修身小参
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初试打坐半个月，便秘是何因？
二三九、参问：
老师！您好，第一次无意接触到您的网站，颇是喜欢。
我十多天前，开始打坐，每晚睡觉前半小时，但最近几天出现便秘，不知是何原因？与打坐有关吗？ 还有就是，我打坐采用的是双盘，在下面那只脚的膝可触及座垫上，但上面那只脚的膝是无法触及座垫上，整个身体重心在臀部上，以这种不标准的姿势，可继续坚持下去吗？如果不能，我又该如何？谢谢
师答：
刘大德：
阿弥陀佛！2007年3月22日mail收悉，所提问题回答如下。
1. 我十多天前，开始打坐，每晚睡觉前半小时，但最近几天出现便秘，不知是何原因？与打坐有关吗？打坐出现便秘的可能原因是：(1)舌头卷起抵上腭太紧张，肾水提升至上半身，导致下半身缺水，产生便秘。(2)呼吸时太用力使小腹上下、上下，用功太猛，导致大肠道猛吸收水份导致下盘缺水。(3)平时因打坐喝水太少，所以大肠本来就缺水。(4)感冒初期胸部(肺经)有问题，导致互为表里的大肠道失水。(5)双盘时左脚在上、在内，又双膝盖不能同时着地，长时间如此姿势会导致左脚较长，因而产生下盘的毛病，有可能会便秘。您只有打坐10几天，此点的毛病不大可能。
2. 我打坐采用的是双盘，在下面那只脚的膝可触及座垫上，但上面那只脚的膝是无法触及座垫上，整个身体重心在臀部上，以这种不标准的姿势，可继续坚持下去吗？如果不能，我又该如何？初学者最好从单盘练起，把一只脚板放在另只脚的大腿中段正中央上面，也就是脚踝处要能构及大腿的正上方。如此因脚还坚硬，膝盖会往上翘个半天高，但也要保持此姿势，同时脊柱要保持正直。如此时间慢慢过去，数周或数月后，上翘的膝盖就会软下来贴在另只脚上。之后，就可以将另一只脚盘上来成双盘。待那时再用双盘时，若有一只膝盖不能着地时，把双盘姿势用上方法架好后，将屁股左右拉动(注意：不是移动，是屁股与小腹处微微拉动)，待双膝盖都能着地为止。若是真的不能达到双膝盖着地，再用双手拉住外侧腿小腿处，往该只脚的后方及外侧移动，这样虽会改变打坐的架构，但也是没办法的事。只是要求内侧小脚板不要从外侧脚大腿正中央滑得太下来，导致内侧脚踝解豀穴处发生疼痛就好了。若希望得到我们的《佛门禅修与色身功用行》结缘书，请将姓名、地址、邮编、取件连络电话mail过来，我们会为您寄去。谢谢您的mail。