力学全身治病法--改变习惯动作，
找回健康身体(3之2)
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左右脚长短的鉴定(1)
左脚长症候--
(1).用平面低桌来测，当双手同时下放时，右手指尖先碰桌面
(2).患消化、泌尿、肾脏、妇科系统疾病者
(3).右肩比左肩高耸者
右脚长症候--
(1).用平面低桌来测，当双手同时下放时，左手指尖先碰桌面
(2).患呼吸、心脏、循环系统、头部疾病者
(3).左肩比右肩高耸者
接着来谈，如何判断自己左脚长或右脚长？如果双脚相差很多，自己一定可以感觉，如果只是差一点点，就较难感觉到。不管怎么样，长短脚都有发生疾病的潜在危险。你不要说现在好像没甚么大病，其实是没有发作成大病，但可能已有微微的小病，只是未警觉罢了！一下子头晕，好像血压高了，过两三天又好了，已经有那个病因，只是你现在可能还年轻，还没到一发不可收拾的时候，因此有的人就会把它忽略，其实已经有那病因存在了。
现在来教各位如何判定长短脚？左脚比较长其征候是甚么？用一低的桌面来测定，站于桌前，双肩放松，弯腰，双手很自然慢慢垂至桌面，哪一只手指尖先碰到桌面，就代表相对另一边的脚比较长。例如：右手指尖先碰到桌面，则表示左脚长。如果双脚相差不多，做一次有时会不准，可连续测二、三次，方能确定哪只脚较长。除非是天生或曾经骨折造成两手长短不一，一般而言，都是因为肩膀关节、脚关节的问题造成长短脚，这就是假性长短脚。如果是真性的，就是实际的骨头较长，跟骨关节没有关系，而我们所说的「假性」是因为髋骨、股骨的关节转位了，扩大了角度，所以就变成哪边的脚比较长，如果把它推拿、调整一下，它就恢复一样长了。当关节角度恢复到130°，这两只脚就会变成一样长，这就是假性的长短脚，像假性近视一样。总结：左脚比较长就是右手指尖先碰桌面，反之，右脚比较长就是左手指尖先碰到桌面。
另一种判断哪一脚较长的方式，就是看自己已生病的症状。礒谷先生根据几十年的诊疗统计结果，左脚比较长的人，常常会发生胃部以下的疾病，如泌尿系统、消化系统及妇科疾病等，而且是百分之百的正确。如果以后碰到你的亲朋好友，有胃肠常常不舒服，你就可以判定他的左脚比右脚长，要不然就请他测测看。这是力学关系造成脊椎弯曲，影响在脊椎的上半部或下半部，这一点他的理念不能说服我，为什么左脚比较长的都是发生在身体的下半部，胸椎中间以下的泌尿、消化、妇科、生殖系统、肾脏毛病？右脚比较长，脊柱会往左边靠，然后再弯回来，礒谷先生没有讲出一个道理来。
我尝试解说如下：右脚比较长为什么都是上半身发生毛病？不是肺脏、心脏、鼻子过敏，就是高血压，如果说是因为压迫上半部脊柱神经，所以才会产生这方面的毛病，那为什么左右脚所影响不同，而产生上、下部位的毛病？我想不出来，但是从生理上来讲，可能和肾脏的部位有关，我们常常讲的左肾右命门，我们打坐的人或懂得生理及气功的人，他们讲左肾右命门，这个在密教的经典也是这么写的，左边的肾脏只有一般的重吸收功能，也就是只有重吸收营养、水份，其他会流失掉。右肾为什么叫命门？为什么密教经典在讲右命门，命门就是生命之门，不是只有肾脏的功能，生命之门一定跟气有关。所以如果损失右肾的话，这个人一定体内没有真气的，人很衰弱。左边的肾脏如果被割掉，比较没关系，因为右肾它也有重吸收功能，且它还有气源。所以，我们常常在上课讲，气有三种来源
