修身小参
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认真执行动功就能治疗筋膜炎、肝炎！
二五九、参问：
张老师您好：
末学今年六十二岁，三十年前一次重感冒，以致双耳失聪。家住xx镇。贵网站「法尔禅修中心」，两年多前，就一直阅读您在网络上所发表的文件，并依义而行，也曾向贵站请到「打坐入门」DVD光盘上、下两片、大悲咒CD一片、健康带、以及「佛门禅修与色身功用行」和「楞严经五蕴魔相解说」两大巨作；后来亦购得「禅修的经历与体验」壹册，这些对我帮助极大，末学在此致上十二万分的敬意，也谢谢贵网站所有幸苦工作的大德们。
为了不耽误张老师宝贵的时间，末学把写这封信的大意简述如下。
1.约三年前全身是病，健行半年慢慢恢复健康，但两足底得筋膜炎。
2.疗伤日子，开始上网找气功文件，并修炼一个多月，
3.内人健检，验出重度肝炎，。
4.无意中进入「果煜法师文集」的网站，内有「禅修对现代的意义」一文。
5.得知打坐修行能调治各种病症，再搜寻有关打坐文件。
6.进入法尔禅修中心网站，末学与内人开始依义修炼。
7.约六个月后，参考网络上的文件编排一套动功。配合打坐
8.半年后，内人逐渐痊愈，交待末学务必把功法，义务传授大众。
9.开始义务教学，一年后，学员们建议末学申请部落格，详述经历。
10.今年3月22日，开始以回忆的方式，把经历详尽写在部落格。
11.为了方便网友阅读，贵站的许多文件，末学将引用在我的文章内。
12.尔后的文章里，都会陆续引用贵站的文件。
13.所编排的动功，将制作「光盘，文件」两项亦将皆贴于「部落格」，内有从张老师的著作里，精选「顶天一式」「入海二式」「罗汉运功」「手中乾坤对对碰」等四式。
14.请求张老师答应末学，可引用您的文件。感激不尽。
15.若有侵权，请告知，末学必将遵从张老师您的意见。
祝 平安
温XX
敬上
师答：
温大德：
阿弥陀佛！2009年5月2日mail收悉，您们夫妻两能有信心学习法尔功法，坚持所学并能深入研究及创新，因为有此善根，所以就发挥了应得的功用，获得治病、修身的效果，在此很为您们高兴、庆幸！当然您们有所得，建立您私人部落格，将心得与大家分享，您也能于您部落格提到功法有些是源出于法尔网处，以后要引用本中心文件，只要有注源出法尔，我们都同意您引用。谢谢您的mail。
下引用温大德部落格两文
打坐与气功（十）
五天后结缘品送达，内有：「打坐入门」上、下两集DVD光盘片、大悲咒CD一片、健康带、以及「佛门禅修与色身功用行」和「楞严经五蕴魔相解说」两大巨作；心中大喜，迫不急待，打开计算机欣赏「打坐入门」DVD教学：从头至尾全神贯注看完后，沉思良久，整个人已被张老师震憾住，教学影片虽然内无中文字幕，但是张老师教到重点的地方，皆会在黑板上详细解说，再加上之前，经常阅读「法尔禅修中心」网站的内容，所以教学片，并不因少了耳根，而受到影响，其内容还是能了解十之八、九。使我受益良多，更令我对张老师钦佩万分；整个教学过程，不但能看得出张老师的修行境界，让人望尘莫及，其菩萨心肠，更非一般世俗之人所能比拟的，末学何德何能，只凭区区几十块钱的回邮，竟然能获得上述无价之宝的结缘品，再看看如今的社会，不但世态炎凉，金钱与权力至上，诈欺、强取豪夺，杀人放火、政治斗争……等等层出不尽。反观之，张老师以及「法尔禅修中心」，所有辛苦工作的大德们，默默地付出心血，对这个社会贡献一己之力，尤其对我个人的帮助，更非笔墨所能形容，末学无以为报，只能在部落格，献上十二万分的敬意。
我之所以会向「法尔禅修中心」攀缘，请领有关打坐的结缘品，是因为当时打坐遇上瓶颈，无法突破，以心存侥幸的心态，写信去攀缘，结果竟然出乎我的预料之外，能够请到如此贵重的结缘品，心中的惊喜，不可言喻，看来这次的攀缘是天大的福份，所得到的物品，异常珍贵，受益无穷。教学片中有一段，传授下座时的养生动作，由张老师亲自示范，其中下座后，脚踝内外踝边缘的穴道按摩，更令我今后的打坐日日精进。
