修身小参
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初习打坐如何安住自心？
二四O、参问：
张老师：
你好，弟子把打坐情况向你汇报一下，并有些疑问还要请老师指点。
弟子每次都是先拜完礼佛大忏悔文，才开始打坐的，现在拜完礼佛大忏悔文时与以前比较来说，松了好多，心中还是有一点点害怕不安，但不像刚开始那样了，在拜佛第一次磕头时，弟子在无意识的状态下就开始吸气，抬起头念佛号时吐气，再拜到一半时，就感到脸上痒痒的，刚开始时以为是脸上有东西，可后来看到老师你给别人的回文上写是气到头部的状况，不知是否是这样？
还有再往下拜时头有点晕晕的，到最后拜南无普贤菩萨时头晕的很厉害，站起时就没事了，不知老师能否给弟子指点一下。再打坐时，弟子上坐时有点困难要四五分钟才能打好双盘，一打好后就感到气感很好，腿不是太有感觉，只有在上面的腿有一点点的痛感，可能是因为右腿还没有完全着地的原因，在念经到中间时，就听到嘴一动，耳部就啪啪的响，不知是何原因请大师指点。
弟子最近牙齿不好受，中间的牙床充血，最中间的牙根都露出来了，还有上火的现象，时不时的想干咳几声。弟子每天晚上都会打坐，虽时间长短不定，但每次都能有半小时以上，弟子从小就胆小，老是有恐惧心理，在网上看了老师给别的同学的回复中说：打坐中出现异像是必然的，如果害怕就不要去打坐，弟子真的是很矛盾！弟子从刚开始打坐到现在有一个多月了，气感很好，上坐就不会很疼，弟子不想放弃但又害怕会有异象让弟子承受不了，因为弟子非常胆小，求老师给弟子指点。
弟子也从禅修中改变了好多，以前弟子的脾气很不好爱生气，爱惹事，也爱吃肉，以前说过一天不吃肉都不能活的话，可现在从打坐后，我变了很多，也不过爱生气了，遇事也想的开了，早斋已经有一个月了，肉现在基本上不是经常吃了，这是我以前所想不到的，可幸的事，我的家人也很支持我信佛，他也是每天早上拜佛，经常想着更换供品，每天晚上叫我起来打坐（因为我要先把孩子哄睡才行，有时会自己也睡着）可最近他有点怕了，说我的功力不行，天天晚上上香打坐念佛会引来阴人，又阵不了他们，会使他们吓着小孩子，因为前两天我一打坐到中间时，小孩子会无原无故的惊醒哭闹，他说他感到害怕感到有不好的东西，还有现在弟子把打坐的时间提前了，九点多开始，可这样一来孩子睡的就很晚了，这样下去也不是办法，求老师给予帮忙指点，不好的东西打拢到家人，影响到弟子修行怎么办？
阿弥陀佛！已知老师出国宏法，弟子把近来的功课向老师汇报一下，弟子前段打坐时发生的事已经好多了，弟子已于二月初一，在江苏省徐州市的云化寺皈依我佛，之前没有皈依也没有向老师说明，深感惭愧，在云化寺皈依我佛后，可能是佛的启示弟子又恭请了南无地藏菩萨画像，装订镜框，供奉在南无观士音菩萨的右侧，现已念了三遍，地藏菩萨本愿经，感觉内心平静了不少，家里也很安静，弟子打坐时现还无法入定，色身的疼痛已不太有。现有一种现象，是右腿小腿部有清凉的感觉很奇怪，心还是定不下来，还是坐不长时间就不想做了，老师的书我已看过几遍了，一遇到问题总是先从书上找方法解决，感到受意非浅！谢谢老师的书！不知老师是否是你说过的耳通，最近弟子有时打坐时和睡觉时会听到一些声音，人说话的声音等，弟子已按老师的指点，所有相皆是虚妄！来安定自己。但不知是否已到这总境界请老师指点，还有弟子感到打坐非常的快，按老师的话自己测示丹田是否成形自己闭气才1分钟多点，并没有到2分钟，最后向老师说一下，弟子是用念佛法门来打坐的，书上说要老修行才能用，不知我用是否合试？请老师给予指点谢谢！
师答：
无名大德：
阿弥陀佛！2007年3月27日mail收悉，因事情一直繁忙，未能实时回函，怠慢之处，尚请见谅。您所提问题回答如下。
1. 弟子每次都是先拜完礼佛大忏悔文，才开始打坐的，现在拜完礼佛大忏悔文时与以前比较来说，松了好多，心中还是有一点点害怕不安，但不像刚开始那样了，在拜时第一次磕头时弟子在无意识的状态下就开始吸气，抬起头念佛号时吐气，再拜到一半时，就感到脸上痒痒的，刚开始时以为是脸上有东西，可后来看到老师你给别人的回文上写是气到头部的状况，不知是否是这样？您的拜佛法还算不错，所以脸上会有痒痒的感觉，那是有气走到脸上表皮了。可以认真这样拜佛，一方面有气机，可健康身体，二方面可以培养定力，慢慢您就会对某些现象不会害怕了。