—丹田、会阴穴和肾脏等三，这里的肾就是右肾，这三个气源如果你任督二脉打通的话，你观想丹田连接肾脏再连接会阴，就会霹雳啪啦地，这三个部位马上会连在一起，然后再接上中脉。如果右脚长，因脊椎下半部侧弯到左边，影响到左肾，然身体下半部仍有右肾在保护，所以不会发生问题，此时身体要达平衡，故会将脊柱拉回右边，而上半身右边没有屏障，故会发生在上半身的毛病，礒谷先生对这个问题讲不出道理来，我的体会认为可能是这样子。
反过来，如果左脚比较长，左髋骨高，脊柱从腰部往右边倾斜，此时右肾相对的脊髓受到影响，下半部右肾的保护也没用，所以毛病就会出现在身体下半部这里，如大小肠、直肠、降结肠的部位发生不正常，所以造成胃肠问题，我想是因为这边腰部左边空虚、没有屏障，故先发生下部位的毛病。之后，就不见得只有发生这部位的毛病，我相信上半部的毛病也会发生，只是大部分的人上边的脊椎不会发生那么大的变形，所以大部分都发生在下半身的毛病。如果是年纪大了，上半身、下半身就都一起会发生疾病了。因为年轻人虽脊椎不正常，但他活力还够，所以，大部分都会发生下半身的毛病，如果是五、六十岁或七、八十岁的人，那连上半身的毛病也会来了。
我们再来谈谈由已发疾病来判断哪一脚比较长？刚刚讲，如果是左脚比较长的，就会有消化、泌尿、妇科、肾的毛病；右脚比较长的，就会有上半身的毛病，主要是呼吸、肺、心脏、循环系统、鼻子过敏，甚至眼睛的毛病。你只要看已发生的疾病，
95%以上的人可能会有这个现象。再下来左脚比较长的话，右肩就会高耸，我以前左脚是比较长，因为我从高中以后就是用如意座在打坐。而左右脚不等长跟打坐有什么关系？就是说如果你打坐时，两个膝盖不能同时平放在一个平面上的话，那你也有长短脚的问题，如果你从开始会打坐的时候，双盘盘起来老是有一只脚膝盖着不到地，就是有长短脚。我以前就是这样，那时候也不知去管他，反正打坐就打坐嘛。
等到我绑健康带绑了一个月以后，我两个膝盖就可以同时着地了，这样表示我的髋骨不同水平已经慢慢再校正回来了。所以在座有很多禅修的同学，如果你开始打坐的时候用双盘，老是有一个膝盖着不到地，就是有问题。你看世尊在用双盘的时候，多么平均而稳定。我最近这一个多月来的感觉，那个感觉是：喔！原来双盘如盘对的话，是有这么好的感受，两个膝盖都着地然后整个臀部很稳重的坐在那里，那感觉跟以前坐的是不一样，以前坐的样子老是右膝着不到地，现在已经可以四平八稳，真的四平八稳地坐着。
你自己打坐时应该知道你的膝盖有没有同时着地，大概都是内侧
(下面)那只脚可以着地，盘上来外侧(上面)那只脚都没办法着地，这就表示髋骨、股骨角度有问题，髋骨有问题就是你有长短脚的问题。最后讲如何从左右肩较高来判断何脚较长？如果右脚比较长，左肩会高耸这个道理是一定的，这是力学平衡造成的结果。而右肩比较高耸，表示您的左脚比较长。
左右长短脚的鉴定(2)
左脚长症候--
(1).坐时习惯把左腿搭在右腿上
(2).向右侧卧才易入睡
(3).走路先迈左腿
(4).右手提物，右肩放背包带
(5).膝关炎痛风现于左腿(初期)
右脚长症候--
