修身小参
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想学打坐如何熬过腿痛？
一五一、参问：
尊敬的张老师，您好!
自从8月10日接您的EMAIL后，一直练习打坐。非常惭愧，在下一定是罪障极深之人，虽然每天坐两小时，到目前为止没有任何片刻的觉受，只有难受。腿脚每次都疼痛难忍，曾经疼得浑身抽筋跳跃，以至妻子以为发疯着魔。原以为痛到极点就好了，可后来还是和以前一样。有时我会上你们的网站看看过来人的贴子，看到人家精进励忍，心里总是很惭愧;看到别人生起觉受，又吓得看几眼就匆匆关掉，心想自己是没有这样福气的，惟恐增加自己的所知障，徒添希翼之心.对于腿疼，在下真是绝望了。可是说绝望，座时妄念却一刻未曾停过,丝丝缕缕，深入难绝，可见在下一定是业障深重之辈。晚辈知道张老师很忙，写这封EMAIL并不求您回复，只是一个可怜可笑的障深末学的絮叨而已，希望没有打扰您的清静。虽然没有什么进步，我还要努力坐下去的。2005-9-21
师答：
施大德：
阿弥陀佛！9月21日mail收悉，很希望您不要放弃打坐，但打坐不能急于一时，您应该先从练丹田开始，从躺平练深呼吸开始，每次练10、20分钟，早晚两次，几个月后就能感觉丹田有反应，当然这段期间要能少漏丹，一漏丹所修基础又完了，又要从头再开始养丹气。现在您先不要急着要把打坐时间拉长，只要身体有气感，再来打坐就不会很痛的。现在您身体没有气保护着，当然坐久了就会痛，所以打坐可从5、10、15、20、25、30分钟这样慢慢增加，不要把自己逼迫得那么痛苦。若要修行参考书，如《佛门禅修与色身功用行》与《楞严经五蕴魔相解说》，请将地址mail过来，当为您寄去。谢谢您的mail。