2. 还有再往下拜时头有点晕晕的，到最后拜南无普贤菩萨时头晕的很厉害，站起时就没事了，不知老师能否给弟子指点一下。再打坐时，弟子上坐时有点困难要四五分钟才能打好双盘，一打好后就感到气感很好，腿不是太有感觉，只有在上面的腿有一点点的痛感，可能是因为右腿还没有完全着地的原因，在念经到中间时，就听到嘴一动，耳部就啪啪的响不知是何原因请大师指点。头晕晕的若不是贫血引起的，可能是很多气贯到头部，但是否后者，要您自己去体验。若是营养不良，要注意维生素、矿物质、蛋白质等的摄取。拜完佛后，要稍为休息一下，让腿及身体喘口气，稍正常后才开始打坐，这样可能就不会不好盘腿了。双盘一定会痛的，只能慢慢进步了。双盘要注意双膝盖的着地，不然坐久了会脊柱弯曲、长短脚，这样会造成慢性病发生。耳朵有声音，可能是气到了。像这种气到某处，就会发生某种反应，您不必紧张，用般若智观其无所有、不可得，然后过去就好了。
3. 弟子最近牙齿不好受中间的牙床充血，最中间的牙根都露出来了，还有上火的现象，时不时的想干咳几声。弟子每天晚上都会打坐，虽时间长短不定但每次都能有半小时以上，弟子从小就胆小，老是有恐惧心理，在网上看了老师给别的同学的回复中说：打坐中出现异像是必然的，如果害怕就不要去打坐，弟子真的是很矛盾！弟子从刚开始打坐到现在有一个多月了，气感很好，上坐就不会很疼，弟子不想放弃但又害怕会有异象让弟子承受不了，因为弟子非常胆小，求老师给弟子指点。胆小是怕死，若您不怕死，就不会担心会发生什么事了。打坐才能培养智慧，才能产生定力。您若不继续打坐，智慧、定力都会没有，但若继续打坐又害怕，该怎样取舍，自己决定。其实一死百了，不是很好，不知您在怕什么。
4. 弟子也从禅修中改变了好多，以前弟子的脾气很不好爱生气，爱惹事，也爱吃肉，以前说过一天不吃肉都不能活的话，可现在从打坐后，我变了很多，也不过爱生气了，遇事也想的开了，早斋已经有一个月了，肉现在基本上不是经常吃了，这是我以前所想不到的，可幸的事，我的家人也很支持我信佛，他也是每天早上拜佛，经常想着更换供品，每天晚上叫我起来打坐（因为我要先把孩子哄睡才行，有时会自己也睡着）可最近他有点怕了，说我的功力不行，天天晚上上香打坐念佛会引来阴人，又阵不了他们，会使他们吓着小孩子，因为前两天我一打坐到中间时，小孩子会无原无故的惊醒哭闹，他说他感到害怕感到有不好的东西，还有现在弟子把打坐的时间提前了，九点多开始，可这样一来孩子睡的就很晚了，这样下去也不是办法，求老师给予帮忙指点，不好的东西打拢到家人，影响到弟子修行怎么办？没有所谓好不好的，前来的都是过去有缘的，有时还有可能是护法神，所以不要胡思乱想，若家人心里有障碍，您就尽量在白天打坐。若真是冤亲债主，可以修法回向给他们。下一次上网，可能就会把与冤亲债主沟通的忏悔文贴上，您届时就可以参考来用了。少吃肉类营养不平衡，要注意补充维生素与矿物质，同时蛋白质也要注意摄食得够量，不然会造成低血压、贫血等毛病，您上面说拜佛完头晕，可能是贫血的现象。
5. 阿弥陀佛！已知老师出国宏法，弟子把近来的功课向老师汇报一下，弟子前段打坐时发生的事已经好多了，弟子已于二月初一，在江苏省徐州市的云化寺皈依我佛，之前没有皈依也没有向老师说明，深感惭愧，在云化寺皈依我佛后，可能是佛的启示弟子又恭请了南无地藏菩萨画象，装订镜框，供奉在南无观士音菩萨的右侧，现已念了三遍，地藏菩萨本愿经，感觉内心平静了不少，家里也很安静，弟子打坐时现还无法入定，色身的疼痛已不太有。正式皈依后修行就不会出问题，您要在每次做功课时，记得要念三皈依文三次，然后再做功课。打坐是学习定力，待下坐时来处理每天的人事物问题，这样才是您要学的定力，不是在坐中的入定。有好处的功课要继续做，做到您不想做时，再改换别的功课。
6. 现有一种现象，是右腿小腿部有清凉的感觉很奇怪，心还是定不下来，还是坐不长时间就不想做了，老师的书我已看过几遍了，一遇到问题总是先从书上找方法解决，感到受意非浅！谢谢老师的书！网上文章也要多看，充实知见就没什么好怕的了。定力会与日具增的，除非您放弃打坐。
7. 不知老师是否是你说过的耳通，最近弟子有时打坐时和睡觉时会听到一些声音，人说话的声音等，弟子已按老师的指点，所有相皆是虚妄！来安定自己。但不知是否已到这总境界请老师指点，还有弟子感到打坐非常的快，按老师的话自己测示丹田是否成形自己闭气才1分钟多点，并没有到2分钟，最后向老师说一下，弟子是用念佛法门来打坐的，书上说要老修行才能用，不知我用是否合试？耳朵能听到异声是色阴魔相，只要不执着是善境界，表示您已有点样子了。凡所有相都是虚妄的，不要去执取就好了。您念佛打坐也很好，只要方法对，打坐念佛是很好的。记得要吸口气念到不能憋气时再换气，这样更稳当，有佛保护着您还有什么好怕的。宝瓶气一分钟已不错了，所以您慢慢会有进步的。谢谢您的mail。