修身小参
--
初学打坐目支如何做比较好？
二七一、参问：
老师您好，有几个问题请教一下。七支中的目支，可以闭目也可以微睁双目，哪一种效果更好一些呢？意守呼吸之间，头部有时会昏沉，是不是因为控制不好，气冲头部所致。初级练习丹田，是否应以腹鼓功及练宝瓶气为主？过午不食是否符合科学饮食，现在以少食或不食来减肥，是不利于身体健康的。因本人左膝患有髌骨软化症，我可不可以在吸气时意守丹田，呼气时用意念将气导至膝盖，意守膝盖？在日常生活中，我是否可以随时练习腹式呼吸或意守膝盖（饭后除外）？七支中的足支，如意坐、金刚坐及上次邮件中所提南传坐法，正确的姿势是怎样的，能否发来一些图片，或邮来《佛门禅修与色身功用行》一书，谢谢老师。
李xx 2007-7-6
师答：
李大德：
阿弥陀佛！2007年七月六日mail收悉，书本两本已于7月7日寄出，也知道您已收到了。您所提问题回答如下。
1.七支中的目支，可以闭目也可以微睁双目，哪一种效果更好一些呢？世间法没有绝对好的法，有好就有缺失，闭目打坐是可以不受外境所影响，但较会受内心烦恼念起之影响。睁眼打坐是可以专注外境一点，但容易开发出眼睛见鬼神等毛病，所以您要用什么法门，自己选择就好，仅记得发生副作用时，不执取一切境界就是好了。
2.意守呼吸之间，头部有时会昏沉，是不是因为控制不好，气冲头部所致。可能是闭气太久，缺氧的毛病。若说是气冲头部，应该是有点境界者，丹田已成形者，才会有此种感觉。记住要呼吸顺其自然，下颚内收，使真气能依督脉、任脉走，这样就不会有昏沉现象发生。
2.初级练习丹田，是否应以腹鼓功及练宝瓶气为主？还要增加呼吸增长法、船式等，互相轮流使用，有朝一日就能形成丹田的。
3.过午不食是否符合科学饮食，现在以少食或不食来减肥，是不利于身体健康的。修行人不能以科学来论断，一个大修行者是不吃不睡的，不是您用有限的知识能理解的。原则上只要不缺乏维生素、矿物质，就能维持身体运转的，尤其有气机的人是以气维生的。
4.因本人左膝患有髌骨软化症，我可不可以在吸气时意守丹田，呼气时用意念将气导至膝盖，意守膝盖？气没有，意想该处也没有用，您除从饮食营养着手外，就是打坐用南传坐法，《佛门禅修与色身功用行》中340页图，这种坐法可以刺激到脚膝盖的筋腱，运气好的化两周就可以康复，若是营养缺乏所造成，那就要从饮食上着手。
5.在日常生活中，我是否可以随时练习腹式呼吸或意守膝盖（饭后除外）？随时都可以做，常做就会发生效果。
6.七支中的足支，如意坐、金刚坐及上次邮件中所提南传坐法，正确的姿势是怎样的，能否发来一些图片，或邮来《佛门禅修与色身功用行》一书，谢谢老师。书已寄给您，好好仔细阅读，体会正确的方法。谢谢您的mail。