修身小参
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初学打坐心即不宁该怎么办！？
二二七、参问：
张老师， 你好！
冥冥之中找到法尔中文网，顿时有种很亲切的感觉，好像找到了自己的归宿。从来也没有坐禅的我，第一次双盘也能坐禅一个小时，就这样，单双盘的坚持了2个月。
但不知为什么最近老是心神不定，心很乱，总是静不下心，特别的烦躁，憋气也能挺住2分钟。很希望自己能坚持下去，但在这里也找不到什么人来指点，也没有书看，就是听听佛方面的歌，里面的内容大多都看过。恳请老师能给我指条路，我现在到底该怎么走下去。
谢谢！
师答：
张大德：
阿弥陀佛！2月2日mail收悉，因事情繁忙，未能实时回函，尚请见谅。您的问题回答如下。
1. 冥冥之中找到法尔中文网，顿时有种很亲切的感觉，好像找到了自己的归宿。从来也没有坐禅的我，第一次双盘也能坐禅一个小时，就这样，单双盘的坚持了2个月…。能入法尔网是要有点靠运气，因我们是躲在遥远的角落，不求上网者人多，有缘者才会碰到，碰到了又能喜欢，那就证明您也是过去世有修行的人，难怪您一看后就能自己打坐，也能双盘坐了一小时，这是过去世所熏习的，要好好把握今生机缘。
2. 但不知为什么最近老是心神不定，心很乱，总是静不下心，特别的烦躁。您经一小时的双盘，已有真气在身体里发动，若是走入脑中，就会造成心理的问题。修行的人也是在此时才能开始修心，因您没有经验，且两个月打坐时间，还不知道心要能控制，所以今生所熏习的脾气、个性，都会诱发出来，因此您就显示出烦躁。要解除这种状况，(1)观此心虚幻不实，直接观着它虚幻不实的变化，但不能执着为真。(2)做不能做到于打坐中观心虚幻不实，那就把腿退成单盘，这样真气一退，此种现象就会减缓，或者没有。但这样是不究竟的，修心会修得很慢，但您因心不净，若不走慢一点也不行，反而成心理不安、烦躁不宁，不得不权宜方便，放面修行脚步。
3. 憋气也能挺住2分钟，很希望自己能坚持下去，在这里也找不到什么人来指点，也没有书看，就是听听佛方面的歌，里面的内容大多都看过。初学宝瓶气能做到两分钟，算是很好了，所以您的真气才会进到脑中去，也才会诱发出潜在的习气出来，让您觉得心烦得受不了。这是您不知禅修的真实，您可以学四念处─观身不净、观受是苦、观心无常、观法无我。若是要学四念处正统禅修法门，可以把姓名、地址、邮编、收件通知电话mail过来，我们会为您寄《佛门禅修与色身功用行》与《楞严经五蕴魔相解说》二书，前者是初学者要用，后者是有境界者要参阅的。来mail索取时，要说明您要何书，好让工作人员作业方便。谢谢您的mail。