修身小参
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直接用随息法修习打坐所发生的问题？
三O四、参问：
张老师：
您好！
大约三个月前因为偶然的机缘开始潜心研习佛法，几乎与此同时也是偶然的机会在网络上接触到法尔禅修中心，从此便与它为伴，学习佛法经典，研读公案禅机，借鉴禅修经验，每次来网站浏览都能有收获，特别是对我的修证过程起到了决定性的指导作用。三个多月来，我基本上都是依靠网站数据的指导静坐，主要采用安那般那随息法门，目前能单盘坐一小时左右（每天1-2次），身体基本无不适现象，大部分时间打坐完会觉得精神状况比较好。
修证过程的主要现象如下：开始静坐时感觉脚麻得难以忍受，心中妄念纷飞，根本无法静下来；约一个月后明显感觉到体内气在动，但需要刻意用闭气的方式气沉丹田后气才能走到脚部，这时脚的麻痛略有减轻，但切断妄念却非常非常难，大约30多分钟就会因感觉特别不舒服而下坐；
近两周来，通过研读网站数据，不断修正方法并持续努力，自我感觉进步很快，现在采用随息法静坐时，妄念已经很少，并且一出现就能很快将心收回，有一种很清静的感觉，而且不需要自己刻意去闭气引导，就感觉到全身的气在动，脚已经不会因气血不到而麻痹，只是盘起的那只脚的外踝关节附近因拉伸和挤压而有疼痛感，但一般下坐后揉捏几分钟后就能恢复，自己感觉若忍耐一下估计静坐的时间会更长些，但并未出现网站介绍的那种可将气引导到督脉、再至任脉的现象，试了几次都很难用意念将气引导到相应的穴位，更谈不上冲过去。
鉴于上述情况，恳请张老师在百忙中予以指导点拨，我目前的这种状况是否正常？气无法引导到相应穴位是不是气不足的原因？未来一定需要用意念引导气去打通任督二脉，还是可以不管它让气随意而行，自己仅关注出入息即可？象我这种情况未来应如何努力精进，请老师指引一下方向？另非常想拜读一下老师的两本着作《佛门禅修与色身功用行》和《五蕴魔相解说》，还需要一套健康绑带，不知方便寄否？给老师添麻烦了，深表歉意。
林xx
师答：
林大德：
阿弥陀佛！2007年10月4日mail收悉，您索取的两本书已寄出，连带有大悲咒、一组健康绑带，使用方法请看《色身功用行》一书第186页。所提各点讨论如下。
1. 大约三个月前因为偶然的机缘开始潜心研习佛法，几乎与此同时也是偶然的机会在网络上接触到法尔禅修中心，从此便与它为伴，学习佛法经典，研读公案禅机，借鉴禅修经验，每次来网站浏览都能有收获，特别是对我的修证过程起到了决定性的指导作用。三个多月来，我基本上都是依靠网站数据的指导静坐，主要采用安那般那随息法门，目前能单盘坐一小时左右（每天1-2次），身体基本无不适现象，大部分时间打坐完会觉得精神状况比较好。谢谢您喜爱我们的网文，而您能从网文中获得打坐技巧，是有点智慧始得。自我学习，三个月有此成果也很好了。您用随息法时，不要忘记把呼吸做正确，也就是一口气有多长您要吸满、吐尽，这样才会迫使丹田早日成形。
2. 修证过程的主要现象如下：开始静坐时感觉脚麻得难以忍受，心中妄念纷飞，根本无法静下来；约一个月后明显感觉到体内气在动，但需要刻意用闭气的方式气沉丹田后气才能走到脚部，这时脚的麻痛略有减轻，但切断妄念却非常非常难，大约30多分钟就会因感觉特别不舒服而下坐；本来数息法是控制初学者的第六识妄想心，您跳过此法而直用随息法，当然心无依处就会胡思乱想。若是心中妄念纷飞的是今日昨日事，那是您的妄想执着心，它还牵挂着发生过的事。若是您不想而自现些久远之事，那是潜意识的，这样您是进步了，不必怕这时的妄念心中纷飞，那只是过去的法尘再现，您不理它就可以了。
3. 近两周来，通过研读网站数据，不断修正方法并持续努力，自我感觉进步很快，现在采用随息法静坐时，妄念已经很少，并且一出现就能很快将心收回，有一种很清静的感觉，而且不需要自己刻意去闭气引导，就感觉到全身的气在动，脚已经不会因气血不到而麻痹，只是盘起的那只脚的外踝关节附近因拉伸和挤压而有疼痛感，但一般下坐后揉捏几分钟后就能恢复，自己感觉若忍耐一下估计静坐的时间会更长些。觉知真心有点现起，所以可用此觉知心观照到妄想念，一觉就将心念压抑住，这是初步的觉照，希望您好好保持此种方式禅修。禅修中不必刻意要闭气，这样就是在做宝瓶气，应专住于自然呼吸长短，若呼吸慢慢变短，短到已不想呼吸，这时还是要呼吸，才会有更大的突破。宝瓶气当于下座时躺着做，脚踝处痛是您没把脚踝提高至腿正中央，导致悬空久了，脚踝当然就会痛了。
4. 但并未出现网站介绍的那种可将气引导到督脉、再至任脉的现象，试了几次都很难用意念将气引导到相应的穴位，更谈不上冲过去。只要觉得身体有气感，就可以把气导至督脉各定点，您已可以把气导至督脉，然后转入任脉了，依书上191页心系缘处去做，这道手续很重要，还多自学者无知，都败于此处而出问题。
5. 鉴于上述情况，恳请张老师在百忙中予以指导点拨，我目前的这种状况是否正常？气无法引导到相应穴位是不是气不足的原因？未来一定需要用意念引导气去打通任督二脉，还是可以不管它让气随意而行，自己仅关注出入息即可？象我这种情况未来应如何努力精进，请老师指引一下方向？目前的状况是很好，佛禅方法不用意导气，但要将气导入督任各定点，祇能守住各定点，待气到胀气时再转到下一定点。若不这样做一次，气会乱跑，逆行上脑就会亢奋，所以拿到书后好好读一下191页处。
6. 另非常想拜读一下老师的两本着作《佛门禅修与色身功用行》和《五蕴魔相解说》，还需要一套健康绑带，不知方便寄否？给老师添麻烦了，深表歉意。您要的三种对象都已寄出，还寄一些CD片请查收。谢谢您的mail。