修身小参
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体力不支，如何调理色身？
二O三、参问：
师父您好：
有一个问题想请教：我每天三餐定时定量，睡眠充足，但是还是很容易体力不支，精神不济，耐力不足，不容易专心，请问师父我该如何在饮食，运动各方面如何来调理色身？
弟子 吕xx 敬上
师答：
吕大德：
阿弥陀佛！9月9日mail收悉，看来您是营养不足，所以引起的低血压，您要去做血液检查，看有无贫血、低血压、血蛋白质不足。若是血红素够，但还是有贫血现象(蹲下去起来会冒金星、躺下不喜起来)等，就要大量补充维生素B群，尤其是维生素B12、B6、叶酸(FOLIC ACID)、泛酸(PANTOTHENIC ACID)等。蛋白质要每天吃足够50G(干物质)，所以豆腐、坚果类、花生、腰果、海带、奶酪等都要天天好好吃得够。还有低血压要吃奶酪(CHEESE)，奶酪有带点咸味，可以刺激肾脏，提高血压。这样注意营养与血压，人就不会觉得精神不济了。还有身体有气机的人，当气脉闭死也会觉得力不从心，所以要常常找机会闭目养神，善利用宝瓶气调气，坐着时好好闭气，可以把精神很快找回来的。谢谢您的mail。