修身小参 --

            初学打坐修行我该如何做？

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三三五、参问：

尊敬的老师，您好！
     我叫xx，能和法尔禅修中心结缘感到无比的喜悦。我是一个才刚刚皈依三宝的佛弟子，在一年前，一次偶然因为看见桌上食剩下的骨头，动心持了素戒，后又在网上观看了“南禅七日”而有幸走进了佛门。国内内地的情况不同于邻胞台湾，本人只能苦苦的在网上了解佛法。望容我把自己的情况简单给老师汇报一下，望老师大慈大悲能传授修学之法，不胜涕感！
    我已经开始修学半个月左右：

1.早晚各做一次功课：先礼佛（动作都是从台湾网站上得受到的），然后颂佛圣号，念咒，主要是释迦牟尼佛心咒、阿弥陀佛心咒、文殊菩萨心咒、观世音菩萨心咒各108遍；早上加楞严咒、大悲咒、十小咒、心经各一遍，晚上加佛说阿弥陀经（含往生咒）一遍。

2.已经开始练习禅定，但不得要法，所学都是从网上东拼西凑而来。不过两条腿倒是快要降伏了。 3.能主动守戒  其他方面慢慢观察自己，唯感觉自我心念太重太重。
    在这里还望请老师能给于指引，末学深感生命也就弹指间，痛苦轮回六道中，对以前所作所为深感忏悔，就是苦于没有规矩的方法来修行。

       叩首期盼法音     罗xx

　

师答： 

罗大德：

阿弥陀佛！2008年3月11日mail收悉，因事情繁忙，未能实时回函，怠慢之处尚请见谅。首先感谢您喜爱法尔网文章，并您所提问题回答如下。

1.      我是一个才刚刚皈依三宝的佛弟子，在一年前，一次偶然因为看见桌上食剩下的骨头，动心持了素戒，后又在网上观看了“南禅七日”而有幸走进了佛门。 国内内地的情况不同于邻胞台湾，本人只能苦苦的在网上了解佛法。望容我把自己的情况简单给老师汇报一下，望老师大慈大悲能传授修学之法，不胜涕感！您已皈依三宝，又开始吃素，真为您高兴。但吃素食要吃得健康，所以每天要补充维生素与矿物质，及维生素B₁₂，这样才能避免营养不良或产生贫血现象，尤其维生素B₁₂只有肉类中才有，所以一定要补充，综合维生素里的量太低，所以要自己补充1,000 mcg/天。

2.      早晚各做一次功课：先礼佛（动作都是从台湾网站上得受到的），然后颂佛圣号，念咒，主要是释迦牟尼佛心咒、阿弥陀佛心咒、文殊菩萨心咒、观世音菩萨心咒各108遍；早上加楞严咒、大悲咒、十小咒、心经各一遍，晚上加佛说阿弥陀经（含往生咒）一遍。您持咒持得太多，等于没有持，也没有正式仪轨，我建议您先修持「大轮金刚陀罗尼」10万遍，粗略仪轨法尔网上有，可以参考。一般密法要专修一咒上十万遍或百万遍，依经文而做，这才会有好处。又每天持咒太多，等于熏记不到阿赖耶识里去，尤其您念音对不对又是一个问题。

3.      已经开始练习禅定，但不得要法，所学都是从网上东拼西凑而来。不过两条腿倒是快要降伏了。学习打坐要依正式的法本修习较好，我们有《佛门禅修与色身功用行》一书可参阅，且附有DVD两片，专门提供初学者。虽然您有姓名、地址、邮编，但还少取件通知电话，请再补来，我们会为您寄去。

4.      能主动守戒  其他方面慢慢观察自己，唯感觉自我心念太重太重。妄想念多就要修禅定，打坐入门中有数息法，专门来克制妄想的，届时您可以好好依法修学。持戒清净即能得定，加上妄想心灭，才能真得定。自己能用觉知心、正念心观照自己行为、心念，约要达初禅境界始能，所以您现在观察自己还是不如意的，但可以慢慢进入状况。谢谢您的mail。

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