修身小参
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丹田成形的征兆是什么？
一六六、参问：
张老师您好！
谢谢您给予我详细的答复。关于早课楞严咒，我已全部背出，读音按照宣化上人的读诵方法学会的，应该是普通话版本，只是节奏和一般的有些不同。前不久按照张老师的指点，拜访了陈白华老师，并请了《楞严经五蕴魔相解说》一书。我们探讨了一下关于读音的问题，都觉得如果没有老师您亲自指点的话，要学会罗马音或者梵音对我们来说都是一件很困难的事情。所以看来有心也必须要有因缘啊。
非常感恩老师慈悲的指点，可惜我还没有福气在老师身边亲近，呵呵。《楞严经五蕴魔相解说》一书，现在也逐步在看，因为没有实际修行体会，所以也仅限于对文字的理解。现在已按照老师的方法在念佛，感觉还比较摄心。但在念楞严咒的时候妄想很多。
这次想请教老师的是，昨晚的打坐有了奇怪的体验，简单地说是气感。因为是十五，所以尝试着第1次持斋（已吃素1年半），晚上9点10分上坐（单盘金刚坐），准备十点下坐。因为在卧室，所以没有念佛持咒（怕不清净），只是想练练腿。一边看书，一边坐。到一半的时间，因为膝盖处穴位很痛，为了转移注意力，我按照老师增长呼吸的长度的方法，开始做深呼吸。一口气吸1~8所数的呼吸长度，第一口吸气时心默数 1、2、3、4、5、6、7、8，第二口呼气时心默数 2、2、3、4、5、6、7、8。第三口吸气数 3、2、3、4、5、6、7、8。第四口呼气时心默数 4、2、3、4、5、6、7、8。如此余类推，数至 第八口呼气。如此做了一段时间后，奇妙的感觉发生了。感觉丹田处好象有能量产生了，应该说是气吧，往上升，至两个手臂，然后是手指。渐渐地，结弥陀印的手指本来是略微弯曲的，后来被撑直了，而且好象变粗了，就象气球了充了气一样，不过这次是手指。后背也有气，然后往上至颈部，面颊，胸也有，甚至口里好象也有涌出的气，但不是很多。手指和面颊充涨的感觉很明显。人的意识很清楚，但反应有些慢。可能因为气机的产生，腿也不太痛了。不知我的这种体验是为什么呢？是丹田的形成吗？后来想体会一下是否由于做深呼吸引起的，就停止。气感也逐渐消失，再做又产生了。请老师给予指点不明白之处，另外，我这样的情况，该修哪种法门比较契机，安般守意数息或念佛？下次气感产生要用意识引导吗？还是该如何？因为对身体气脉经络穴位都不太懂，怕出问题，请老师再指正。
末法时代善知识难寻，有缘碰到张老师真的感觉身心有了一个归依处，不懂可以及时请教。太感恩了！弟子叩首！阿弥陀佛！王2005-12-16
师答：
王大德：
阿弥陀佛！12月16日mail收悉，因去美国弘法，所以没实时回您的mail，尚请见谅。是的，您的丹田已成形，往后打坐就要将此气引到督脉，再从面前的任脉下到丹田。这叫做心系缘处的功法。以后打坐时当丹田气再诱发起来后，即用意念(心)观想脊椎末端的尾闾穴，同时要稍为提肛，当气顺会阴穴到尾闾穴时会胀气的感觉，到此境况时，再将心提高至命门穴(肚脐直对面的背脊处，与两肾脏中点)。当气也感觉到命门穴时，再将心提守至神道穴(膻中心窝处正后面)。同样当气感到时，再将心提守住大椎穴(胸椎第一节处)。如此，再移守脑户穴(后脑勺处)、百会穴(头上正顶处)、眉间(两眉间稍高一点处)，随后移守鼻间、膻中穴、中脘穴(心窝与肚脐中间点)，最后回守住丹田。如此走一趟，丹田气旺时就不会直入脑中，倒致亢奋而睡不着觉。
不知陈老师有没有给您一本《佛门禅修与色身功用行》的出学者的书，若有，可以参阅191、192页图，及190页文章心系缘处，若没有此书，可以问她还有没有此书，若她已没有此书，您可以来mail告知您的地址，我们会为您寄去。目前您可以依此数数呼吸法继续用功，因您已用此法得利，但要数数又要心守各穴点，也许您不能做得来，但可以试试看。若做不来就只有心守定各穴处，认真吸气呼气就可以了。谢谢您的mail。