(1).坐时习惯把右腿搭在左腿上
(2).向左侧卧才易入睡
(3).走路先迈右腿
(4).左手提物，左肩放背包带
(5).膝关炎痛风现于右腿(初期)
再来怎么继续鉴定左脚比较长？就是从你的生活起居的行为来判断，只要你一坐很自然不经意、不刻意翘二郎腿，就把左脚搭在右脚上时，就是左脚比较长，为什么是左脚比较长
?因为你这样把左脚打开的时候，髋骨跟股骨已经外翻，角度加大，这样经常外翻，这只脚怎么会不长呢?在台大举行研讨会时，有一健康电磁器的展示会，我左脚翘起放在右脚上，坐在展示会场中和人说话，有一个人靠过来对我说：「你的左脚比较长」，我回答说：「你怎么知道?」，他则说：「我知道！」，因当时我正和别人说话，所以就没有跟他谈论下去，后来研究的结果真的是左脚比较长。你不经意的时候翘二郎腿、跨腿或跨大腿，跨在上面的那一只脚就是比较长，右脚比较长就会把右脚放在左脚上。再下来一个征候：你睡的时候，喜欢右侧睡觉，而且右侧睡觉还喜欢左脚弯曲跨着，那就是左脚比较长。因此只要你一侧卧的时候，一定一只脚弯弓着，另一只脚是直的，弯曲的那一只脚就比较长。我们在家居士睡觉的毛病都是这样，我不知道出家师父是不是都是吉祥卧，你看世尊哪里有这样的，世尊吉祥卧都规规矩矩的双脚并拢，怎么会长短脚呢。所以我经过调理后，现在也已差不多可像吉祥卧这样。但我以前也是这样弯曲腿在睡，你喜欢侧卧哪一边，上面那一只脚就较长。现在已经习惯了，天天在绑，绑完了侧睡也是这样双脚并拢，若不绑的话也不大想把脚弯跨到很大的角度，变成
900的弓形，那种习惯就没有了。如用吉祥卧你可以一睡到天亮的话，我看你长短脚的机会大概没有的，因为你的脚常常这样紧密的靠拢着。如果是右侧入睡比较容易的话，那大概是左脚比较长，喜欢心脏压在下面睡的话，这不能称为吉祥卧，吉祥卧一定要心脏在上面的方向躺卧着。再下来看你走路的时候，哪一只脚喜欢先迈出去，喜欢先迈出去的那只脚一定比较长，你仔细观察，我看
70﹪左右的人大概都是左脚比较长。观察时不仅看走路，上楼梯也是一样，先抬脚上楼梯的那一只脚，就是比较长的脚。观察你自己一下，可从好几个细节来判断、来印证刚刚讲的。接下来再从生活的习惯观察：你喜欢右手提东西的，那就是左脚比较长。喜欢右肩挂东西的，如书包、背包挂右边，那也是左脚比较长。如果你是喜欢左手提物，左肩放背包带的话，是右脚比较长的。
另外关节炎、痛风发生初期，是在左脚的话，表示左脚较长，就是左脚发病，左脚就比较长，因为是比较长的脚，造成你不常去用它，让它空闲着，为什么？因为你身体的重量都是用另一只脚
(较短的脚)去撑，所以另一只脚不用时血气渐渐不通，就会慢慢发生问题。如果膝关节痛风初期发生在右脚，一定是右脚比较长一点，比较长就不用它。我们生活习惯之间，常常左脚长的人，左脚会轻轻的放在地上，而靠右脚(较短的脚)在撑身体的重量，所以从几个细节就可以发现长短脚出来。
- 如何调理、治疗长短脚----突破习惯领域，改变习惯动作
我先讲突破习惯领域，现在经营管理上，有一个最热门的名词，叫做突破习惯领域，只要当主管的都要去上这个课。因为，我们从出生以后，最喜欢吃的、穿的、听的音乐，喜欢和哪一种人讲话，喜欢哪一种异性的脸蛋，这些习惯都已经根深蒂固，很难去改变，所以我们身体的毛病，也是这么创造出来的。修行说在灭我执与法执，那是在改造你自己，同样的，要找回健康也是一样，要加以改变，养成坏习惯才造成现在的疾病，要把坏习惯改过来，就能找回健康，这个原则要记住，也就是突破坏的习惯。