当时双盘尚未上道，只能以左、右单盘苦修，两种单盘皆难以突破40分钟，通常左盘上座约25分钟，就会产生剧痛，只能再强忍10分钟，右单盘只能熬上约20分钟即匆忙下座，因此那时打坐为了锻练腿功，都采用连坐的方式进修，即先以左单盘上座，至忍不下去时，接着改以右单盘继续苦坐，其间换腿时，左足脚背常痛得受不了，必须用力按摩兼涂抹药膏，经过约20分钟，痛感稍为减轻后，才能以右单盘接续上座，如此连坐的间隔时间太长，以致气脉连不上，打坐的效果不佳；于是现学现卖，先以左单盘上座如仪，没多久又引起胸痛，而且痛的范围有扩大的迹像，本想下坐，继而一想，上座的时间太短，左足尚未产生剧痛，如果就此下座，岂能印证到，张老师所传授的，足踝内外穴道按摩的功效，何况只不过是胸痛，实在没必要心慌慌，记得张老师在「法尔禅修中心」网站，说过一句话：「打坐不死人！」，以及果煜法师在文集里亦云：「继续坐，唯有继续坐，才能有所突破。」
于是强忍胸部的不适，时而不数息，把意念定住在鼻端，时而把舌头卷得老高，轻吸轻吐让内气引回下丹田，如此经过一段时间，气胸现象渐趋缓和，然而左足剧痛现像，却在此时报到，只好再咬紧牙关与它熬上，也不知过了多久，左腿痛的不得了，感觉左腿像要脱离身体，再也无法控制住，呼吸更是乱七八糟，实在忍不下了，即然忍无可忍，就无须再忍；于是先睁开双眼，瞄了一下时钟，哇…！竟然已坐了近50分钟，这时左足还架在右大腿上，已痛得想哇哇大叫，继而一想，它那么爱痛，就让它再痛上几分钟无妨，于是不管它，趁胜追击，先把「法尔禅修中心」网站所教的「乾坤对对碰」：
http://www.dharmazen.org/M1ChiFar.htm
一、运功时影响的经脉
手三阴脉(肺、心、心包络等三经脉)与手三阳脉(大肠、小肠、三焦等三经脉)的终点与起端，均在手指端，故本功法主要在调理胸部脏器与头部的经络。当您胸部不舒服或头痛时，做此功法，马上得以改善。
二、目的
手部十指与掌的碰击，可引起手部相关经脉的畅通，继而改善足部三阴阳经脉的顺畅。
三、方法
1、拇指掌基部厚肉部位对碰 36 下。
2、尾指掌基部刀形部位对碰 36 下。
3、两掌相对，手腕基部对碰 36 下。
4、五指互插入间缝至基部，抽出时宜夹紧共 36 下。
5、左右手手刀对另只手虎口部位对碰 36 下。(两手互碰互换，共两次)
6、左右手掌指节突起与另只手掌心劳宫穴处对碰 36 下。(两手互碰互换，共两次)
7、手掌尾指基部反掌处基部对碰 36 下。
8、双掌掌背面部位对碰 36 下。
9、双掌合抱前后磨擦十数下。
全部依次数，从头到尾演练一遍接着再依张老师在光盘片，所教的下座后的按摩，从头到脚底的涌泉穴，练习按摩数次，反正就是想分散腿痛的感受，故意消磨时间，如此这般，又被我多呆上近5分钟的时间，直到感觉快痛死人了才下座，这时左足脚底，已呈猪肝色，接着依照张老师所教的功法，依次按摩内外足踝的穴道；脚踝外侧按压昆仑、申脉、至阴等穴道，脚踝内侧按压大钟、水泉、照海等穴道，以及脚背与足胫交会的解溪穴。
结果不到3分 钟的时间，左足痛感快速消失，只是有点气胀的感觉，并不会影响接下来「右单盘」的连座，于是兴高采烈，上座如仪，可能高兴过头了，心中极度兴奋，以致绝对会影响打坐的「八风」（八风就是利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐之八种境界。），其中的「乐」，竟然恍若刮起强烈台风，当场被吹得东倒西歪，在余兴未散的情况下只好下座，看一下时间，不到10分钟，「八风」果然厉害无比，凡人岂能挡得住它的威力。
学会新的招式，试用于第一次连座，虽然未竟全功，但是让我醒悟到，一个人居家自修，无论如何努力，效果事倍功半，而且危険性非常的高，远不如有「明师」（是明师，非名师）亲自指导，不但安全，更能一日千里，进步神速；因此，当时调整学习心态，不再像之前，不懂又无人可请教之下，横冲直撞地蛮干，虽然有一股劲，却在不得法的情况下，搞得自身伤痕累累，连内人看了也心疼。如今虽然双耳失聪，不适合去道场上课，却可以寄情于网络上的两位明师。
打坐与气功（十一）
练功的体验 2009/05/08 11:31
