Quest002.gif (10734 bytes)Exclaim.gif (1443 bytes)修身小参 --

            单盘两小时导致膝盖痛是否太躁进？

三六八、参问：

张老师您好：

末学五月开始学打坐，目前是单盘两小时，但右脚在上的时候，右脚的膝盖就会很痛，不知是否太躁进了？（看到您的网站问答，末学会加强按摩，运动，拜佛等方式来处理膝盖痛的问题。）另外末学脊椎有刺痛感，不知是气、姿势或脊椎的问题？有一两次胃也有刺一下的感觉。

 另外日后有问题的话，是否方便打电话给您询问较方便？

 另得悉您有提供《佛门禅修与色身功用行》结缘品，请问要如何跟您取得？感恩！

 

师答：  

李大德：

阿弥陀佛!2008年7月2日MAIL收悉，针对你的问题，回答如下：

1.     末学五月开始学打坐，目前是单盘两小时，但右脚在上的时候，右脚的膝盖就会很痛，不知是否太躁进了？（看到您的网站问答，末学会加强按摩，运动，拜佛等方式来处理膝盖痛的问题。）另外末学脊椎有刺痛感，不知是气、姿势或脊椎的问题？有一两次胃也有刺一下的感觉。您五月才开始学打坐，短短两个月的时间已能单盘两小时，若不是气机很旺就是忍痛的意志力很强。意志力强是好，但要知悉人体的承受力，长期熬到两小时，是不正常的精进，身体就会发出警讯，右脚在上时膝盖会痛就是警讯，不要太躁进。至于是否太躁进，目前您是单盘，那力道还没双盘强，应不会太躁进，只要您心不会烦躁，身痛可以忍，这也是在练心。初学打坐的人，筋络有很多地方不通，虽得透过这样不断和色身磨炼才会有所突破，但不能操之过急。气机越强的人，遇到筋络不通的地方就越难熬，因为气机强，冲击力道就强，你右脚膝盖应该是该处不通所造成的，适度精进即可。脊椎及胃又刺痛，若不是过去碰撞伤，应该是气要通过时的现象，气通了后就好了。单盘打坐可达两小时，不如改学习双盘，从脚发起力道会比较强。如果坐时无法改善，按摩、运动、拜佛对你目前的状况是会有帮助的。另外我们道场有一免费结缘品-健康绑带，你可试试，对于气血阻塞，帮助也很大，你的状况只要痛能忍的过去，一次、两次、几次后那现象就会减轻。若是双盘就不能太勉强，双盘力道很强，得采渐进方式进行，不然很容易因躁进而受伤，慢慢来，每天以进步一分钟为目标，做不到就退回上一个时间点，持之以恒，只要坚持下去，总会看到成果的。(注：今 (2011) 年8月2日有瑜伽师前加行课程开课，专门对治脚脚痛、膝盖痛及如何如法打坐禅修，请有缘者上网去观看。大陆土豆网http://www.youtube.com/watch?v=KpZEinepWy0&feature=youtu.be。台湾youtube网：http://www.youtube.com/watch?v=KpZEinepWy0&feature=youtu.be)

2.另外日后有问题的话，是否方便打电话给您询问较方便？若是一般的问题，道场随时都有义工可协助解答，若是遇到实修上的境界，写信是可回答的较仔细，若是紧急的危害身心问题是可以的。

3.另得悉您有提供《佛门禅修与色身功用行》结缘品，请问要如何跟您取得？感恩！结缘品可透过划拨或邮寄邮资的方式索取，索取时请注明欲索取书籍、姓名、地址、连络电话，收到后当为您寄上，谢谢您的来信。

                                        法尔禅修中心 信息组 敬上

 

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