刚刚讲的这六种不正常动作，失去身体平衡造成的毛病，此动作已经产生习惯了，现在你要把它转回来。比如刚刚讲的你喜欢用右肩去挂背包的，那你知道是左脚比较长，因右肩比较高，你就喜欢用东西去压它，压它也压不下来，因为脊椎常常是弯的，怎么压也没有用。
我们佛教常说的「因果」，你知道这个「果」，更要探测「因」，右肩高了是果，不是因，你要在这个「果」上面，用东西把它压下来，是压不下来的，而是要去转髋骨、股骨的角度，那就只有转过来改变习惯动作，不要用右肩来承担重量，而是要用左肩，因为左脚比较长，造成右肩高耸，所以不去用左肩。你要反过来，改变习惯，把用右肩背东西的习惯，把它转到左肩来，提东西时都用左手，这就是改变习惯。
所以从今天听了以后，你要身体健康，以前先迈左脚的就要注意到改换先迈右脚，改变习惯挂背包的肩膀，随时都要改变你自己，跟自己习惯性过不去，才会改进身体，改变心理也一样，才能得到健康。
左(右)脚长的调理重点(睡时)
(1).睡眠时绑三节健康带，笔直入睡最好
(2).侧卧时应以腹部向前突出，臀部向后突出，腰要伸直
(3).当侧卧睡醒来时，再仰卧躺10分钟再起床
(4).呈跪坐姿势左(右)膝退后3cm，上半身趴下约3分钟
已经知道如何鉴定长短脚后，现在要如何来调理、治疗？治疗，刚刚讲的方法是不吃药、不打针、也不要开刀，就是用很简单的道具，就是健康绑带。这个带子是经过改良的，以前礒谷先生是用普通的布条，我们台湾民俗也有这种广脚
(台语)、O字型脚，在绑的时候，用婴儿背带(巾)来缠脚；现在科学比较发达，有些工具可被用来绑腿，我们感谢杨宗宾大德，他去找一家商店，购买材料回来制造健康绑带。这个绑带是用魔术毡，只要这一段碰到那一段自然就会黏住，而且很紧不会掉。这绑带有二长一短共三条(见图七)，两条长的绑在膝盖上下部位，短的绑在靠近脚踝部位。我们东方人体格比较小，有人建议说我们节省布料可以做短一点，我说那碰到大胖子怎么办？人家工厂不可能给你做长长短短不同的规格，如果小孩子要用我们可以订做给他，做短一点的。但有几位是腿比较粗，他使用时可能刚刚好。
图七
回过头来，从睡眠开始讲调理的几个方向。睡眠的时候要绑三节健康带，膝盖上
2-3cm处一节，膝盖下2-3cm处一节，两脚足裸上方绑另一节(短的)。绑带绑好三个节点后，要笔直的入睡才好。绑得太松效果没有，气起不来；绑得太紧又会很痛，松紧度要如何拿捏？绑得紧后笔直躺着睡，真气起来时不很痛就可，另当侧卧的时候也不会松掉为佳。若人从来不侧卧，都是正面笔直的睡，醒来也是笔直的，这样很好，如果治疗病也能够像这样最好。
1.绑三节然后笔直躺时，手放在胸前或肝脏部位(见图八)。长短脚没关系，你左脚长也好，右脚长也好，反正你就是要绑三节点睡觉。不是说左脚长绑一节，右脚长绑三节，反正你左右脚不管哪一脚长，你要调理，一定要绑三节睡觉。除小孩有X型脚时，只要绑膝盖上一处及足裸处一处即可。小孩的两脚有O字型时，还是要绑三节的。
图八 (源自礒谷式力学疗法一书)
