修身小参 --

            学打坐大腿骨轮及膝盖会痛是何问题？

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三三二、参问：

请教张老师:

我是女性现年42岁诵经自修已有2年之久,最近学习打坐有3个月,但感觉都没有进步。我还不会双盘,目前是单盘但盘腿时大腿骨轮及膝盖会很像扭到很痛,坐不久约20~30分坐完要把脚扶下搥打一阵才能站起,请问张老师此问题该如何改善?又我打坐时心都无法静,妄想很多,诵经数息还是一样,有请张老师指导末学。谢谢! 阿弥陀佛!

 

师答：

无名大德：

阿弥陀佛！2008年2月24日mail收悉，因最近较忙，未能实时回函，尚请见谅。您所问问题回答如下。

1.     我是女性现年42岁，诵经自修已有2年之久,最近学习打坐有3个月,但感觉都没有进步。没有人指导，又无宿根者，当然不易有显效，这是必然的，您应该从练习丹田做起，丹田形成打坐才能有进展。

2.     我还不会双盘,目前是单盘，但盘腿时大腿骨轮及膝盖会很像扭到很痛,坐不久约20~30分坐完要把脚扶下搥打一阵才能站起。请问张老师此问题该如何改善?初学打坐当然脚部会痛，初学者双盘能坐到20~30分钟也很好了、不错了，不要太急躁，不然会伤到肌肉、筋骨的，您每天能有1、2分钟进步就不错了。打坐是有上坐前的运动，也有下坐后做运动，这部份都要学习的，就像您坐后要打打才能下坐，本来就要如此。若您要打坐入门的书，可以将姓名、地址、邮编、取件通知电话告知，我们会为您寄《佛门禅修与色身功用行》一书，供您参阅。

3.     又我打坐时心都无法静,妄想很多,诵经数息还是一样,有请张老师指导末学。佛陀教人以安般守意法以及四念处法门，就是要让人摄受妄念的，您没有依经典学习，才会造成如此的困扰，所以您要有参考书看，还是索取《佛门禅修与色身功用行》的书与CD片回去学习，有问题都可以依书中所教去化解的。谢谢您的mail。

 　

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