打坐时脚指区域和脚根的灼热问题？

修身小参 --

          打坐时脚指区域和脚根的灼热问题？

三七O、参问：

张老师您好：

感谢您百忙中详细地回复！末学已经寄邮票请结缘品，感谢。另有几个问题，恳请张老师解惑：

１．打坐时，脚在下的脚指区域和脚根的区域会非常灼热（也就是脚掌前后），之前有一两次特别灼热．但忍下来了。昨天一样有灼热感，但是下坐后脚跟很干燥且感觉像是烧伤的痛，且发现一个直径0.8cm的水泡！用冷水冲也没有改善．大概过了８个小时才没烧伤感觉。隔天早上看水泡已经消了，因为担心再出现水泡，所以只坐一个小时，刚上坐，左脚跟就开始有灼热感，然后是脚指和右手指陆续出现针点大小的灼热感。请问是什么原因呢？我担心接下来灼热感会出现在其他地方。

２．不知为何？

３．打坐时喉咙会有东西往上刺的感觉，一开始我都不理它，没办法才咽口水，上刺感就会没了。另有一次在精舍要下坐，发现舌头整个往喉咙缩，好像嘴巴里面要被收到喉咙的感觉，嘴巴张不开，挣扎很久才能张开。

４．每次都会花点时间调整来上坐（坐约蒲团的１／５），但坐到一半就觉得身体偏右感觉要倒（右臀部好像变小）。但是末学也没有移动。下坐前看自己的坐姿也还算正常。是坐的过程的体内循环造成的吗？这跟每次右腿在上的打坐的膝盖会痛有关吗？

５．打坐时一开始脊椎维持笔直，但是坐久了感觉脊椎没一开始那么直，且头会有点下垂，这对吗？打坐完一定要按摩吗？皮肤干燥要管它吗，有时候很干，摩擦到就有点痛？

６．另外，下坐时脚踝很痛，必须很慢的移动才能把脚踝放到正常姿势．有时候太快移动，脚踝和小腿交接的地方就更痛，也感觉到骨头移动（是脚踝骨吧）。好像其他人不会这样？

７．臀部会有点痛，打坐太久对臀部会有影响吗？摸平常打坐接触方垫的臀部处，有一根粗粗的像是筋脉或血管，以前没注意，应该不是打坐造成的吧？

８．现在单盘可维持两小时，四十分钟后开始痛，一个半小时的时候就非常痛，靠意志力撑过去，是否要等单盘二小时都不痛才能换双盘？不论单盘或双盘，小腿需要尽量弯曲到靠近肚子的地方还是放到大腿就好？

９．问题小参可以加入一个全文关键词检索的功能吗？（因为老师回复的很详细，有时候看问题跟自己没相关，但点进去看会看到觉得对自己有用的，要看老师的回答才知道）这样找起来比较快，而且有的小参很多，光想很快看过标题也要看蛮久．．．

不好意思，问了很多问题，还请老师抽空解惑，感恩！

                                                末学李先生

师答：

李大德：

        阿弥陀佛！2008年7月7日mail收悉，所提问题回答如下。

1.     打坐时，脚在下的脚指区域和脚根的区域会非常灼热（也就是脚掌前后），之前有一两次特别灼热．但忍下来了。昨天一样有灼热感，但是下坐后脚跟很干燥且感觉像是烧伤的痛，且发现一个直径0.8cm的水泡！用冷水冲也没有改善．大概过了８个小时才没烧伤感觉。隔天早上看水泡已经消了，因为担心再出现水泡，所以只坐一个小时，刚上坐，左脚跟就开始有灼热感，然后是脚指和右手指陆续出现针点大小的灼热感。请问是什么原因呢？我担心接下来灼热感会出现在其他地方。打坐身体所产生的八触，都是各人体质的反应，可以不必太在意，过一段时间就可以自己消失，对于身体变化只要知道有此状况就好了，不必常常提问，不然就对症处理也可。您不是断食数十天，所以不会发生不能控制的高热，故不用太挂碍。(注：对于初学打坐者，已有新课程针对初学者柔软脚、膝盖与筋腱等之「瑜伽师前加行课程」录像带可以学习，可以看法尔网上信息。) (http://www.youtube.com/watch?v=KpZEinepWy0)

