打坐后气聚头部睡不好，
但精神很好，这样对吗？
一O五、参问：
张老师您好：
1. 老师网站一个问题说明：「若是您用目前的垫子，要在双盘时两个膝盖都能平放在地上，这样大致姿势应没有问题。」我打坐用双盘，尽可能把脚拉近快与屁股同宽，但两个膝盖一边不能平放在地上，且一边髋骨会酸痛这样对吗？但如果把脚放松一点两个膝盖都能平放在地上且可坐久一点。双脚拉越近越好或自然就好？
2. 打坐气聚在头部虽然睡眠不好但精神不错这样长久下去可以吗？
3.国外有一营养专家指出现代人营养摄取要提高〈为了预防疾病〉，依他所说比建议量的单位还高这样可以吗？如：维他命E：400国际单位，维他命C：1000毫克。谢谢。
师答：
阿信大德：
阿弥陀佛！12月23日mail收悉，所题问题回答如下。
1. 老师网站一个问题说明：若是您用目前的垫子，要在双盘时两个膝盖都能平放在地上，这样大致姿势应没有问题。我打坐用双盘，尽可能把脚拉近快与屁股同宽，但两个膝盖一边不能平放在地上，且一边髋骨会酸痛这样对吗？但如果把脚放松一点两个膝盖都能平放在地上且可坐久一点。双脚拉越近越好或自然就好？打坐姿势要求正确、能久坐不伤身体，长久以往，骨盘及脊柱才不会 弯曲，不会导致内在疾病的发生。所以不管怎样坐法，双膝盖最好能同时着地。有的道场师父要求双膝盖不能宽于屁股宽度，所以会造成您现在的现象，有一边的膝盖不能着地，这样坐久了，脊柱会弯曲，是不好的坐法。所以宁愿双脚膝盖放大一点，自然一点，让双膝盖着地，此两点与屁股三点顶立，会觉得很稳重，不易动摇的。
2. 打坐气聚在头部虽然睡眠不好，但精神不错，这样长久下去可以吗？气聚头部一方面可以使您的心对外境较不敏感，也就是较有定力，不乱攀缘、起念。但会使人睡眠品质不好，只要精神好就没关系，有些人因习惯要睡眠好、足够才心安，若您无此现象就不要挂碍。若想改变此种现象，有一些手脚、头部功法在打坐完后要做此类运动，做完大 致可将聚集头部的气化解掉，这些功法在网络上有，可找一找出来依法练习，若找不到再来mail告知，我可以寄给您。
3. 国外有一营养专家指出现代人营养摄取要提高〈为了预防疾病〉，依他所说比国际单位还高这样可以吗？如：维他命E：400国际单位，维他命C：1,000毫克。现在因地质的大量被利用，且工业酸雨下来冲刷去地表中的营养份，故所有蔬菜、水果及五谷杂粮都已没数十年前的营养份，故现在已有很多专家呼吁要大量补充维生素及矿物质营养丸，以补足食物中不够的营养份。您所提的维生素E 400mg是可以的，维生素C 1,000mg也可以，有时我吃得更多，要看自己当天生活的能量消耗及压力多大，若大于平时就要补充较高的剂量。还有其它蛋白质、脂肪代谢相关的营养素也要一并考虑补充才行。谢谢您的mail。