有了打坐的法宝DVD教学片，信心受到极大的鼓舞，连带消除孤寂感，再加上已养成早睡早起的习惯，睡眠充足，又配合早、午各一次的「侧卧功」，更如锦上添花，每天精神奕奕，绝对适合打坐，而且自从接到结缘品后，打坐日日精进，在很短的时间内，左、右单盘已突破1小时，两种双盘亦能勉强坐上30分钟左右，当时练功的方式，清晨「吐纳动功」，早餐后「侧卧功」，约8时左右至12时，先左单盘约1小时不起身，再以双盘「吉祥如意座」续坐30分钟，之后休息30～40分钟，改用右单盘同样约1小时，以双盘「金刚降魔座」续接。午餐后以「侧卧功」代替午休，接着同上午练功作息一样。连两次的连座，晚饭后阅读书籍，或上网研究有关打坐及气功的文件。至晚上9：30分左右，才结束一天的作息，以「侧卧带功」入眠的方式，一夜好眠。
当时单盘已渐如法，因此正式开始，「心系缘处」，意守督脉命门穴，方法如下：
（1）先在命门穴用手指抓一抓，再涂上些许的万金油，因为督脉的各个穴道，表面皮肤不敏感，很难用意念守住，故而出此策，才能用心观想到「命门穴」。
（2）打坐中随时保持「提肛」，能让气沿「尾闾」到达命门穴。所谓的「提肛」，只用三成的力量把肛门轻轻提起。
（3）一心多用，同时观想呼吸和命门穴，呼吸时，吸在「丹田」，吐在「会阴」，或吸在「丹田」，吐在「命门」的观想。
依照上述的要领打坐数日后，某次以单盘「金刚座」上坐，在打坐中「会阴穴」突然有如被针扎了一下，引起轻微刺痛的感觉，接着若有若无，感受到一点点的微风从「会阴穴」向外吹出，有着难以形容的奇妙感觉，这表示「会阴穴」已开通了，于是专注于意守「命门穴」，企图连闯两关，结果又因「气胸」所引起的胸痛，令我功亏一箦；下座后胸痛自然跟着消失，并不会影向日常生活，因此老神在在，在胸口抹上一大沱的酸痛膏，休息半个钟头后，再贴上药布，有备无患；这次以双盘「跏趺座」，依照「心系缘处」（源自法尔禅修中心网站）的要领，上座如仪，期待能攻克「命门穴」，果然印证到「跏趺座」的威力，上坐中也不知时间过了多久，从会阴穴至命门穴之间的尾闾穴，突然传来炽热感，这时双腿又酸又痛，胸口也很不舒服，本想下座，但是又想趁此难得的机会，打通命门穴，因此，强忍着双腿剧痛，也不理会胸部的不适感，反正死不了人，继续意守命门，又过了一段时间，「命门穴」又胀又热，舒服极了，这个难关终于被我突破了，心中大喜，睁开眼看了一下时钟，这次真的大叫一声『哇』…！不得了，50分钟还超出一点点，简直双喜临门，匆忙下座，全力安抚这几个月来，被我折磨得快要脱离身躯的两条腿。
这一次的大突破，恍若吃下定心丸，从那天开始，对打坐才真正产生自信心，因此当天晚饭后，与内人商量，鼓励她不妨跟着我同修，内人听了不置可否，愁容满面，我了解她的心境；因为就在当时的两个多月前，一次健检，验出身体出了状况，之后病情日日趋于严重，夜夜难眠，因此才劝她练练气功，打打坐，或许能压得住病情，免于病情继续恶化下去，当时内人的心情，完全受到病症的影向，虽然内人每日目睹我这段练功的日子，天天进步，也知道我的身体一天比一天健朗，但是内人一来对盘腿打坐心生畏惧，再来对气功是否能治病，内心存疑，于是，上网找出「果煜法师文集」，内有「禅修对现代的意义」一文，点出来给她阅读，期待内人看完后能够相应，结果她连看两遍后，情绪渐趋平静，问我：「打坐会很痛吗？」，我听了心中大喜，这表示她已受到文章内容的感应，因此我回答说：『盘腿打坐真的很痛，而且不是普通的痛！妳目前暂时不必去耽忧腿痛的事，先把『舌顶上颚，腹部呼吸』纳入生活中，再过一段时间我的八脉开通后，会参考网络上有关气功的文件，编排一套简单又有趣，效果强大的动功，妳只要每天花30分钟的时间练功，不用一年，保证还妳健康的身体，致于打坐，我老早已研发出一种，改良式的左、右单盘，绝对适合妳的体系，目前最重要的事，不是练功，而是不要受到病情影向，让心情平静下来，开始吸收有关打坐与气功的知识，尤其「法尔」及「果煜法师文集」两大网站，只要有空不妨进去研读。还有打坐入门光盘片，更要用心去看，若能相应，对妳的病情有莫大的助益。」内人听完我的长篇大论后，两个多月来，脸上第一次露出笑容，回答我说：「一切听你的安排。」
连我也没预料到，『禅修对现代的意义』，能令内人感应到它的益处，进而对生命的意义，领悟到「活着就要健康」；而健康不但不会等你，反而会因岁月的消逝，逐渐远离，因此，想要活着心、身皆健康，能离苦得乐，就必须付出代价，努力去争取，若只靠烧香拜鬼神，或东补西补，天天在吃补，就以为能百病不侵，绝对没这回事。
『禅修对现代的意义』，出自「果煜法师文集」里「力挽狂澜」之一；既然是一篇好文章，就应该与大家分享。