如何正确行安那般那守意法门？
一二四、参问：
阿弥陀佛！张老师您好！拜读您说明的安那般那守意经后，马上就照着去做了两三座，以下有些许的疑问，恳请老师指导解答...。
一、开始时用心念放于鼻头，当吸气开始时，气必经鼻、喉、胸、脐部，下至丹田而止，同时以心念与息同步下移至丹田，此时气是未吸满的 问--->是否再以一口气 一口气从鼻头开始吸气，气及心念再经鼻、喉、胸、脐部，下至丹田而止直至气吸满后才能数一 或者 把心念与气息同步停留在丹田直至气吸满后才能数一.
二、出息时常会急促无法暂停及数二(偶数),是否入息太久吸气太过了,哪应如何调整(以一口气为准,不吸满可行吗,对小腹契机的成形有影响吗?)
三、单盘上座后约40~50分后,膝盖关节及脚踝会脧痛,1.未下座时是否可用意念想该处,忍不了可否摇动或不可摇动尽量放空2.下座后我是否绑健康带改善或用热敷拍打膝盖及委中穴.
四、在闭气练习时,肺部或胸部最感难过这样正常吗?应该如何调整?
五、如何请购健康带可以邮购吗?短期仍无法北上.
师答：
王大德：
阿弥陀佛！4月21日mail收悉，所提问题说明如下。
1. 开始时用心念放于鼻头，当吸气开始时，气必经鼻、喉、胸、脐部，下至丹田而止，同时以心念与息同步下移至丹田，此时气是未吸满的 问___>是否再以一口气 一口气从鼻头开始吸气，气及心念再经鼻、喉、胸、脐部，下至丹田而止直至气吸满后才能数一 或者 把心念与气息同步停留在丹田直至气吸满后才能数一.您没有抓住文章中的重点，不能分段吸吐气，因您是初学者，丹田未成形，不能吸很多气进入小腹中，故会觉得气很短。心前导后，随之吸气依路径观想到小腹，虽然气不能到小腹，也要这样观想。如此，不间断的一口气，气有多长，吸满时数一(单数)又吐尽时数二(双数)，这时一口气代表您的肺活量，不要故意用力来吸更多的气，或吐更多的气，这样是不自然的。打坐进行中，一切都要顺其自然，久而久之，空气真的就会进入到小腹里，这时丹田就已成形了。
2. 出息时常会急促无法暂停及数二(偶数),是否入息太久吸气太过了,哪应如何调整(以一口气为准,不吸满可行吗,对小腹契机的成形有影响吗?)因您上述(1)方法不对，所以此处亦发生问题，因已导致缺氧了，所以会急促出息，您要重新来过。一切顺其自然，不要揠苗助长。小腹契机是日久功深，一定会自然发起的，不用太急躁。
3. 单盘上座后约40~50分后,膝盖关节及脚踝会脧痛,1.未下座时是否可用意念想该处,忍不了可否摇动或不可摇动尽量放空2.下座后我是否绑健康带改善或用热敷拍打膝盖及委中穴.初学者各处酸痛是必然的，但脚踝处酸痛是您让它悬空太久，所以脚踝会很痛。您应该把上面那一只脚脚板拉近到靠另只腿鼠蹊部位，脚踝下有大腿衬托着，不要让它悬空就不会痛。以后有气感时，再将脚踝稍微往外放一点。其它方便法门各自运用，并将下坐后的运动方法附如下，请务必做这些功法。
4. 在闭气练习时,肺部或胸部最感难过这样正常吗?应该如何调整?若闭气做得超过您的能力，就会发生胸闷、难过的现象，若没有气感又做太久，也会造成头晕。所以如何拿捏，要靠自己体察。原则上若丹田没练起来，做宝瓶气效果会差一点。但若常练宝瓶气，也可以帮助丹田早日成形。
5. 如何请购健康带可以邮购吗?短期仍无法北上.健康绑带是结缘品，已由师兄师姊出钱制做结缘，今天已寄出去，请查收。谢谢您的mail。