修身小参 --

            学瑜伽后真气发起要如何化导？！

法尔禅修中心　善祥比丘（俗名张玄祥）撰

---

三三七、参问：

张老师：

您好！我想索请免费结缘品一套。谢谢！我是在去年５月从瑜伽冥想开始练起，在查找数据中探访到了贵网站。贵网站的数据很详实，给了我很大的帮助。

目前我双盘的纪录是５０分钟，闭气时间为３分７秒。但是我好像下丹田还没有成形。我已经历过的特殊现象有气动现象、皮肤变光滑的现象。在二周前，我舌抵上腭时，自动产生了一股吸引力吸住舌头，约上周时，眉心出现了收缩变紧的感觉。现在，当我的注意力在眉心、眼睛、舌头、喉头、小腿处时会自动有收紧的感觉。这就是我目前的状况，如果可能，请张老师对我的下一步修练作一下建议。

 

师答： 

谢大德：

阿弥陀佛！2008年3月12日mail收悉，您所要的东西已收到，另外要的经本还在制印中，出版后会网上周告。您所提问题回答如下。

1.      目前我双盘的纪录是５０分钟，闭气时间为３分７秒。但是我好像下丹田还没有成形。您能双盘50分钟已得到打坐标准的一炷香了，又能闭气3分7秒应该丹田已有点成形，这是学瑜伽的结果，只是未有大真气暴发，可以继续练深呼吸。

2.      我已经历过的特殊现象有气动现象、皮肤变光滑的现象。在二周前，我舌抵上腭时，自动产生了一股吸引力吸住舌头，约上周时，眉心出现了收缩变紧的感觉。现在，当我的注意力在眉心、眼睛、舌头、喉头、小腿处时会自动有收紧的感觉。这就是我目前的状况，如果可能，请张老师对我的下一步修练作一下建议。气机已拉动舌根，是一好现象，继续好好用功。我们已经将《佛门禅修与色身功用行》寄给您了，可以参阅191页心系缘处之二图，把丹田气导入督脉各要穴，然后转入任脉各穴点，这样就能化导真气乱窜的毛病。这样做主要目的是先把真气导入督脉，然后再导入任脉，让任督两脉稍为通顺后，就能化导多余的真气。以后有真气时，阳经络之气会由督脉来扩散，阴经络真气会由任脉来扩散，等到正经十二脉、奇经八脉充满真气后，真气才会走入冲脉、中脉而入脑中。如此气一入脑就是真正要修心、修大乘佛法的时候。那如何化导身体的真气呢？于打坐中觉得丹田有气感时，用心观想督脉末端的尾闾穴(脊椎末端)，待该处有涨气感时，再把心往上移至命门穴(肚脐正后方脊柱上)，记得腰部要挺拔，待气明显到该处时，再将心移到下一点神道穴(膻中正后方脊柱上)，如此依次让心守住大椎穴、脑户穴、百会穴、眉间轮、鼻尖、膻中穴、中脘穴，最后回到关元穴(下丹田)。往后打坐时或做宝瓶气时可以意念守住关元穴，然后认真呼吸、或做宝瓶气，身体经络又会再扩散。谢谢您的mail。

 

---

[ 修身小参 ] [ 问题小参 ] [ 首 页 ]