Quest002.gif (10734 bytes)Exclaim.gif (1443 bytes)修身小参 --

            膝盖退化老化要补充胶元蛋白！

三六九、参问：

法尔禅修中心，您好，

小弟今年53岁，打坐多年就是只能散盘，但打坐后会有膝盖痛的现象，没有在意，2年前特意训练坐单盘，有一次将左脚拉上右大腿根一点，却造成左膝受伤，之后就好不起来，到骨科检查，医生说我有轻微的膝盖退化。吃维骨力好像没什么效果。

目前我发现好像全身关结皆有退化的现象，如腰很易闪到，坐车一段时间后起身，身体僵硬。很易口渇，(但每年健康检查确说没有糖尿)尤其是晚上，会渴到睡不着觉，起来喝水后又频尿，造成睡眠不佳。

我常打坐却为什么会有这种报应。我还是很希望能练成双盘，但这种体质，打坐后膝盖会痛，不知还有希望否?

感谢拨空了知解答我的问题

阿弥陀佛

                                              林    敬上

 

师答：  

林大德：

阿弥陀佛！2008年7月6日mail收悉，您的问题回答如下。

1.     小弟今年53岁，打坐多年就是只能散盘，但打坐后会有膝盖痛的现象，没有在意，2年前特意训练坐单盘，有一次将左脚拉上右大腿根一点，却造成左膝受伤，之后就好不起来，到骨科检查，医生说我有轻微的膝盖退化。吃维骨力好像没什么效果。退化是一西医笼统的说法，也是不加以运动、拉筋，使其柔软，也就是学习瑜伽术。用散盘打坐不算是打坐，所以虽是打坐多年，也不能改变筋骨状态。也许是您单盘姿势不对，坐得太久而伤了膝盖，也许是真的筋骨退化了。您应该多每天服食综合维生素与矿物质，再加维生素B群各一颗。膝盖受伤可以用南传的坐姿来改善，若没有《佛门禅修与色身功用行》这本初学课本，以及绑健康绑带让血气通顺，可以将姓名、地址、邮编与取件通知电话告知，我们当为您寄去。(注：对于初学打坐者，已有新课程针对初学者柔软脚、膝盖与筋腱等之「瑜伽师前加行课程」录像带可以学习，可以看法尔网上信息。) http://www.youtube.com/watch?v=KpZEinepWy0)

2.     目前我发现好像全身关结皆有退化的现象，如腰很易闪到，坐车一段时间后起身，身体僵硬。很易口渇，(但每年健康检查确说没有糖尿)尤其是晚上，会渴到睡不着觉，起来喝水后又频尿，造成睡眠不佳。关结处都是筋腱等组织发生问题，人体内的胶原蛋白(collagen)需要5~10年的时间，才能更新全身的一半，当胶原蛋白等筋腱组织，长期停留在体内时，易出现变质、变性。因此，增加制造胶原蛋白的原料供给，自然可促进胶原蛋白的合成，当然亦应补充足够合成胶元蛋白的维生素等营养素。现在筋腱发生问题，要先补充胶元蛋白。先来了解胶原蛋白(collagen)的主成份，是一种非水溶性纤维状含醣蛋白质(Glycoproteins)，约占人体蛋白质(proteins)的20～30％，其中胺基酸(amino acid)的组成主要含有甘胺酸(glycine)25-30%、脯胺酸(proline) )12％及高量的羟脯胺酸(hydroxyproline)10%，另外还有丙胺酸(alanine)11％、羟离胺酸(hydroxy- lysine)则至少有0.5％，而在一般的动物性蛋白质中羟脯胺酸(hydrox- yproline )含量则极微，由这些特殊的胺基酸构成细小的胶原纤维(collagenous fiber)，再由胶原纤维以三条之聚肽链(polypeptide chain)，三股分子量约为九万五千道尔顿（Daltons），利用三重螺旋方式互相缠绕形成如麻花一般的立体结构，再相互聚合链接成富有弹性之网状的胶原蛋白。再来认识要如何让所食用的胶元蛋白在体内合成，要在体内形成胶原蛋白的必需营养物质，除了所需胺基酸外，矿物质（铁Fe、锌Zn、硫S、铜Cu等）及维生素C等，均是身体形成胶原蛋白的重要物质，所以平常饮食中蔬菜水果少不得。为方便起见，可以日服一颗善存(CENTRUM)与维生素B群一颗，维生素C要足量1,000mg。至于您应该有潜在的身体问题，要去看中医，把脉断定是何经络发生问题，不然就自己服用六味地黄丸，补补肝、肾、脾等经络。我们《佛门禅修与色身功用行》一书中有很多动功，常做功法可以达到活络筋骨的目的。

3.     我常打坐却为什么会有这种报应。我还是很希望能练成双盘，但这种体质，打坐后膝盖会痛，不知还有希望否?您以不正确方法在散盘坐，根本就不是打坐，这要算报应也是您无知的报应，不是真打坐所造成的报应。依课本如实地去慢慢做，就会渐入佳境。若一味土法练钢，就是像您这个样子。法尔网上力学疗法文章要读一读，利用此知识来改变您的膝盖问题。谢谢您的mail。

 

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