2.     然后和上面相反的－日常生活时，有时候手掌，或脚掌，或头部，或肚子，会出现温和的热流的感觉，但也不会流动。不知为何？这是有点气感散见于身体脉络处，所以血流通畅，就有此种状况，不会造成身体负面影响，都是好的现象，不用太在意。

3.     打坐时喉咙会有东西往上刺的感觉，一开始我都不理它，没办法才咽口水，上刺感就会没了。另有一次在精舍要下坐，发现舌头整个往喉咙缩，好像嘴巴里面要被收到喉咙的感觉，嘴巴张不开，挣扎很久才能张开。这是有气走到舌根，所以会压抑到局部肌肉机械动作工能，这时吃东西要特别小心点，不要被噎到就好了。若舌头再有往喉咙拉时，是要塞住喉咙的动作，若是长期打坐者可能就这样入定，入定就有舌塞喉咙之动作，不再呼吸了。您没在打坐中有此动作，只要配合它把舌头往上卷起，让胃底气上翻、反胃后就会好过点。

4.     每次都会花点时间调整来上坐（坐约蒲团的１／５），但坐到一半就觉得身体偏右感觉要倒（右臀部好像变小）。但是末学也没有移动。下坐前看自己的坐姿也还算正常。是坐的过程的体内循环造成的吗？这跟每次右腿在上的打坐的膝盖会痛有关吗？不要太神经质，只要上坐双膝盖能同时着地就好，若是单盘，保持脊椎正直就好。没气感姿势不对，几年才会发生问题，若有气感产生，自然会修正姿势，所以不必太担心。膝盖痛是您坐久，血流不顺有关，不要坐到两小时同一姿势，可以双盘一小时，在单谈一小时这样轮流坐。

5.     打坐时一开始脊椎维持笔直，但是坐久了感觉脊椎没一开始那么直，且头会有点下垂，这对吗？打坐完一定要按摩吗？皮肤干燥要管它吗，有时候很干，摩擦到就有点痛。这是腰部力道不足，有点衰老现象，要想办法强化腰部，可以用瓷枕垫腰部来训练腰部，或其它腰部运动。初二禅时头部是要勾的，三四禅头才要微扬，您不看书，对于打坐一片空白，要多看有关文章。皮肤干燥是您自己体质问题，可以对症处理。一般打坐有气感者，皮肤自然滑润。

6.     另外，下坐时脚踝很痛，必须很慢的移动才能把脚踝放到正常姿势．有时候太快移动，脚踝和小腿交接的地方就更痛，也感觉到骨头移动（是脚踝骨吧）。好像其他人不会这样？脚放的位置不对，要把足踝提高至大腿上，不然悬空太久当然痛了。请看打坐入门的书，不要自己土法炼钢，提出的问题都是自己乱摸索的毛病。

7.     臀部会有点痛，打坐太久对臀部会有影响吗？摸平常打坐接触方垫的臀部处，有一根粗粗的像是筋脉或血管，以前没注意，应该不是打坐造成的吧？量自己能力打坐，若有气感可以久坐不痛，若无气感久坐到处都会痛，自己看着办了。

8.     现在单盘可维持两小时，四十分钟后开始痛，一个半小时的时候就非常痛，靠意志力撑过去，是否要等单盘二小时都不痛才能换双盘？不论单盘或双盘，小腿需要尽量弯曲到靠近肚子的地方还是放到大腿就好？单盘除非气通的人才用的方法，不然初学者都要从双盘学起，因双盘不会，所以才学单盘，年已能盘两小时，还在盘单盘，不知您为何要浪费时间。双盘才有力道起，所以您可以开始学双盘，单盘打坐不用太久。小脚不要压到鼠蹊穴就好了，打坐方法看网上文章，不然索取《佛门禅修与色身功用行》一书阅读就知道了。

9.     问题小参可以加入一个全文关键词检索的功能吗？（因为老师回复的很详细，有时候看问题跟自己没相关，但点进去看会看到觉得对自己有用的，要看老师的回答才知道）这样找起来比较快，而且有的小参很多，光想很快看过标题也要看蛮久．．。此点要信息小组考虑，不能在此为您做答。谢谢您的mail。

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