修身小参
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静坐中到底意守何处较好？
一八三、参问：
您好:
有事请教，我静坐所缘放在腹部看起伏，经一段时间感觉腹部不见。问题来了，那种不见感觉会往上廷升，但是到了胃部会有刺痛，我想是气在刺胃，因本人胃也不好，如果是这原因，请问要如何突破。谢谢。
师答：
高大德：
阿弥陀佛！3月28日mail收悉，您是女生意念所缘放在腹部，平时还无所谓，若是月经来时期还守小腹，就会导致出血量增多，或是血崩的危险，这一点希望要注意一下。您让气逆行，由小腹往上就是逆行，虽无大碍，但总是不是很正统。当然气上行至胃，若您胃有疾病(发炎、溃疡等)，可能反应较激烈，若是胃没问题，应该祇会打嗝，当想打嗝或胃有点不适时，就把舌头卷高至上颚，然后做空呕样，胃底的气就会上行。若胃有溃疡，就要好好治疗，本道场健康教室有结缘的胃药，可前来提取，或请求邮寄他乡。
现在讲正常导气的方法，有气发起者，要把意念观想尾闾穴(脊椎最后节)，同时把肛门微提(不用出力，轻轻提起就放着)，真气就会经会阴穴而走到督脉尾闾穴。当感觉气有走到尾闾穴时，再将心念提高至命门穴(腰部、两肾间的脊柱上，肚脐正对面的脊柱点)。依如此做法，心再守神道穴(膻中穴正对面后方)、大椎穴(颈、胸椎接合处)、脑户穴(后脑勺)、百会穴(头顶中点)、眉间轮(两眉接合处高一点)、鼻尖、膻中穴(心窝处身体中线、两乳平行间)、中脘穴(胃中点)、回小腹丹田处。此方法重点上，要感觉气到时再转移下一点，如此从背后督脉走身体前面的任脉下行，这是样正常的脉相走法。这样走一趟后，每次打坐就可以用微息调理色身，这时若无月事，就意守丹田。若是不想守丹田或是月事来，可以意守膻中穴，女生气源是在膻中穴，所以常守膻中穴也是很好的。若有需要请一本《佛门禅修与色身功用行》的书，请将地址、收件人mail过来(大陆网友要加邮编与取见通知电话数据)，我们会为您寄去。谢谢您的mail。