修身小参
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初学打坐的结印有几种？
一九二、参问：
张老师和法尔小组各位成员:
您好！
好高兴上星期已经收到您们的捐款收据。多谢您们的处事周到，让人放心。书籍和健康带不仅对我帮助很大，连我妈妈也会用健康带，及练书中的腰部运动功法，以减轻她的脊椎痛等问题。
张老师每次的回mail指导都令我得益良多。例如上次的mail中张老师提醒我打坐时呼吸自然之余注意要吸满气。我才意识到无意识的自然呼吸其实是比较浅的，应该有意识地吸满。
这次来信有几个问题想请教张老师：
1． 因为打坐一段时间后脚会比较酸痛，那时心中会起烦躁心。这时候我应该下座稍微放松一下，再继续打坐呢？还是应该坚持下去呢？
2． 打坐时脚有如意坐，金刚坐之分。但手的结印是不是只能够右手在上，左手在下呢？此中有没有什么道理呢？男女是否都是一样？
3． 我现在练宝瓶气通常是深呼吸三遍后开始闭气，无论是呼尽后闭气，还是吸满后闭气（忍不住时就吸一点气再继续），直到最后忍不住要呼气结束时，共可以忍受大约三分来钟左右。我练云手三式的最后双掌相对开合阶段时，双掌之间似有气团。练完云手三式后，如果我把双手手掌放在小腹前方数厘米处，劳宫穴对着小腹丹田静心缓慢深呼吸的话，不久之后随着我呼气小腹往外胀时（我是天生逆向呼吸的），手掌会略微感到有堵气墙自腹部往外推出来。不知道这是否属于丹田气机已经初步成形呢？
4． 我有试过在打坐时把心转守在命门穴（但没有尝试多久）。如今发现平日我弯腰时，都会感到命门穴一带很紧以致有些痛。不知道这是否因为我打坐时腰不够挺直，或是和我自少以来的腰椎劳损，第四节轻微增生突出有关呢？但那种痛不像腰椎劳损的痛，且似不是出自腰椎中间，而是比较近表皮位置。因此我怀疑是气在命门穴过不去所至？请问我该在打坐时注意坐姿继续并继续守命门穴呢？还是可以开始转守神道穴（或身柱穴？）呢？或是还有别的什么需要注意的呢？
师答：
Jerry大德：
阿弥陀佛！6月28日mail收悉，您所提的问题回答如下。
1. 因为打坐一段时间后脚会比较酸痛，那时心中会起烦躁心。这时候我应该下座稍微放松一下，再继续打坐呢？还是应该坚持下去呢？如何做都有不同的果报，若不下坐继续坚持，多少都能降伏此烦躁心，同时也能早一点克服脚的酸痛。酸痛代表身体的衰败，若不把身体搞定，要修心是不可能的。若一酸痛、心烦躁就下坐，永远不会有进步的一天，进步是来自于自我挑战，不是来自于逃避，若逃避能真修行，那就很奇怪了。
2. 打坐时脚有如意坐，金刚坐之分。但手的结印是不是只能够右手在上，左手在下呢？此中有没有什么道理呢？男女是否都是一样？手印是固定唯一的，没有男女之别，因有特殊意义在，不能乱改变，若改变了就有不同的手印名称。初学者用此法界定印，先说为何右手要放在左手上，大拇指相柱。密法里右手代表诸佛、菩萨，左手代表众生，所以佛、菩萨的右手要压众生的左手。有些道场不知此道理，把法界定印弄反了，这要有不同名称，但目前说法界定印，一定借佛的力道来压众生的烦恼的。若没有这样结也没关系，但对于初学者不是很好，因初学者无定力，有时可能会着魔难。另外，密教里五指头从小指起代表地、水、火、风，最后大拇指是空，两指的空轮相对，才能空去四大(地、水、火、风)之有相。
3. 我现在练宝瓶气通常是深呼吸三遍后开始闭气，无论是呼尽后闭气，还是吸满后闭气（忍不住时就吸一点气再继续），直到最后忍不住要呼气结束时，共可以忍受大约三分来钟左右。我练云手三式的最后双掌相对开合阶段时，双掌之间似有气团。练完云手三式后，如果我把双手手掌放在小腹前方数厘米处，劳宫穴对着小腹丹田静心缓慢深呼吸的话，不久之后随着我呼气小腹往外胀时（我是天生逆向呼吸的），手掌会略微感到有堵气墙自腹部往外推出来。不知道这是否属于丹田气机已经初步成形呢？这是丹田初步成形的样子，您要能继续用功，但也要对于佛理能懂，上网去《经典选读》去看一些高深的解脱道理，这样身先有点成就，然后进入心中互相印证，这样才是修佛法解脱道的正理。
4. 我有试过在打坐时把心转守在命门穴（但没有尝试多久）。如今发现平日我弯腰时，都会感到命门穴一带很紧以致有些痛。不知道这是否因为我打坐时腰不够挺直，或是和我自少以来的腰椎劳损，第四节轻微增生突出有关呢？但那种痛不像腰椎劳损的痛，且似不是出自腰椎中间，而是比较近表皮位置。因此我怀疑是气在命门穴过不去所至？请问我该在打坐时注意坐姿继续并继续守命门穴呢？还是可以开始转守神道穴（或身柱穴？）呢？或是还有别的什么需要注意的呢？初学者气不够强时，不可能自己突破穴道的，所以您在打坐中要将心意移往神道穴，继续配合专心呼吸，这样就会促使气往上移的，气到后再移下一点。依书本中191页的图去处理，让督、任脉定点走一趟后，就能让心意专守住小腹，让其真气自然去运转了。若气能过到神道穴时，您以前受伤的部位可能会慢慢复原的。您也可以用健康瓷枕来调理受伤的腰脊椎，想办法问问美西法尔分会，如何寄瓷枕给您，电话或mail在网站上，先与王老师连络，您可能要付邮寄费，问题是要能包得好，不然运送间可能会破掉。书本上有瓷枕的使用法，您若拿到瓷枕可以参阅。谢谢您的mail。