修身小参
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不知如何让丹田早日成就？
二六七、参问：
张老师!
很开心也很感谢贵网站寄来的书,在这里有一些问题想请老师教教我,在书里我看到很多功法教我们如何诱法丹田的气机，但由于没有太多时间去把所以的功法都去练,我又很想快点把丹田的气机诱发出来,而我看完书知道要想打坐打的好气机是很重要的,所以我现在决定把大部分的时间都集中练习云手3式和宝瓶气,不知道我这样的安排可以吗??
还有宝瓶气是不是不规定一定要坐着练,我可不可以在生活当中也练习啊??老师可以告诉我要想尽快诱发丹田的气机那一些功法要多练习??
师答：
林大德：
阿弥陀佛！2007年7月2日mail收悉，您提的问题回答如下。
1. 我看完书知道要想打坐打的好气机是很重要的,所以我现在决定把大部分的时间都集中练习云手3式和宝瓶气,不知道我这样的安排可以吗??应先做呼吸增长法(肺活量依动作拉长而增加)，把基础做完后，就可以练习这两个部份。这两样也都是让丹田成形的辅助功法，但基础动功法也要做。同时有时间也是可以试试打坐，从安那般那守意法门开始练起，这样两边是没有冲突的，若您练了丹田，要花几个月或一、两年时间才有消息，怎可以等待那么久才开始打坐？
2. 还有宝瓶气是不是不规定一定要坐着练,我可不可以在生活当中也练习啊??若是躺平着练，所有大小肠下坠，小腹丹田处有空位，可以练得更好些。还有高级的宝瓶气，当做宝瓶气时，不一定要坐着，随时随地都可练习或执行。
3. 老师可以告诉我要想尽快诱发丹田的气机那一些功法要多练习??守六斋日，8、14、15、23、29、30(小月28、29)过午不食，对于丹田成形有十足意义。打坐中的安那般那守意法门是非常重要且最基本的丹田成形功法，《佛门禅修与色身功用行》书中第215页有详细介绍，初学者要把丹田练起来，可以先从深呼吸练起，每天躺卧着练10~20分钟，几个月就会见效。另一个方法是船式，见《佛门禅修与色身功用行》中第69页，此方法是让丹田成形最迅速的方法，这是门硬功夫，得勤加练习。谢谢您的mail。