修身小参
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初学打坐时觉得身体很热、头晕是什么现象？
一六八、参问：
张老师：
你好！我是一个初学者。从网站看到安那般那数息法，在打坐的情况下尝试了一下，一开始是手很热，后来会浑身发热，大概20分钟左右会热的受不了，不那样呼吸就没了，但是有点头晕，这个是什么原因？还有在吸时要想象气经过鼻子、喉咙、胃到丹田那呼时是不是正好相反？但是在七支法里面提到好象气是经过会阴、命门就是从后面出去？感觉看不明白，请指点。
师答：
无名大德：
阿弥陀佛！元月3日前后两封mail收悉。初学者专心打坐呼吸，引发身体发热是代谢加快的原因，因体内产生的能量增加，当然会发热，这是认真呼吸初步的反应。如果您是瘦瘦的身裁，打坐中如此发热，可能是具有更好的效果。若胖胖的，在认真呼吸中燃烧脂肪，那也是应该的现象。当然诱发出来的热气是因呼吸而来，您不认真呼吸，当然此种现象就没有了。所以认真呼吸是打坐的人最重要的课题。至于您头部有点晕，可能有两种情况，一者有气发起进入脑中，脑部尚未通而导致有点头晕。二是您呼吸时中间有闷气，也就是没有空气吸入，中间有空档，所以久而久之造成身体缺氧状态，这是不正常的方法所引起，要自己警觉后改善。前者所引起的头晕，若继续用功下去，脑中经络会慢慢打开，此种现象就会慢慢消失的。
接着您的做法，也许就要让气走督、任两脉。当一个人感觉丹田有气感时，就要将此气引到督脉(背脊)，经会阴穴、尾闾穴、命门穴、…，这是有气的人在化导气从督、任两脉来疏散所开发出来的真气，如此才不会让气马上走到头部，造成头部积气而导致头晕、亢奋、睡不着。打坐、修行都是有次第的，依过来人指导就可以避免很多不必要的困扰。我们有初学者的入门书《佛门禅修与色身功用行》与人结缘。若您有兴趣可以将地址、收件人mail过来，当为您寄去。谢谢您的mail。