中脉，随后咽口水。想象此口水与气一同被压入脐下，异常饱满。闭气不出，此为"满"。初练时，每次闭息时间以弹指三十六下为宜，约有半分钟。以后逐渐延长，增至弹指七十二--一百下。一口气闭至约一分半钟为较适宜。不过，各人应根据功夫深浅灵活掌握，不可以勉强支撑。

3.消气。当闭气至不能再忍时，就要放气，名为"消"。有内消和外消两层含义。内消，即观想左右二脉的气贯入中脉，流到心间消失，业气尽数变为智慧气，这时中脉空空如也。外消，指观想气先充满中脉，然后充满四脉轮，再遍满全身每一毛孔，最后由毛孔放出废气。

4.射气，观想这口气从毛孔中向外放出时，就像飞箭一样迅速，叫做"射"。一般应观想此气从两个鼻孔向外射出，犹如香烟飘渺，飘到鼻前一尺左右的地方虚空中才消失。此外，每回射气时，心中要留意这口气中有一点点还留在脐下，而不是一下气全部射光，这叫"中住气"，对于帮助练习者入定很有用处。

 

师答：  

朱大德：

阿弥陀佛！2008年7月23日mail收悉，您所要的书已寄出，应该是收到了。您所提的宝瓶气功法，是否可行要自己去体会。经云，有诸菩萨，其心质直无有谄曲，闻佛说法，即得八万四千诸法门。法门八万四千，用平等智观，只要契机、受用就是可行了，若您修到一定程度，就要以佛法来得到解脱知见，此时到来时就要好好学佛法了，不然会走入歧途。谢谢您的mail。

 

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