修身小参
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打坐中呼吸散乱，小腹胀气是何因？
一四O、参问：
张老师:
您们好!《佛门禅修与色身功用行》已经寄到邮局了。弟子会尽快去领取，有劳老师和各位师兄了．阿弥陀佛．弟子从原来打坐时出声念佛到随呼吸默念，其间也经历了头涨，枯寂等这样那样的身心变化，也有过一些较好的觉受.因一直得到老师的指点，自己感觉还算在进步.但最近一周打坐时突然觉得呼吸散乱，小腹涨气;有时还觉得念佛和呼吸配合不上了:呼吸极微欲止，佛号还在提，感觉强又把呼吸带起来，结果扰乱了.呼吸始终在变化，拖着佛号好像有点干扰.这两者究竟能不能融合的呢？
还有，本月以来吧，平时只要感觉到呼吸，佛号也自然提起。可是最近打坐散乱，昨晚还一直做鬼怪杀害我的梦(不过弟子没害怕，因为好几年前刚搬家后，曾经有一两个星期晚上一闭眼就看到很多可怕的鬼脸，开始很怕后来横下心闭眼看着居然就没了。由于这个经验就不大怕吧)，同时听到自己在醒醒睡睡中一直随呼吸念佛，不过感觉呼吸的很大声。结果到早上又涨了一肚子气，现在白天晚上小腹都有胀裂感。只要念佛就觉得小腹开始涨了。敬请老师指点．阿弥陀佛．
师答：
清月大德：
阿弥陀佛！8月23日mail收悉，您要赶快去邮局把书领回来，然后看191页，把心系缘处这一段看一遍，您小腹丹田已成形，所以要将气导到督脉去，然后再转入身体前面的任脉，守定点时要等到气已达到该穴道，有涨紧之感时，再将心念转移到下一穴道。如此转一圈后即可专注于小腹(生理期除外)，认真专注呼吸，有气就会从督脉(阳经络总汇)、任脉(阴经络总汇)转于身体其它经络。现在您呼吸与佛号不能协调，就不要念一句佛号要吸一口气什么的，念佛归念佛，呼吸归呼吸，但呼吸要注意能吸多长就要吸多长，到一定的程度后，呼吸会变短，甚或入于似有若无的呼吸，进入较高层次的禅修中。心散乱是否妄想念一直不经意的出来，如果是这样，是已进入第七意识的修行，这是不能加以制止的，祇得观照它，或随它去了。若睡眠较少，身体虚弱，可能较会做梦。连睡眠中也在用功念佛、呼吸，当然会造成丹田气旺，还是要先用心系缘处方法，把气导顺。可能您现在也要学习宝瓶气法门，让气能均匀地分布在身体各经络中，就不会觉得小腹涨满了。书拿到后要先把安般守意法门十六种殊胜境界好好看看，这中间有呼吸、身体、心的变化，要如何克服，书中都有交代，可以赶快好好把《佛门禅修与色身功用行》这本书看一次，可能就可以解决您很多的问题。谢谢您的mail。