修身小参
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初学打坐的几种状况处理！
二二九、参问：
张老师您好：
快过年了，提前给您拜个年 。有几个问题请教您一下。
1：我最近发现我只要一坐时，就下边老通气，有时候会很多，不知道为什么？
2：我发现我心窝相对的脊椎有点歪，好象有两三节不在正确的位置，不知道怎么能纠正？
3：还有我的腰只要一单盘时就直不起来，想直起来就盘不了腿了，我的情况是最近这一两月才知道盘腿坐时姿势要对（七支坐），我的腰走路时都不是直的，有点轻微的罗锅但不严重，不注意就弯着，要是故意挺直也能但很累。
4：我看您书的跨骨外阔，是不是和那有关系啊，我习惯右腿放在左腿上，平常和盘腿坐时都差不多以右腿比较舒服。
5：我练数息时都是坐在板凳，腰才可以比直，达到（七支坐）要求，但就不是盘腿，不知道这样可以吗？
6：数息时，刚开始吸不进气，也到不了下丹田，只在胃的部位，过一段时间才可以到丹田。
7：我现在感觉我的吸气很短，但呼气却很长。
就这么多了！麻烦您了张老师！
师答：
无名大德：
阿弥陀佛！2007年2月9日mail收悉，所提问题回答如下。
1. 我最近发现我只要一坐时，就下边老通气，有时候会很多，不知道为什么？您意思是屁很多是吗？打坐的人胃肠道蠕动很好，有气体就会往下排，所以这是一个好现象。一般人吃豆类多，里面有很多寡糖类，很适合肠道细菌的生长，所以微生物发育良好，就会产生很多的气体。若气往上排就成气逆，达胃底就会造成打嗝；若气往下排就是屁，有气留在体内是不好的，要能排出最好。
2. 我发现我心窝相对的脊椎有点歪，好象有两三节不在正确的位置，不知道怎么能纠正？若是脊椎左右弯曲，可以长期用健康绑带校正。若是上半脊柱弯曲，要再加上背部的调理，看看大陆有无健康枕头之类，可以放在局部，肌肉皮肤面柔软后，再矫正过来。此部份可以请拳头、推拿师傅帮忙。
3. 还有我的腰只要一单盘时就直不起来，想直起来就盘不了腿了，我的情况是最近这一两月才知道盘腿做时姿势要对（七支坐），我的腰走路时都不是直的，有点轻微的罗锅但不严重，不注意就弯着，要是故意挺直也能但很累。您臀部是否有用坐垫垫起，若没有用坐垫，初学打坐刚开始脚是僵硬的，坐姿摆好，就会使腰直不起来。若有用坐垫还这样，那是脚太硬，坐垫不够高，可以再增加坐垫高度。若要根本调理背部，可以长用一10cm高的物品，垫住胸背部弯起让头悬空，这样可以改正弯腰驼背之毛病。
4. 我看您书的跨骨外阔，是不是和那有关系啊，我习惯右腿放在左腿上，平常和盘腿坐时都差不多以右腿比较舒服。若是正常人，左右脚何脚在上是无关系的。您可以试着换换脚坐看看，若哪只脚在上能坐得较顺，腰可以直起，也坐得较舒服，那就暂时用那个打坐方式来坐。
5. 我练数息时都是坐在板凳，腰才可以比直，达到（七支坐）要求，但就不是盘腿，不知道这样可以吗？您能自在就好，初级练功，只要有进展，什么方式都可以。但在打坐中的数息，就要身心都能控制得很好，才是数息。
6. 数息时，刚开始吸不进气，也到不了下丹田，只在胃的部位，过一段时间才可以到丹田。因丹田还未成形，刚开始气不能直接吸到丹田，过段时间后就可以了，这样也不错，总是气机有一点了，比那些吸气都存在胸部者已较有进展了，一切顺其自然就可以了，不必太强求，急躁会出乱子。
7. 我现在感觉我的吸气很短，但呼气却很长。因您丹田未成形，吸入的气没有被化掉，所以还是要吐出。若丹田成形者，吸气也少，吐气更少。不管气进入少、出气多，或者其它各种情形发生，若不懂理论也没有关系，每种情况也会随时依境界而改变的，所以只能体会，不用在意。谢谢您的mail。