2.侧卧时应以腹部向前突出，腹部突出来，然后臀部可往后翘，往后突出，腰部能伸直。如此做后等于是胸部突出，臀部往后翘，腰部自然的成身体的生理曲度。这样躺着后，这三个部位要稍微注意一下，知道胸挺起来，臀部往后翘、腰伸直。把姿势摆出来，就这样躺着睡觉，侧卧之间，就在调理你的背脊，让它回到身体的生理曲弯度。有气感的人，此姿势摆对后，身体上下气机就会动，气会上行或顺下，实在是不可思议的，同学要体会一下。
3.再下来，睡觉醒来时不要马上下床，侧卧醒来的时候，还要再回过来正面躺着，躺个十分钟，这是在调理侧卧的姿势转到正直时，让它适应一下再起来。起来后以第四点方式跪三分钟，你跪着时可以念佛。
4.跪姿就像刚刚我示范的日式跪姿一般，如果你右脚比较长，那右脚膝盖处就往后退三公分。左脚比较长，以左脚膝盖往后退三公分，然后这脚跟摆法就是后退的脚跟靠在另一只脚上面。假如我的左脚比较长，我以日本跪姿的话，这叫蜷跪。蜷跪时左脚比较长膝盖要退三公分左右，然后就这样跨下去(如图九)。
图九 (源自礒谷式力学疗法一书)
总结，在睡觉之间和起来的时候要做什么动作？第一、睡觉当然是很简单，绑好就笔直的睡。但若要侧卧的话，须注意姿势
--胸部要挺、臀部要翘、腰椎伸直。如果你可以笔直睡到天亮，可直接做第三个动作，否则在起来之前记得先进行下一个回复动作。第二、如果你发觉是侧卧醒来的时候，就要倒回第一个笔直入睡的样子，然后再躺10分钟。第三、起身后，做上述所讲的第四个动作--跪姿，把跪的姿势摆好，那一只脚比较长就将其膝盖往后退三公分，且把该脚搭在另一只脚的脚底上。你可以想象日本的跪法那样，然后身体再趴下去，这样跨趴卧三分钟。
- 健康板或枕头的调理方法
另外有木制健康板
(见图十)，等一下我告诉你怎么用这个健康板，以及它的功用在哪里，这也是拜托我们的同学做的。健康板从侧面看(如图所示)，底边到顶边大概5~6公分，当枕头睡是很好的，我现在已经用它睡习惯了，不睡一般的枕头了。你如果要调整脊椎前后弯曲的话，要使用较高的瓷器枕头，以前不知道睡姿要正确，都是胡乱睡的，现在懂得睡姿与脊椎很有关系，故不喜太高的枕头，像这样6公分是不会太低了，睡习惯也是蛮舒服的。健康板翻过来的平板当枕头，这么高，睡得很好，不然你试试看。
图十
再来这个道具就是瓷器健康枕头
(见图十一)，这个健康枕头有很多功用，不是只有睡觉用而已，另有很多治疗的功用。它每一面都有专门的功用，如感冒时候头部后脑勺常常会涨会痛，头昏脑涨，高血压就来了，此时可睡刀面上左右摇摇，就可化解掉高血压。它每一面都有它的功用，功用等一会再讲，那道具就是三样东西(—健康绑带、木制健康板、瓷器健康枕)，这三样有不同的功用。
图十一 (源自礒谷式力学疗法一书)
现在讲调理的方法，如果说你右边的髋骨比较高，表示右脚比较长，这种情形之下，你要怎么调？首先，要找一个软硬适中差不多3~5公分厚的东西，这东西是用来垫在你脚较长那边的臀部处。矫正动作如图十二，膝盖上面先绑一条健康绑带，再把将上述软硬适中的东西垫在臀部下面，准备好了之后，有人将绑好的脚推起，往你自己胸襟这边来靠，同时惯性式地晃动压下。这样经由垫那个3~5公分的落差，就会把髋骨逼得差不多一样高了。压住你的脚要做什么呢？这样尽量往胸部靠然后放、然后再压、再放、再压、再放，这样就在调理脊椎的幅度，这是第一个校正方法。
图十二 (源自礒谷式力学疗法一书)
如果你现在上半身有驼背或腰部有怎么样，但没有上述所讲软硬适中的东西怎么办？可以用两三条毛巾绑成一紽就放在你比较长那一只脚的臀部底下，左脚比较长就垫左边，右脚比 较长就垫右边，垫在臀部这里，然后做刚刚的动作，起码要做一两百下，做拉下来然后伸开，拉下来伸开，累了就休息一下，我看大家如果是有很大的毛病时，更要有恒心去做此校正的工作。如果是说毛病不是很大，那无所谓反正你少做一点也没关系，这是第一个校正脊椎的方法。
再来是校正腰椎的，骨盆腔刚刚校正脊椎跟骨盆腔，我们说髋骨的部位，现在再校正腰椎，腰椎这里要注意。这个健康枕头反过来有八个乳突的，这一部份就是在垫腰椎的。脚绑三条以后脚要曲起来，然后臀部翘起来，这个枕头才塞到腰部下面去，然后被绑的双腿伸直，如此躺着(如图十三)。
图十三 (源自礒谷式力学疗法一书)
使用这个枕头要注意腰椎起初不要刺激得太厉害，要以渐进的方式刺激它。刚开始的时候做三分钟就好了，垫在腰际时会恢复到生理弯度，但开始不要太久，原则上第一周每次垫三分钟，过了一星期以后你觉得腰比较坚硬比较强，可再加一分钟。有腰酸背痛的，你不要继续去做，觉得腰比较不酸痛了，可以再加一分钟，加一分钟后共4分钟。每次4分钟做一个礼拜后，再以5分钟做一个礼拜。如此每周加1分钟，到8周时约可增加到12分钟，以后就不要再增加了。
每次用八个乳突的枕头垫完后，再转用四个乳突那面，再垫2~3分钟，两者合计约14~15分钟，这是最大值，时间不要再增加了，再刺激它的话会太过份。这个健康枕头比健康板要高出一点(约8公分)，使用时脊椎弯曲的角度较大，若是四乳突的可能有12cm，故不要用太久。
再来说明枕头垫好后，注意一个重点，身体躺好后，脚端及胸部端可要用点力撑着，而腰部垫枕头处这里不要用力。健康枕头塞下去以后，全身僵直的结果下面臀部有力量，腰的上面这边有力量，就是垫的这里不用力。第一周时三分钟一到，脚弯起来然后拿起转成四乳突那面，然后再将脚伸直，做1~2分钟，完后将枕头拿到头部，利用正面有许多小乳突面当枕头，这样躺着休息到10分钟左右为止。若老参同学身体有气感，做完躺着时就有气在身体经络中走动了。
图十四
(源自礒谷式力学疗法一书)
接下来是龙骨校正长短脚的方法，这里几个重点讲一讲，你站在墙壁，最好离墙壁这边3-40公分左右，那一只脚比较长，那一只脚要退后一点，如图十四。原则是哪一只脚比较长，则那一只脚要往后退3-5公分，面墙时两只脚尽量夹紧一点，手肘放成90度，然后胸部尽量往前靠，脊椎这里形成生理弯曲，胸部自然就会靠到墙壁，然后手就放在墙壁，像在按摩一样的先往下移再上来。刚开始不要一下子就要弯到最下面，重要的是要慢慢来。如果你这样做脚会痛的话，刚开始不要太勉强自己，但要超越你痛的忍受力，去做校正的工作，不然不会有进步。然后这样慢慢进展，也许你做了三个月以后，可以轻松的下去，轻松的上来，角度也很大、很深，这样做两、三百下都无所谓，总是这个量要大。在坐的人若没有大疾病，不必做得那么辛苦、用功；如果真正有小儿麻痹或大毛病甚至癌症等重病者，就要不厌其烦的天天治疗，不厌其烦的去做这些，都会有帮助的。(待续)
